Très souvent le gainage est vue comme une contraction musculaire au niveau du CORE (toutes la ceinture abdominale et les érecteurs du rachis) cependant la gainage ne se resume pas ça et heureusement ! Vos scapulas sont également concerné ainsi que gainer ses jambes c'est possible…

De plus, est il possible de travailler le gainage autrement que faire la planche sur les coudes ou sur les mains ? Heureusement que oui !

Vous verrez sur ce podcast différentes façon de bosser le gainage et qu'es ce qui est important à prendre en compte avant d'entamer une programmation sur le gainage.

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Bonne écoute à tous !