La fourchette intuitive

Les 10 aliments coupe-faim à ajouter à votre assiette…est-ce vraiment la meilleure solution?

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Dans cet épisode, j'explore en détail le deuxième principe de l’alimentation intuitive: Honorer sa faim.

  • Tu vas comprendre pourquoi les diètes restrictives diminuent notre capacité à reconnaître notre signal de faim.
  • Tu vas apprendre pourquoi ce n’est vraiment pas de ta faute si tu as tendance à trop manger particulièrement lorsque tu es affamée!
    • Tu vas apprendre pourquoi il est impératif que tu
      • te permettes (sans conditions!) de manger lorsque la faim cogne à la porte.
      • Tu va découvrir pourquoi il t'es parfois difficile de reconnaître ton signal de faim et comment aiguiser ta capacité à mieux la ressentir.
        • Finalement, on va explorer les multiples types de faim (ben oui, il y en a plus qu'un!)

          • C’est l’heure d’ouvrir ton appétit et d’apprendre que de ressentir la faim c’est en fait UNE TRÈS BONNE CHOSE. 

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          Références et lien vers le livre: ⁠Intuitive Eating - A revolutionary Anti-Diet Approach⁠


          Tribole E. and Resch E. ⁠⁠Intuitive Eating⁠⁠, 4th Edition: A Revolutionary Anti-Diet Approach. St. Martin’s Essentials, 2020. 


          Lien vers le cahier d’exercices:⁠ The Intuitive Eating Workbook - Principles for Nourishing a Healthy Relationship with Food⁠


          Bonne écoute!


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          La fourchette intuitiveBy Eva Lalonde