Écrire, c’est bien plus qu’un simple passe-temps. Mettre des mots sur ses maux, c’est libérer ce qui pèse, mieux comprendre ses émotions et prendre du recul sur son quotidien. Le journaling, c’est un vrai outil pour apaiser l’esprit, structurer ses pensées et avancer plus sereinement.

Dans cette vidéo, plein de conseils pour commencer facilement et en faire une routine bien-être. Pas besoin d’être écrivain, juste d’être honnête avec soi-même. Prendre soin de sa santé mentale commence parfois avec un simple stylo et un carnet.

Commande mon livre, disponible sur Amazon :

https://www.amazon.fr/gp/aw/d/B0CTKLLCWG/ref=tmm_pap_swatch_0

#journaling #santémentale

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Vivre loin de sa terre, c’est porter un poids invisible. On avance, on s’adapte, mais au fond, quelque chose nous rappelle toujours d’où l’on vient. Quand nos pays souffrent, cette douleur traverse les frontières et s’insinue dans notre quotidien, parfois sans qu’on s’en rende compte.

Prendre soin de soi, c’est aussi reconnaître cette réalité. Trouver un équilibre entre notre engagement et notre bien-être. Parler, partager, s’informer sans se laisser consumer. Parce qu’une diaspora forte, c’est une diaspora qui tient debout, malgré tout.

Donc cet épisode est pour toi. Peu importe d’où tu viens, toi qui es loin de tes terres, cette vidéo te concerne.

Aujourd’hui je décide de parler parce que le silence me pèse. Ce qui se passe à l’Est du Congo est une tragédie, mais ce n’est pas qu’une affaire congolaise. C’est une douleur qui résonne à travers toutes nos diasporas, une question qui nous renvoie à nos propres exils, à nos propres racines.

Alors reste avec moi et prends part à la discussion. Parce que peu importe d’où tu viens, cet épisode est pour toi.

Signé,

Une enfant loin de son continent,

Mais proche de ses habitants.

#diaspora #freecongo #afrique

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

J’ai été victime d’une cyberattaque qui a bouleversé mon train train de vie. Mon compte Instagram principal, celui où j’interagissais le plus avec vous, a été piraté. Un événement qui ne m’a pas laissé indifférente.

Dans cette vidéo, je partage avec toi mon témoignage sincère et comment cela m’a ouvert les yeux sur des vérités bien plus grandes sur la cyberattaque et ces hackers, qui au final ne se cachent pas uniquement dans le monde virtuel.

Moralement c’est une période difficile pour moi, mais je veux transformer cette épreuve en force et sensibiliser un maximum de personnes.

Et donc à défaut de ne pas pouvoir partager cet épisode sur mon réseau principal, je te demanderai de le partager pour moi à ton entourage.

Merci du fond du cœur pour ton soutien.

Et n’oublie pas : Protège ce qui t’est cher,

Et prends son de toi.

xx

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Bienvenue dans cet épisode pilote (EP0) de mon podcast !

C’est avec beaucoup de hâte que je te partage ce premier essai, qui représente pour moi un véritable pas en avant. Cet épisode n’est pas parfait à mes yeux et en vérité ce n’était pas le but : il s’agit pour moi de tâter le terrain, d’explorer ce format et de voir où cette aventure pourrait nous mener.

Pendant longtemps, la peur m’a paralysée : peur de ne pas être à la hauteur, peur de l’inconnu… Mais aujourd’hui, j’ai décidé de franchir le cap et de me lancer, malgré les doutes. Ce projet de podcast me tenait à cœur depuis un moment, et il était temps que je partage avec vous cette envie de créer, d’échanger et de construire quelque chose ensemble.

Merci d’avoir pris le temps de découvrir ce premier jet. Tes retours, tes idées et ton soutien sont précieux pour m’aider à façonner les épisodes à venir.

Sur ce, en attendant le prochain épisode,

Je te dis : prends soin de toi.

xx

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.