Le périnée est un groupe musculaire essentiel… et pourtant, personne ne nous apprend vraiment à les utiliser. Dans ce tout premier épisode, on pose les bases : où se situe le périnée, à quoi il sert, comment le ressentir et surtout comment le contracter correctement, sans forcer ni faire d’erreurs courantes.

Que tu sois sportive, en post-partum, ou simplement curieuse de mieux comprendre ton corps, cet épisode t’aidera à te reconnecter à ton centre et à poser des fondations solides pour la suite.

Ici, pas de tabou, pas de pression : juste des explications simples, accessibles et bienveillantes pour mieux bouger, mieux respirer et mieux te sentir dans ton corps.