Je vous invite à découvrir le cortisol, cette hormone-clé du stress souvent mal comprise :

– Qu’est-ce que le cortisol et pourquoi est-il indispensable à notre équilibre ?
– Comment se dessine son rythme circadien du réveil à la nuit ?
– Quels sont les effets délétères du stress chronique et comment les repérer ?
– Des conseils pratiques pour rétablir un cycle sain et apaiser votre cortisol au quotidien.

Ce que vous apprendrez

• Les pics naturels de cortisol et leur rôle dans votre énergie

• Les signes de dérèglement (fatigue, grignotage, troubles du sommeil…)

• 8 leviers simples (lumière, alimentation, respiration, sommeil, activité physique…) pour rééquilibrer votre stress hormonal

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