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durée : 00:01:58 - S'y retrouver, se faire aider pour rechercher du travail ou tout simplement évoluer dans son emploi.

durée : 00:01:47 - Oui car le sujet nous concerne \- ou nous a tous concernés \- un jour. Et la situation est toujours difficile à vivre. Car quel que soit le motif de la rupture, lorsque celle\-ci n’est pas choisie \- elle provoque invariablement des émotions – comme la tristesse, l’incompréhension, la colère ou encore l’anxiété. Des émotions qu’il est parfois difficile de d’accueillir car elles mettent à mal notre estime personnelle et nous empêchent parfois d’avancer.

**Quels sont les bons réflexes à avoir lorsque l’on est confronté à une rupture professionnelle ?**

Premier point, reconnaître que cette situation vous touche et que cela est difficile. Ne surtout pas être dans le déni. Deuxième point, accepter que ce qui s’apparente à une phase de deuil prenne du temps. Que l’on ne peut pas tout résoudre en quelques jours. Et puis, troisième point, prendre conscience que si rien ne dure – c’est le sens de la vie \- des opportunités de faire autre chose prendront à nouveau place, c’est une question de temps.

**Et une fois ce temps de pause passé, comment rebondir ?**

C’est l’étape suivante. Celle qui consiste déjà à vous réapproprier votre estime personnelle. Vous avez subi cette rupture ou cette forte déception \- mais ce qui faisait auparavant votre talent, vos compétences, vos qualité humaines ne s’est pas du tout évaporé. Et c’est sur cette base solide que vous construirez un autre projet professionnel. Cela prendra du temps. Cela peut nécessiter l’aide d’un tiers. Mais la vie nous enseigne que dans le temps et l’action, on trouve toujours des solutions. Et rien que pour cela vaut le coup d’essayer.

durée : 00:02:08 - S'y retrouver, se faire aider pour rechercher du travail ou tout simplement évoluer dans son emploi.

durée : 00:01:52 - S'y retrouver, se faire aider pour rechercher du travail ou tout simplement évoluer dans son emploi.

durée : 00:01:55 - Il s’agit d’une situation dans laquelle vous pensez que tout ce qui vous arrive de bien est dû à la chance et en aucun cas à vos actions ou à votre talent. Les personnes qui souffrent du syndrome de l’imposteur ont généralement une faible estime d’elle\-même. Une difficulté à reconnaître leurs propres qualités et talents.

**Comment fait\-on alors pour sortir de cette vision négative ?**

Premier point en étant attentif aux formulations qui amoindrissent votre valeur ou votre responsabilité dans ce qui vous arrive de bien. En vous posant la question de savoir si ce jugement est juste ou pas. Et puis aussi en acceptant pleinement les compliments des autres. Remerciez à chaque fois votre interlocuteur pour ces encouragements sans prononcer la fameuse phrase « oh tu sais ce n’est rien » ou « je n’y suis pas pour grand\-chose ».

**Et si on veut travailler sur le moyen terme, que peut\-on faire ?**

Je vous invite à vous remémorer tous vos succès et tous les encouragements ou félicitations que vous avez reçues – dans un cadre personnel comme professionnel. Et si vous êtes manager, pensez aussi à encourager et à féliciter les membres de votre équipe, lorsque cela est justifié. Donner l’exemple peut vous aider à accepter vous\-même vos propres qualités et talents. A ce propos j’ai publié ce matin une liste de 206 qualités humaines que vous retrouverez sur mon blog questions d’emploi.fr A vous d’y piocher les qualités qui vous concernent ! Et vous constaterez rapidement que la liste est beaucoup plus longue que vous ne le pensiez

durée : 00:01:59 - S'y retrouver, se faire aider pour rechercher du travail ou tout simplement évoluer dans son emploi.

durée : 00:02:22 - S'y retrouver, se faire aider pour rechercher du travail ou tout simplement évoluer dans son emploi.

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