YOUSSPERF PODCAST

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By Youssef EDDAGNISports
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YOUSSPERF PODCAST episodes

  • Tu ne seras pas performant si tu ne fait pas ça !

    Dans cet épisode, j'ai pris le micro en solitaire pour explorer un sujet qui fait toute la différence dans notre quête de performance sportive et de bien-être optimal. Je partage avec vous mes réflexions et idées sur cet aspect crucial de la réussite, en mettant en lumière comment cela peut influencer votre parcours vers le succès.


    Mais ce n'est que le début ! Restez à l'écoute car je prépare des épisodes passionnants avec des experts chevronnés dans le domaine de la performance. Bientôt, nous plongerons dans des conversations approfondies avec ces professionnels compétents et expérimentés, qui apporteront une richesse de connaissances et d'expérience sur ce sujet passionnant.


    Pour l'instant, écoutez cet épisode sur vos plateformes préférées telles que Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts, et bien plus encore. Soyez prêts à vous inspirer, apprendre et évoluer vers l'excellence !


    Restez connectés et partagez vos réflexions dans les commentaires. Ensemble, continuons à tracer le chemin vers une performance et une santé exceptionnelles. 🎙️🏋️‍♂️🌱


    #YoussperfPodcast #PerformanceSportive #SantéOptimale #NouvelÉpisode"

    12 min
  • LE GAINAGE OUI, MAIS COMMENT ?

    Très souvent le gainage est vue comme une contraction musculaire au niveau du CORE (toutes la ceinture abdominale et les érecteurs du rachis) cependant la gainage ne se resume pas ça et heureusement ! Vos scapulas sont également concerné ainsi que gainer ses jambes c'est possible…

    De plus, est il possible de travailler le gainage autrement que faire la planche sur les coudes ou sur les mains ? Heureusement que oui !


    Vous verrez sur ce podcast différentes façon de bosser le gainage et qu'es ce qui est important à prendre en compte avant d'entamer une programmation sur le gainage.


    Bien sûr si vous pouvez mettre 5 étoiles c'est top !

    Commentez le podcast et partagez le, c'est tip top aussi ))


    Bonne écoute à tous !

    9 min
  • Le CUPPING expliqué par David, expert en récupération et bien-être
    David, expert en bien être et récupération nous fait part de son expertise au sujet du CUPPING. Une thérapie ancestrale qui reviens à la "mode". Avec David nous allons développer sur cette science, ce métier afin de comprendre mieux le fonctionnement de cette méthode de soins et/ou de prévention. Nous allons également voir comment optimiser le CUPPING afin de récupérer le plus vite possible ou être soigné le plus correctement possible. Merci à David de nous avoir partagé son savoir en l'espace d'un temps. Bonne écoute !
    47 min
  • EPISODE #12 : LE RECENTRAGE, UNE MÉTHODE QUI ME PERMET D'Y VOIR PLUS CLAIR
    Selon Larousse, "le RECENTRAGE c'est l'action de se recentrer, le fait d'être recentré" (heu.... We ça nous aide pas beaucoup cette histoire...). Une autre definition un peu plus développé c'est "une stratégie qui consiste, pour une entreprise par exemple qui s'est diversifié, à concentrer ses activités sur le métier qu'elle maîtrise le mieux pour lui permettre d'occuper une position dominante." En effet j'ai utilisé cette méthode très efficace selon moi pour m'aider à y voir plus clair et me permettre d'avoir une plus grande efficience sur l'avancée de mes projets et mon développement personnel. Je t'invite à écouter le podcast je suis certain que ça va t'aider dans tes projets, ton développement et ta vie en général. Mais surtout ne le garde pas pour toi, partage autour de toi. Seul, on va plus vite. A plusieurs, on va plus loin 😉. Si tu as l'occasion de me dire comment ça se passe pour toi dans ta vie et mettre un 5 🌟 sur la note du podcast ça va beaucoup m'aider.
    39 min
  • VMA : Vitesse Maximal Aérobie #12
    Un podcast que vous pouvez retrouver également sur Sportify et Apple Podcast. Le sujet est sur la VMA, vous avez peut être entendu parler de ça mais savez vous vraiment ce que c'est et à quoi cela correspond ?
    Si tu à 10 minutes écoute ce podcast. Je ferais une vidéo avec plus de détail sur le sujet.
    Si tu souhaite me suivre sur les reseaux :
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    Tu peux également m'envoyer ton adresse mail pour recevoir toutes les nouveautés, les vidéos, les articles, les actualités etc...
    11 min
  • Episode #11 : LES ISCHIOS-JAMBIERS
    LES ISCHIOS-JAMBIERS un groupe musculaire composé du Semi-membraneux, Semi-tendineux et du Biceps Femoris. Cette partie du corps est sollicité dans de nombreux sports et sur pratiquement tous les régimes de contractions. Un groupe musculaires important à la performance mais est souvent "sur sollicité" par apport à ce qu'il est capable de supporter. Vous verrez sur ce podcast l'anatomie des ISCHIOS-JAMBIERS, leurs fonctions, comment le travailler, comment le "protéger" et comment le développer. N'hésitez pas à mettre 5 🌟 si vous avez aimé ce podcast et à le partager autour de vous. Dites nous également s'il y a un sujet qui pourrais vous intéresser. A très bientôt les amis pour de nouveaux podcasts, de nouvelles vidéos,et encore plein de contenu.
    38 min
  • Episode #10 : L'ENTRAÎNEMENT SPORTIF
    On parle souvent d'entraînement pour un compétiteur ou tout simplement lorsque une personne décide de pratiquer une discipline. Le terme "entraînement" que nous utilisons quotidiennement mais nous n'avons jamais pris le temps de définir ce qu'est réellement l'entraînement. Quels sont les facteurs qui détermine l'entraînement ? Comment mettre en place un entraînement ? Quels sont les variables qui vont améliorer ou altérer notre entraînement ? Sur ce podcast nous essayons de définir ce terme mais encore, nous approfondissons sur le sujet afin d'avoir plus de détail sur l'entraînement qui viendra, en amont, nous aider à planifier ces routines avec des objectifs bien défini. Nous remercions la Team dont Bryan et Bruno pour leur gentillesse, leur disponibilité et leur générosité. Merci à eux de nous faire part de leurs expériences et expertises.
    34 min
  • L'hydratation au service de la Performance
    "L'eau 💦, dans 20/30 ans, il y en aura plus..." vous devez savoir de qui est cette phrase... JCVD ! Le best selon moi 😂. Mais oui, il soulève que l'eau est très importante. Nous verrons sur cette épisode numéro 9 l'importance de l'eau dans la santé et la performance. Ce que l'eau nous apporte pour nos organes. L'impact de la déshydratation sur notre organisme, sur les blessures, sur l'aspect cognitive. Comme d'habitude accompagné de mes super Avengers! Mes collaborateurs, mes frérots Bryan Préparateur Athlétique et Bruno Kinésithérapeute et Julien Kinésithérapeute également. Les gars on partage a vos familles, vos amis, vos collègues d'entraînements, votre staff technique etc... Donnez aussi un peu de force en mettant 5 étoiles ✨ (comme les livreur ou chauffeur Uber). Vive la vie, vive l'eau et vive la France.
    22 min

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Performance Podcast nous permettra à tous d'apprendre d'avantage dans le domaine du sport, de la santé, du bien être et de la Performance. Nous serons bien évidemment à la recherche de la Performance…