Écrire, c’est bien plus qu’un simple passe-temps. Mettre des mots sur ses maux, c’est libérer ce qui pèse, mieux comprendre ses émotions et prendre du recul sur son quotidien. Le journaling, c’est un vrai outil pour apaiser l’esprit, structurer ses pensées et avancer plus sereinement.

Dans cette vidéo, plein de conseils pour commencer facilement et en faire une routine bien-être. Pas besoin d’être écrivain, juste d’être honnête avec soi-même. Prendre soin de sa santé mentale commence parfois avec un simple stylo et un carnet.

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