Le chemin de la vie - Un espace pour ralentir, se découvrir et transformer le quotidien

Dans cet épisode de fin d’année, je prends le temps de faire un vrai bilan de 2025.

Une année charnière, marquée par un ralentissement nécessaire, des prises de conscience profondes et un grand désapprentissage de la performance.

Je te partage mes apprentissages les plus marquants :

– le besoin de concret dans le cheminement personnel

– la différence entre comprendre intellectuellement et intégrer par l’expérience

– la suradaptation sophistiquée et ses pièges invisibles

– la maternité comme révélateur et catalyseur

– le paradoxe de “performer son ralentissement”

– et cette réalisation essentielle : rien n’est figé

Un épisode vrai, incarné, parfois inconfortable, mais profondément libérateur.

Un espace pour ralentir, ressentir et se rappeler que le chemin se marche dans la vraie vie, un pas à la fois.

Bonne écoute 🤍

Christel

www.christelmilliard.com

Dans cet épisode, je me penche sur la question qui revient sans arrêt : « Est-ce que c’est normal que je me sente comme ça? »

Entre la comparaison, la performance, le stress et la pression d’être “comme il faut”, on finit par oublier l’essentiel : ce qui est vivant en nous dans le moment présent.

Je partage un morceau personnel sur ma propre curiosité, souvent perçue comme “trop” et je t’invite à remettre en question ce fameux besoin d’être normal·e.

Et si, au lieu d’essayer de performer notre vie — même dans notre mieux-être — on revenait simplement à ce qui se passe en dedans?

🎧 L’épisode est disponible sur Spotify, Apple Podcasts et YouTube.

Christel (elle) 🌿

christelmilliard.com

🛑 De la performance à l’arrêt de travail : apprendre à s’écouter

J’ai hésité à publier cet épisode… parce que j'avais faim pendant l'enregistrement et j’avais peur que vous entendiez mon ventre gargouiller 😅. En plus, j’avais aussi un chat dans la gorge 🙃. Bref, ma voix est un peu rocailleuse par moments, mais je me suis dit que ça faisait partie de la vraie vie. 🤷🏻‍♀️

Je vous partage ici un moment de ma vie où la performance et la suradaptation m’ont menée jusqu’à un arrêt de travail. Un rendez-vous chez le médecin qui a été confrontant, mais qui a marqué le début d’une grande prise de conscience : apprendre à ralentir et à m’écouter vraiment.

Et aujourd’hui, après une discussion avec une précieuse amie, j’ai compris qu’il était temps de vous partager cet épisode. Alors le voici, tel quel.

✨ L’épisode est disponible sur Spotify, Apple Podcasts, YouTube et plusieurs autres plateformes.

Christel (elle) 🌿

christelmilliard.com

Dans cet épisode, je me questionne sur notre réflexe de nous excuser quand on pleure… comme si c’était honteux. Pourtant, on ne s’excuse pas de rire! Alors pourquoi ressentons-nous ce besoin avec nos larmes?

Je parle de vulnérabilité et de courage, deux réalités qu’on oppose souvent, mais qui sont en fait indissociables — comme l’a si bien démontré Brené Brown dans ses recherches sur la honte et la résilience. Je partage aussi mon propre cheminement : accepter mes émotions comme des vagues qui me traversent, parfois inconfortables, mais nécessaires pour libérer de l’espace en moi.

Pleurer n’est pas une faiblesse. C’est souvent le signe qu’on se sent assez en sécurité pour être vrai. J’espère que mon témoignage t’encouragera à accueillir tes émotions sans culpabilité et à marcher toi aussi sur ton chemin de vie avec authenticité.

Christel 🌿

christelmilliard.com

Et si ton énergie intérieure suivait elle aussi des saisons ? Dans cet épisode, découvre comment reconnaître ton cycle intérieur pour mieux t’écouter, t’honorer… et vivre en cohérence avec ce que tu ressens profondément.

Si cet épisode résonne en toi, si tu as reconnu une saison que tu traverses en ce moment… je t’invite à me le partager.

Tu peux m’écrire en privé ou commenter la publication liée à cet épisode.

J’adore lire ce que ça fait émerger chez toi — et ça me permet de nourrir la suite avec encore plus de sens.

Christel 🌿

christelmilliard.com

Je vous partage, en toute simplicité et authenticité, mes motivations, intentions et inspirations pour cette nouvelle saison !

Christel 🌿

Bienvenue dans ce septième épisodeAujourd'hui, je souhaite vous parler d'un livre qui compte beaucoup pour moi et que j'ai relu à différentes étapes de ma vie : Les 4 accords toltèques de Don Miguel Ruiz !Bonne écoute !Christel

Bienvenue dans ce sixième épisode !Aujourd'hui, je parle de l'influence de nos mots sur notre état d'esprit. Je vous suggère également un exercice très simple qui peut avoir des effets significatifs sur vous : tentez de remplacer les mots OU/MAIS par le mot ET !Je vous souhaite un bon visionnement !Christel

Bienvenue dans ce quatrième épisode !