Vous avez souvent le sentiment de ne pas être assez? Pas assez bon, belle, compétent, intelligente ou encore un bon parent, enfant, chum, blonde, etc.? L’auto-compassion ou la compassion pour soi peut être une façon de répondre à ces critiques sévères envers vous. À travers ses trois composantes (humanité commune, bienveillance, pleine conscience), l’auto-compassion vous invite à vous traiter avec le respect, la douceur et la gentillesse que vous méritez. Le balado inclus un exercice qui nous invite à nous parler comme on parle à un ami.

Pour écouter le balado en vidéo : https://www.youtube.com/channel/UClmv1SWJhg0u18qImqSBbYg

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D’autres exercices d’auto-compassion : http://self-compassion.org