Êtes-vous réellement à votre écoute... ou simplement en train de répondre aux exigences du quotidien? Prenez-vous vraiment soin de vous? Concrètement, qu'est-ce que cela signifie et de quelle manière l'appliquer? Et si vous aviez toujours su... mais que vous n'aviez jamais pris le temps d'écouter?

Dans cet épisode, j'ai l'honneur de recevoir Jocelyna Dubuc, pionnière du mieux-être et fondatrice du Spa Eastman, un lieu reconnu pour ses approches profondément humaines, innovantes et durable du bien-être. Elle aborde, entre autres, sa première expérience de jeûne, le décès de sa mère, son rôle auprès de ses frères et soeurs, son premier voyage en Inde, le ménage intérieur (passer le balai!), son souci pour le bien-être des gens, son expérience avec la nourriture et sa vision de la vie avec ses cadeaux mal emballés. À travers son parcours inspirant, elle nous invite à revisiter une question essentielle: sommes-nous réellement à l'écoute de nous-même? Et si la réponse que vous cherchez était déjà en vous? Femme curieuse, avant-gardiste et à l'écoute, Jocelyna suit son intuition à travers les expériences de la vie pour créer, sans cesse, le meilleur pour elle-même ainsi que pour le mieux-être collectif. Elle partage également sa découverte de la cuisine tonique, une approche nourrissante et consciente qu'elle propose aujourd'hui au restaurant du Spa Eastman, au coeur d'une vision globale du bien-être

Envie de contribuer 🌍 👉🏻 https://melanierichard.com/contribution-de-coeur/

À découvrir dans les autres épisodes:

Empowerment? 👉🏻 https://youtu.be/F5wkMuCIHkc

Qu'est-ce que la compassion? 👉🏻 https://youtu.be/7x5aaaYpghw

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Livres disponible librairies au Québec et FNAC en Europe: Émerger de sa zone de confort: https://tinyurl.com/y3umapuf

Emerging from your comfort zone: http://bit.ly/4hkDKNK

Vivre avec un proche qui souffre de dépression: https://tinyurl.com/bddcswhtwww.melanierichard.com

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Mélanie Richard (M. Sc.), Infirmière clinicienne - psychothérapeute

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Spa Eastman:

https://www.spa-eastman.com/

Les livres de la cuisine tonique sont disponibles au Spa Eastman.

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Comment gérer ma journée au lieu que la journée me gère?

Êtes-vous envahi sous les tâches, l'accumulation de pression ou les imprévus de la journée? Je vous partage des astuces concrètes à mettre en application dès maintenant pour libérer les émotions, relâcher la pression, choisir où porter votre attention afin de retrouver la clarté mentale et revenir dans le moment présent.

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À découvrir dans les autres épisodes:

Empowerment? 👉🏻 https://youtu.be/F5wkMuCIHkc

Comment gérer le temps? 👉🏻 https://youtu.be/iTvb_rSt098

Qu'est-ce que la compassion? 👉🏻 https://youtu.be/7x5aaaYpghw

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Comment intégrer l'IA en entreprise? Comment utiliser concrètement l'intelligence artificielle pour optimiser la performance, l'efficacité et le potentiel humain? L'intelligence artificielle transforme déjà notre façon de travailler, de décider et d'innover. Mais comment l'intégrer de manière éthique, stratégique et alignés avec les valeurs humaines?

00:00 - Introduction

01:50 - IA en expansion

03:48 - Quels sont les 3 niveaux d'utilisation de l'IA?

04:14 - Quel est le niveau 1 de l'IA?

06:25 - Quel est le niveau 2 de l'IA?

08:01 - L'hallucination de l'IA

11:02 - Un piège typique de l'IA

20:14 - Quel est le niveau 3 de l'IA?

35:00 - Évaluer l'IA

40:42 - Mettre l'humain au centre

Avertissement: IA prends de l’expansion rapidement. Cet épisode sert a vulgariser et démystifier la complexité de l’IA pour vous introduire le prochain épisode sur l'intégration de l'IA en entreprise.

À découvrir dans les autres épisodes:

Est-ce que l'IA va nous remplacer? 1/3 👉🏻 https://youtu.be/rDmSDH8g0-Y

Faut-il utiliser l'IA en entreprise? 2/3👉🏻 https://youtu.be/EBlYD7mdhJc

Émerger de sa zone de confort 👉🏻 https://youtu.be/MU0Dts6DHes

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Comment garder le sourire quand la douleur fait partie du quotidien? Comment apprivoiser la vie avec une énergie diminuée, des limitations invisibles et une souffrance parfois incomprise? Je reçois Josée Perreault qui partage son vécu avec les douleurs chroniques, la fibromyalgie. Depuis l'enfance, elle apprend à naviguer entre l'inquiétude, l'anxiété, le découragement et les nombreux impacts de la douleur sur la vie personnelle, sociale et professionnelle. À travers cet échange, nous abordons la réalité de souffrir en silence, l'incompréhension, la colère, l'impuissance, mais aussi les ressources qui permettent de continuer à avancer: la pleine conscience, le plaisir, l'importance du mindset, le choix de porter son attention ailleurs qu'uniquement sur la douleur, et donner un sens à ce qui est vécu à travers cette réalité souvent invisible.

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00:00 - Introduction

01:43 - Douleurs chroniques depuis l'enfance

04:13 - Inquiétude, anxiété, différence et impact sur le moral

10:20 - Colère, incompréhension et impuissance

14:31 - Souffrir en silence

17:18 - Quoi faire avec l'accumulation des annulations?

27:24 - Comment faire la pleine conscience?

32:53 - Comment vivre avec les douleurs et l'énergie diminuée?

35:58 - Le plaisir

37:58 - L'impact des pensées et du mindset

39:30 - La douleur et la souffrance

41:47 - Où je porte mon attention?

43:42 - Donner un sens

À découvrir: Qu'est-ce que la compassion? 👉🏻 https://youtu.be/7x5aaaYpghw

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Ressources Ligne d'écoute Relief: https://relief.ca

811, option 2 - Info-Social

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Pour joindre Josée Perreault: www.joseeperreault.ca Facebook: https://www.facebook.com/jperreaultmieuxetre Groupe d'entraide confidentiel : Cohabiter avec la fibromyalgie : https://www.facebook.com/groups/1999312376859200

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Pourquoi la mort demeure-t-elle un sujet encore tabou? Alors qu'il existe une certitude universelle: que la mort est inévitable et fait partie intégrante du processus de la vie. Certaines cultures vont jusqu'à célébrer la vie de la personne décédée. La vie est un privilège. Pourquoi est-ce si difficile d'en parler ouvertement? Dans cet épisode, j'étais curieuse d'échanger avec Sarah-Maude Roy, infirmière auprès des gens en soins palliatifs (fin de vie) sur ce sujet et sur les perceptions entourant la mort. Il y aura un moment de silence... et c'est normal. Poursuivez l'écoute, car ce silence lui a permis d'accueillir l'émotion qui était présente. Respecter les silences est essentiel et puissant. Si cet espace est inconfortable, je vous invite à respirer dans cet inconfort afin d'apprivoiser cet outil si bénéfique dans nos relations.

Bonne écoute!

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00:00 - Introduction

02:24 - Être confrontée à la mort

05:38 - Écoute et compassion pour accompagner en fin de vie

10:41 - Les proches et le fardeau (incertitude) des prises de décisions

12:08 - La célébration de la mort

16:06 - Mon expérience pour apprivoiser la mort

19:42 - Qu'est-ce que les soins palliatifs?

22:05 - Se permettre de vivre les émotions - deuil

26:37 - Comment aborder la fin de vie?

32:14 - Apprécier la vie et être prête a mourir

33:40 - Quoi faire avec le silence?

38:59 - Différentes facettes de la mort

41:00 - La puissance du silence

À découvrir dans les autres épisodes:

Qu'est-ce que la compassion? 👉🏻 https://youtu.be/7x5aaaYpghw

Entrepreneur à artiste (Caroline la mère de Sarah-Maude) 👉🏻 https://youtu.be/KUf-z9Tn23M

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Si vous en ressentez le besoin, n’hésitez pas à appeler au Centre de prévention du Suicide au 1-866-APPELLE (1-866-277-3553), une ligne d’écoute gratuite et confidentielle, disponible 24/7

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Décrochage, consommation, itinérance... jusqu'à devenir psychologue et inspirer les jeunes par son parcours. Dans cet épisode, je reçois Dre Katia Bissonnette, psychologue, qui s'ouvre avec authenticité et vulnérabilité sur son vécu depuis son jeune âge: anxiété sociale, consommation, décrochage scolaire, tentatives de suicide, colère et profond mal de vivre. Avant l'âge de 20 ans, elle a traversé quatre thérapies fermées. C'est à la suite d'une dernière tentative de suicide qu'elle fait le choix de vivre et de se découvrir. Parfois, on peut avoir l’impression de partir de nulle part, de tourner en rond pendant des années et de ne pas trouver sa place. Pourtant, ça ne dit rien sur la suite. Il est possible de redonner un sens à sa vie, même après des détours, des erreurs et le chaos. On peut se construire, développer des passions qui nous ancrent, découvrir ses valeurs, prendre sa place sans s’excuser et, un jour, utiliser son propre parcours pour aider les autres. Rien n’est figé et tout est possible. Une vie peut se redéfinir. Katia a cessé de consommé depuis plus de 7 ans 8 mois. Aujourd'hui, elle est psychologue, conférencière et passionnée de boxe, elle incarne la détermination de se choisir pour de vivre pleinement sa vie.

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Pour rejoindre Dre Katia Bissonnette psychologue et conférencière: https://www.facebook.com/conferenceorange/ https://www.youtube.com/@DreKatiaBissonnettePsychologue https://www.linkedin.com/in/katiabissonnette/ https://www.tiktok.com/@kbissonnette_withferrets

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Empowerment! Notre capacité de prendre action là où nous avons le pouvoir. Développer notre leadership et savourer la vie! J'aborde comment retrouver de la clarté mentale, faire des choix conscients, les impacts de nos croyances et nos perceptions et transformer les expériences du quotidien en opportunités d'expansion. Lorsque nous cessons de résister à ce qui est hors de notre contrôle, nous pouvons retrouver plus de liberté, de paix et de joie. Reprendre le contrôle sur ces expériences de la vie, développer notre plein potentiel et s'épanouir en faisant des actions conscientes.

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00:00 - Introduction

01:04 - Qu'est-ce que l'empowerment?

02:14 - La résistance augmente la souffrance

07:38 - Ouverture au changement

11:43 - Quelle est ma perception de la vie?

14:08 - Comment avoir plus de clarté mentale?

17:08 - Quoi faire quand je n'ai pas de pouvoir dans la situation?

21:58 - Faire des choix conscient

24:20 - Leadership

27:38 - Quelle est ma perception? Comment je me laisse impacter?

31:58 - Opportunités d'expansion: chaque expérience de la vie!

À découvrir dans les autres épisodes: Qu'est-ce que la compassion? 👉🏻 https://youtu.be/7x5aaaYpghw

Comment résoudre un conflit? 👉🏻 https://youtu.be/tVBNOmA0Lug

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#empowerment #action #entrepreneur #communication #compassion #leadership #leadershipconscient #zonedeconfort #comfortzone #podcast

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Pourquoi avons-nous si peur de décevoir? La honte, la peur et les croyances limitantes qui nous empêchent d'être pleinement nous-même et nous épanouir. Dans cet épisode, nous abordons la souffrance intérieure et l'impact du désir de plaire à travers le regard des autres. Parce que la souffrance ne se mesure pas, chaque vécu mérite d'être accueilli avec compassion. L'essentiel? Amener ce regard vers soi et ce qui nous fait vibrer afin de s'épanouir! Comment se libérer du regard des autres? Caroline Bergeron raconte son parcours et ses astuces.

00:00 - Introduction

02:22 - La déception des attentes

03:44 - La honte et la peur

05:10 - Le regard des autres

09:23 - La souffrance ne se mesure pas

12:43 - Les croyances limitantes

22:33 - Les jugement

34:42 - Comment s’affranchir du regard des autres?

39:05 - Astuce pour rester dans mes bottines!

Nous abordons aussi les idées suicidaires. Il est important de se rappeler qu'il ne faut pas rester seul avec cela. Demander de l'aide est un acte de courage et être accompagné peut faire toute la différence. Si vous en ressentez le besoin, n’hésitez pas à appeler au Centre de prévention du Suicide au 1-866-APPELLE (1-866-277-3553), une ligne d’écoute gratuite et confidentielle, disponible 24/7.

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À voir également: Autre épisode Caroline 👉🏻 https://youtu.be/KUf-z9Tn23M Qu'est-ce que la compassion? 👉🏻 https://youtu.be/7x5aaaYpghw

C’est toujours un plaisir de vous lire: [email protected] [email protected]

Bon épisode, Mélanie

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https://www.aroartiste.com/ lien vers l'achat du livre "La somme de mes rencontres" https://www.aroartiste.com/boutique-art-produits-derives/livre-la-somme-de-mes-rencontres

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Suite à vos questions, je discute avec ma nièce Abygaël à propos des différents défis des ados: relations, anxiété, solitude, sommeil, passions, rupture amoureuse et la manière dont notre cerveau nous joue des tours. Aby, âgée de 15 ans, partage certaines de ses expériences personnelles à travers nos échanges et les astuces que je propose. On parle également de sortie de zone de confort afin de se découvrir et s'épanouir. Aby raconte sa grande sortie de zone de confort: un voyage humanitaire au Sénégal qu'elle s'apprête à vivre avec d'autres étudiants de son école. Un épisode autant pour les ados que les parents...et nous tous, car ces astuces sont efficaces pour tout le monde! Quel est ton défi le plus difficile?

Écrivez vos commentaires et partagez pour la personne qui a besoin de l'entendre en ce moment 💗

C’est toujours un plaisir de vous lire: [email protected]

Mélanie

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Et si la véritable question était: comment intégrer l'IA en entreprise pour créer un avantage durable? L'intelligence artificielle redéfinit déjà les modèles d'affaires, les processus décisionnels et la performance. Utiliser l'IA comme levier de croissance dans les entreprises afin de libérer du temps. Ce temps précieux pour ne pas s'oublier et permettre l'émergence de notre potentiel. Cet épisode est une introduction sur le sujet pour introduire le prochain épisode où nous allons aborder plus en précision de quelle manière l'IA peut être optimal dans nos tâches. C'est un outil permettent de performer, mais pas perdre notre essence. Son rythme de croissance est exponentiel. L'IA est un outil d'amplification. Elle peut accroître la productivité et améliorer l'analyse, mais elle ne remplacera pas ni la vision, ni le discernement et la capacité d'inspirer. Explorez cet univers afin de mieux comprendre cet outil qui est déjà présent.

00:00 - Introduction

01:38 - Comment introduire l’IA dans mon entreprise?

07:38 - Un chatbot personnalisé à on entreprise

14:50 - Comment libérer notre temps pour ce qui augmente la valeur?

30:40 - Comment améliorer la communication?

32:50 - L’IA détecte l’émotion des gens afin que la réponse soit adaptée

36:12 - Entrepreneurs expérimentez le potentiel de l’IA!

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À découvrir dans les autres épisodes:

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