Dernière semaine avant le marathon de Paris !

Le dernier podcast ?

Bonjour, voici le dernier podcast dédié à la préparation du marathon de Paris. Car, dimanche vous serez au départ !

Alors, dernier, pas tout a fait… Christophe a fait une suggestion sur le blog. Je vous ferai donc un autre podcast dès lundi prochain pour vous guider et partager avec vous sur le thème de la récupération.

Avant de parler de récupération, parlons de cette dernière semaine de préparation. Sur le plan d’entraînement, mes suggestions tiennent en deux phrases :

* Reposez vous au maximum !

* N’en faites surtout pas plus que le plan !

Que nous dit le plan pour la semaine ?

Pour ceux qui suivent le plan à 3 séances par semaine, il y a un footing de 40 minutes mardi, et un de 30 minutes jeudi (au plus tard). Samedi ce sera REPOS