La fourchette intuitive

Le meilleur régime pour perdre du poids?

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Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi il y a autant de diètes contradictoires sur le marché? On vous promet la lune mais on vous sert de la frustration. De quoi s’arracher les cheveux! 

Et si le secret, le vrai secret, c’était que les diètes ça ne marche pas? Et si le meilleur régime…c’était DE NE PLUS JAMAIS FAIRE DE RÉGIME?

Dans cette épisode, découvrez l'alimentation intuitive. Une approche anti-diète qui vous libère des cycles interminables de perte et de reprise de poids.


  • Je vous présente le concept de l'alimentation intuitive dans ses grandes lignes.
  • Je vous explique pourquoi l'alimentation intuitive est une alternative aux diètes restrictives vivement recommandée par les nutritionnistes.
  • Je vous présente les 10 principes fondamentaux de l'alimentation intuitive.


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    Références et lien vers le livre: Intuitive Eating - A revolutionary Anti-Diet Approach


    Tribole E. and Resch E. Intuitive Eating, 4th Edition: A Revolutionary Anti-Diet Approach. St. Martin’s Essentials, 2020. 


    Karin Gravel, Docteure en nutrition a traduit les principes de l’alimentation intuitive en français dans sa thèse de doctorat en 2013. Ceux-ci ont été révisés en 2020.

    Approche. Karine Gravel. (2023, September 12). https://www.karinegravel.com/approche/


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    La fourchette intuitiveBy Eva Lalonde