Dans cet épisode de Bien-être par AirZen, Laura Barsamian, relaxologue spécialisée dans la gestion du stress, présente son approche et la manière dont elle accompagne des publics variés.

Elle explique comment, au fil des séances, chacun peut mieux identifier ses sources de stress et découvrir des outils adaptés, issus notamment de la respiration, de la visualisation ou de la méditation. L’épisode permet de comprendre comment développer des ressources personnelles pour gagner en autonomie face au stress du quotidien.

Chapitrage :

(0:00) Introduction à la relaxation et présentation de Laura Barsamian

(1:59) Gérer le stress et ses symptômes

(4:23) Déroulement et outils d'une séance de relaxation

(6:11) Techniques de respiration et cohérence cardiaque

(7:43) Profil et culture de gestion du stress en France

(11:26) Accompagnement des proches stressés

(13:10) Exercices pratiques de gestion du stress

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