A l’heure où les produits dopants sont de plus en plus courants dans le monde de la musculation amateur, Rudy Coia et Julien Venesson essaie de redonner sa place à la musculation au naturel. Pour ça ils ont écrit « Le guide de la musculation au naturel ».

Leur but avec ce livre est de montrer et d’expliquer comment il est possible de se construire un super physique naturellement. Rudy nous présente sa méthode construite à travers des années de pratiques et de coaching.

Mais quelle est cette méthode et que vaut-elle réellement ?

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Rudy Coia et Julien Venesson : Qui sont-ils ?

Rudy Coia

Je pense que la plupart des gens connaissent Rudy Coia mais dans le doute voici une rapide présentation. Il est le créateur du site « Super Physique ». Il y publie régulièrement des articles pour les pratiquants de musculation naturels. Il a ensuite créé la « team super physique » en mettant en place un barème d’évaluation des membres sur un certain nombre d’exercices de musculation. Il s’est aussi fait connaitre à travers sa chaîne youtube. Il est aussi le créateur d’une marque de complément alimentaire.

Il a commencé sa pratique du bodybuilding à l’âge de 14 ans dans le sous-sol de ses parents. Il s’est très vite passionné pour cette discipline au point de passer son diplôme de coach sportif à l’âge de 18 ans.

Il devient champion de France de force athlétique à 17 ans puis champion de développé couché à 19 ans ainsi que vice-champion de France de culturisme.

Julien Venesson

Julien Venesson est un autodidacte qui s’est formé au journalisme scientifique auprès de Thierry Souccar. Il s’est spécialisé dans le domaine de la santé.

Il va travailler pour de nombreuses entreprises de compléments alimentaires en les aidants à améliorer leurs produits. Il a aussi formé des coachs sportifs sur le plan de la nutrition.

Il est l’auteur de plusieurs ouvrages de référence dans le monde de la nutrition pour sportifs. Dis-moi en commentaire si une chronique sur ses livres t’intéresse. Il est le créateur de la marque UNAE, qui vend des compléments alimentaires.

Le dopage

Le livre commence directement avec le sujet qui fâche, l’utilisation des stéroïdes androgènes anabolisants. Aujourd’hui l’utilisation de produits dopant s’est largement banalisée dans beaucoup de salle de musculation. Il n’est pas rare de croiser des personnes les utilisant et ignorant complètement les risques pour la santé.

Les personnes prennent des produits généralement pour deux raisons. Pour devenir très musclé beaucoup plus rapidement et pour faire de la compétition.

Julien Venesson critique ces deux raisons. Dans le premier cas on ne retire aucune satisfaction du travail accompli en utilisant ce raccourci. C’est comme de la triche. Pour la deuxième raison, le risque n’en vaut tout simplement pas la chandelle. Risquer sa santé pour quelques applaudissements et un pot de protéines est-ce que ça en vaut la peine ?

Le point important que soulève Julien est que les grands bodybuilders dans l’histoire ont avant tout une génétique exceptionnelle.