March 21, 2024

Perdre 10 lbs en 4 semaines c'est possible, mais à quel prix?

26 minutes

Dans cette épisode, j'explore en détail le premier principe de l’alimentation intuitive: Rejeter la culture des diètes.

Tu vas comprendre pourquoi les diètes ne sont pas la solution miracle à tous tes problèmes (malgré que c'est ce qu'on nous promet!)

Tu va voir que si tes diètes n’ont jamais eu l’effet désiré au long-terme, ce n’est vraiment pas de ta faute!

Tu vas apprendre pourquoi il est impératif que tu te débarrasse des pensées insidieuses qui te tiennent prisonnier(ère) des diètes.

Tu va découvrir que les diètes sont parfois déguisées et difficiles à repérer.

Tu va être exposée à l’alternative aux diètes proposée par l’alimentation intuitive.

Je termine par un exercice qui t'aidera a débuter ta transition vers une alimentation libérée des pensées oppressives de la mentalité des diètes.

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Références et lien vers le livre: Intuitive Eating - A revolutionary Anti-Diet Approach

Tribole E. and Resch E. ⁠Intuitive Eating⁠, 4th Edition: A Revolutionary Anti-Diet Approach. St. Martin’s Essentials, 2020.

Lien vers le cahier d’exercices: The Intuitive Eating Workbook - Principles for Nourishing a Healthy Relationship with Food

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By Eva Lalonde