Lavterskel

Denne episoden er et lite stunt. Og les gjerne hele beskrivelsen før du starter episoden.

Etter en idé fra en lytter, laget vi en episode for de som ønsker å bryte 2-timers grensen på halvmaraton. Vi elsket idéen om å spille inn en episode som folk kunne høre på mens de løp Stavanger Maraton, så i de neste to timene skal vi guide deg gjennom en flott opplevelse på halvmaraton.

Men, episoden er egentlig en halv/hel maraton-spesial.

Vi valgte også å velge en distanse for å ha noe konkret å forholde oss til på dette første forsøket. Og det ble da 2-timers på halvmaraton, en grense vi vet mange av våre lyttere skal prøve å bryte for første gang på Stavanger Maraton.

Men selv om vi fokuserte på 2-timers, så er denne stappet med tips, triks, påminnelser, erfaringer og historier sentrert rundt maraton-løp. Så om du hører denne mens du løper, eller i forkant så vil den gi stor verdi. Hører du den i forkant vil den gi deg muligheten til å bruke vår erfaring og gjennomgang til å planlegge og visualisere løpet ditt.

Hører du den underveis får du "live" feedback, råd og drar mest sannsynlig på smilebåndet og får selskap av oss 3 på turen din.

Om du ikke skal løpe løp, vil den fortsatt gi deg den samme dårlige humoren, de tamme historiene og den ganske hyppige latteren som du har hørt deg gjennom i de andre episodene. Vi syntes uansett dette var verdt et forsøk, og det neste blir nå å lage en episode for å guide deg gjennom et 24-timers ultra. 

Det siste var en spøk. Kanskje.
God lytting!

Podkasten er sponset av:
👟 HOKA
☕️ Rogaland Kaffehus
🧃 Fuel of Norway

🎥 Abonner til oss på Youtube @podkasten.lavterskel
📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel
👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping
🥇 Vi arrangerer Lavterskel-løpet 09.08.25

Sirdal Løpefest 10.10
Meld deg på her: Årets hytteløp

SpareBank 1 Rogaland Grand Prix
🗓️ Neste løp ut i serien er: 3-Sjøersløpet

Podkasten er sponset av:
👟 HOKA

📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel
👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping

Vår gjest i dagens episode er daglig leder i IL Skjalg og 1:22 løper på halvmaraton, Marie Kloster. 

Marie dukket opp med en utfordringer til oss i podcasten om å melde oss på Mosvannsløpet 14.09, så for de som ønsker å delta sammen med oss der så kan dere gå inn på https://www.mosvannslopet.no/ for å melde dere på.

Vi snakket med Marie om hennes nylige pers i Berlin halvmaraton, ORC-løping, Spartan race, lokale løp og den stadig økende interessen for løping. En lang og god prat med en av Stavanger-området sine mer dedikerte løpere.

For mer info om IL Skjalg og hvilket tilbud de har til barn, ungdom og voksne besøk: https://www.ilskjalg.no/

Podkasten er sponset av:
👟 HOKA
☕️ Rogaland Kaffehus
🧃 Fuel of Norway

🎥 Abonner til oss på Youtube @podkasten.lavterskel
📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel
👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping
🥇 Vi arrangerer Lavterskel-løpet 09.08.25

Sirdal Løpefest 10.10
Meld deg på her: Årets hytteløp

SpareBank 1 Rogaland Grand Prix
🗓️ Neste løp ut i serien er: 3-Sjøersløpet

Podkasten er sponset av:
👟 HOKA

📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel
👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping

Kalle Mæland Nilsen er endelig på besøk for å snakke om seg selv, det årlige ku-slippet, hans glede med løping og den ene gangen han slo Åsmund på en intervall-økt.

Kalle er en lokal helt og muligens Norges mest sosiale løper. Av over 4000km i året, er nærmest ingen av dem alene. Han løper alltid med et smil rundt munnen og tar utallige fartsholder-oppdrag i lokale løp.

Som erfarne lyttere vet, så sitter latteren vanligvis løst rundt bordet. Denne episoden er intet unntak, så gjerne ikke ha volumet på maks i disse 70 minuttene. Og tusen takk igjen til alle dere som sender inn spørsmål, anbefaler oss videre, som gir oss 5-stjerner på Spotify og Apple podcast, som løper med oss på året og som gir oss så mye god feedback. Vi elsker dere!

God lytting!

Podkasten er sponset av:
👟 HOKA
☕️ Rogaland Kaffehus
🧃 Fuel of Norway

🎥 Abonner til oss på Youtube @podkasten.lavterskel
📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel
👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping
🥇 Vi arrangerer Lavterskel-løpet 09.08.25

Sirdal Løpefest 10.10
Meld deg på her: Årets hytteløp

SpareBank 1 Rogaland Grand Prix
🗓️ Neste løp ut i serien er: 3-Sjøersløpet

Podkasten er sponset av:
👟 HOKA

📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel
👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping

Sindre er tilbake i sofaen for å snakke om maraton, VM og mye generell prat om løping. Sindre skal være fartsholder på 1:30 under Stavanger Marathon 27.08, i Sigurd sitt fravær. Sindre deler vår lidenskap for løping og er også enestående i å formidle lavterskel-trening.

Dette ble en avslappende episode med mye random prat om løping, som i utganspunktet er konseptet for hele podcasten.

Sindre og Sigurd tok en ny løsning med å sette mikrofonene i fanget, men etter mye etterarbeid så skal ikke det plage dere alt for mye. Vi lærer av våre feil, så dette skal ikke gjentas 😄

Igjen en STOR takk til alle som sender inn spørsmål, gir oss tilbakemeldinger, rater oss 5-stjerner på Spotify & Apple Podcast. Dere holder oss gående og gir oss så mye glede. 

Podkasten er sponset av:
👟 HOKA
☕️ Rogaland Kaffehus
🧃 Fuel of Norway

🎥 Abonner til oss på Youtube @podkasten.lavterskel
📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel
👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping
🥇 Vi arrangerer Lavterskel-løpet 09.08.25

Sirdal Løpefest 10.10
Meld deg på her: Årets hytteløp

SpareBank 1 Rogaland Grand Prix
🗓️ Neste løp ut i serien er: 3-Sjøersløpet

Podkasten er sponset av:
👟 HOKA

📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel
👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping

Well hello there. 

I denne tiende episoden snakker vi først om oss selv, så svarer vi på spørsmål fra lyttere som hvordan å velge riktig fart på intervaller, skal du styre trening etter puls, om de siste ukene inn mot et maraton, Stavanger Maraton og tips til en ferieøkt. Åsmund hadde også fått melding en fra en lytter, som denne gangen viste seg å ikke være han selv. Vi nærmer oss høstens konkurranser, så episodene framover vil ha dette i fokus.

Vi må nok en gang si tusen takk til alle som sender inn spørsmål, gir oss 5 stjerner på Spotify og Apple Podcast, som deler podcasten via sosiale medier og med venner, og ikke minst at dere fortsetter å lytte til oss. Tilbakemeldingene deres er gull verdt for oss!

God lytting.

Podkasten er sponset av:
👟 HOKA
☕️ Rogaland Kaffehus
🧃 Fuel of Norway

🎥 Abonner til oss på Youtube @podkasten.lavterskel
📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel
👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping
🥇 Vi arrangerer Lavterskel-løpet 09.08.25

Sirdal Løpefest 10.10
Meld deg på her: Årets hytteløp

SpareBank 1 Rogaland Grand Prix
🗓️ Neste løp ut i serien er: 3-Sjøersløpet

Podkasten er sponset av:
👟 HOKA

📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel
👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping

Gjengen er endelig samlet igjen og vi trykket record på nok en episode uten en plan. 
Tror det også er greit at vi legger en liten parental advisory her. Trenger ikke høre denne på høyttaler med ungene i bilen. 

Men vi snakker om Åsmund sin retur til løping etter hans andre runde med sykdom, hvilke løp vi skal delta i til høsten, nye løpesko, innkjøp av PS5 og hvilke gjester som venter de neste ukene.

Dette er nok den gøyeste halvtimen vi 3 har hatt sammen, noe som kommer rimelig tydelig fram i episoden.

God lytting!

Podkasten er sponset av:
👟 HOKA
☕️ Rogaland Kaffehus
🧃 Fuel of Norway

🎥 Abonner til oss på Youtube @podkasten.lavterskel
📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel
👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping
🥇 Vi arrangerer Lavterskel-løpet 09.08.25

Sirdal Løpefest 10.10
Meld deg på her: Årets hytteløp

SpareBank 1 Rogaland Grand Prix
🗓️ Neste løp ut i serien er: 3-Sjøersløpet

Podkasten er sponset av:
👟 HOKA

📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel
👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping

Med denne podcasten ønsker vi å bidra til at enda flere opplever ekte løpeglede. Gjestene vi inviterer vil alltid gjenspeile det samme ønske, og det gjør dagens gjest i aller høyeste grad.
Alexander Middleton som startet Grødem Runners kom på besøk for å fortelle hans historie, hvorfor han startet klubben, Randabergfjellet Opp, PB Milå og hva løping betyr for han. 

Alexander har vært en ekstremt positiv bidragsyter og gitt mye feedback til oss i podcasten. Han har også gitt oss muligheten til å bidra med et program for løpere, som ligger tilgjengelig på deres nettsider: https://grodemrunners.no/nyheter/

Ellers finner dere også link til å bli medlem i Grødem Runners på deres nettside, noe som vi i aller høyeste grad kan anbefale. 

En STOR takk til Alexander for at han stilte på invitasjonen vår, at han sprer podcasten, feedback og mulighetene han gir oss til å bidra. 

God lytting!

Podkasten er sponset av:
👟 HOKA
☕️ Rogaland Kaffehus
🧃 Fuel of Norway

🎥 Abonner til oss på Youtube @podkasten.lavterskel
📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel
👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping
🥇 Vi arrangerer Lavterskel-løpet 09.08.25

Sirdal Løpefest 10.10
Meld deg på her: Årets hytteløp

SpareBank 1 Rogaland Grand Prix
🗓️ Neste løp ut i serien er: 3-Sjøersløpet

Podkasten er sponset av:
👟 HOKA

📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel
👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping

Sindre er tilbake i studio (Sigurd sitt kontor på SIS) og snakker om hans 3 løp siden forrige episode. Han har løpt maraton i København, 5km på Sola og Randabergfjellet Opp. Vi har også fått en god del spørsmål fra lyttere som vi sammen med Sindre svarer på.

Sigurd fikk også snakke om sin sterke deltakelse i Stavanger Triatlon. Iallefall alt som skjedde fra T2 og utover.

Vi prøver å svare på hvordan å bruke pulsklokke på trening, kalkulert restitusjon fra klokken, ukjente løpeperler i distriktet og styrketrening for løpere. 

Det var en fryd å få Sindre tilbake på podcasten og det blir nok ikke lenge til neste gang. 
Og har dere spørsmål, så send dem gjerne inn til oss på @podcasten.lavterskel.

God lytting!

Podkasten er sponset av:
👟 HOKA
☕️ Rogaland Kaffehus
🧃 Fuel of Norway

🎥 Abonner til oss på Youtube @podkasten.lavterskel
📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel
👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping
🥇 Vi arrangerer Lavterskel-løpet 09.08.25

Sirdal Løpefest 10.10
Meld deg på her: Årets hytteløp

SpareBank 1 Rogaland Grand Prix
🗓️ Neste løp ut i serien er: 3-Sjøersløpet

Podkasten er sponset av:
👟 HOKA

📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel
👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping

Nok en gang er vi tilbake. Snart har vi flere comebacks enn A-ha.

Meld dere på Randabergfjellet Opp nå på lørdag 18.06 https://www.randabergfjelletopp.no/ og bruk kodeordet TERSKEL for 70kr i rabatt på et av Norges kjekkeste og mest sosiale løp!

Denne gangen er det kun to av oss. Åsmund tok for stor plass (bokstavlig talt) og måtte ut. Men heldigvis kun for denne episoden. Vi har hatt en lang periode hvor det har vært umulig å samle alle 3, så nå tok vi en sjefsavgjørelse og spilte inn en episode med kun Sigurd og meg.

Vi oppsummerer Lavterskel Backyard Ultra, snakker om lokale løp, Sindre Jørgensen (som vanlig) og enda mer om løpegrupper/treningsgrupper på jobb. Vi kommer også med en unnskyldning/forklaring på hvor vi har vært og hva som gjør at vi sliter med å samle gjengen.  

Podkasten er sponset av:
👟 HOKA
☕️ Rogaland Kaffehus
🧃 Fuel of Norway

🎥 Abonner til oss på Youtube @podkasten.lavterskel
📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel
👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping
🥇 Vi arrangerer Lavterskel-løpet 09.08.25

Sirdal Løpefest 10.10
Meld deg på her: Årets hytteløp

SpareBank 1 Rogaland Grand Prix
🗓️ Neste løp ut i serien er: 3-Sjøersløpet

Podkasten er sponset av:
👟 HOKA

📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel
👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping

Lavterskel Backyard Ultra nærmer seg, så vi snakker om helgens valg av sko og hvilke snacks deltakerne kan vente seg. Vi snakker ellers om lokale løp, hvordan etablere løpegrupper på jobb og hvorfor det kan være utrolig viktig for bedrifter.

Som forrige, så har vi også denne gangen en gjest på besøk. Christian Marthinussen, eier og grunnlegger av PT Gruppen tok turen fra regnfulle Bergen til like regnfulle Stavanger for å være på podcast. Christian er tidligere verdensmester på 60m for M35 (veteraner) og har drevet med friidrett på toppnivå i over 12 år. Han snakker en god del om hvordan riktig valg av skotøy forlenget hans karriere, hva løpeglede betyr for han og viktigheten av løping for helsen. 

Stemningen på episoden reflekterer godt at dette er fire svært gode venner med godt humor, mye selvironi og middels humor som er samlet.

Det er fortsatt muligheter for å melde seg på helgens sosiale løp, så bare send melding til @podcasten.lavterskel på Instagram om du ønsker å delta.

Podkasten er sponset av:
👟 HOKA
☕️ Rogaland Kaffehus
🧃 Fuel of Norway

🎥 Abonner til oss på Youtube @podkasten.lavterskel
📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel
👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping
🥇 Vi arrangerer Lavterskel-løpet 09.08.25

Sirdal Løpefest 10.10
Meld deg på her: Årets hytteløp

SpareBank 1 Rogaland Grand Prix
🗓️ Neste løp ut i serien er: 3-Sjøersløpet

Podkasten er sponset av:
👟 HOKA

📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel
👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping