Dans cet épisode, j'explore en détail le deuxième principe de l’alimentation intuitive: Honorer sa faim.
Tu vas comprendre pourquoi les diètes restrictives diminuent notre capacité à reconnaître notre signal de faim.
Tu vas apprendre pourquoi ce n’est vraiment pas de ta faute si tu as tendance à trop manger particulièrement lorsque tu es affamée!
Tu vas apprendre pourquoi il est impératif que tu te permettes (sans conditions!) de manger lorsque la faim cogne à la porte.
Tu va découvrir pourquoi il t'es parfois difficile de reconnaître ton signal de faim et comment aiguiser ta capacité à mieux la ressentir.
Finalement, on va explorer les multiples types de faim (ben oui, il y en a plus qu'un!)C’est l’heure d’ouvrir ton appétit et d’apprendre que de ressentir la faim c’est en fait UNE TRÈS BONNE CHOSE.
Tu veux prendre un rendez-vous avec moi?
Voici ta chance de me rencontrer sans frais: https://www.evalalonde.com/book-online
Pour en apprendre davantage sur moi et mes services: www.evalalonde.com
Tu veux en apprendre davantage sur l'alimentation intuitive: https://www.evalalonde.com/blog
Pour recevoir tous les épisodes directement dans tes courriels:
https://www.evalalonde.com/inscription-blogue
Références et lien vers le livre: Intuitive Eating - A revolutionary Anti-Diet Approach
Tribole E. and Resch E. Intuitive Eating, 4th Edition: A Revolutionary Anti-Diet Approach. St. Martin’s Essentials, 2020.
Lien vers le cahier d’exercices: The Intuitive Eating Workbook - Principles for Nourishing a Healthy Relationship with Food
