Dans cet épisode, j'ai pris le micro en solitaire pour explorer un sujet qui fait toute la différence dans notre quête de performance sportive et de bien-être optimal. Je partage avec vous mes réflexions et idées sur cet aspect crucial de la réussite, en mettant en lumière comment cela peut influencer votre parcours vers le succès.

Mais ce n'est que le début ! Restez à l'écoute car je prépare des épisodes passionnants avec des experts chevronnés dans le domaine de la performance. Bientôt, nous plongerons dans des conversations approfondies avec ces professionnels compétents et expérimentés, qui apporteront une richesse de connaissances et d'expérience sur ce sujet passionnant.

Pour l'instant, écoutez cet épisode sur vos plateformes préférées telles que Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts, et bien plus encore. Soyez prêts à vous inspirer, apprendre et évoluer vers l'excellence !

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Très souvent le gainage est vue comme une contraction musculaire au niveau du CORE (toutes la ceinture abdominale et les érecteurs du rachis) cependant la gainage ne se resume pas ça et heureusement ! Vos scapulas sont également concerné ainsi que gainer ses jambes c'est possible…

De plus, est il possible de travailler le gainage autrement que faire la planche sur les coudes ou sur les mains ? Heureusement que oui !

Vous verrez sur ce podcast différentes façon de bosser le gainage et qu'es ce qui est important à prendre en compte avant d'entamer une programmation sur le gainage.

Bien sûr si vous pouvez mettre 5 étoiles c'est top !

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Bonne écoute à tous !