Avoue, toi aussi t’as déjà eu envie d’envoyer valser tes rênes en plein milieu d’une séance. Mais est-ce que c’est vraiment de la colère… ou y a-t-il autre chose derrière ? Dans cet épisode, on décrypte ensemble ce qui se cache sous cette émotion, comment éviter d’exploser et surtout, comment retrouver du kiff en selle (sans traumatiser ton cheval 😅).

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Ok c'est un peu un épisode pour râler aujourd'hui je l'avoue. Mais sérieux, toi aussi ça te le fais de te demander pourquoi les personnes du monde du cheval ont tendance à se comporter comme ça ?

Je t'attends en commentaires pour me le dire parce que toi aussi tu as le droit de râler (ben oui des fois ça fait du bien)

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Tu t'es déjà interrogée sur ce que la musique pouvait t'apporter quand tu montes ?

Peut être même que tu l'utilises déjà !

Mais est-ce que tu sais tout ce que ça peut t'apporter concrètement ?

Dans cet épisode, je fais le tour des effets sur la technique, la performance, et le mental lors de la pratique cheval.

Je vais te parler de pas mal de résultats d'études qui ont été faites donc histoire d'être transparente et aussi si tu veux aller plus loin je t'en mets les sources :

• Karageorghis, C. I., & Priest, D.-L. (2012). Music in the exercise domain: a review and synthesis (Part I). International Review of Sport and Exercise Psychology, 5(1), 44-66.

• Terry, P. C., Karageorghis, C. I., & Curran, M. L. (2020). Effects of music in sport and exercise: A meta-analytic review. Psychology of Sport and Exercise, 50, 101736.

• Thoma, M. V., La Marca, R., Brönnimann, R., Finkel, L., Ehlert, U., & Nater, U. M. (2013). The effect of music on the human stress response. PLOS ONE, 8(8), e70156.

• Hatch, A., & Fisher, A. D. (2016). The effect of different genres of music on the behaviour of stabled horses. Journal of Veterinary Behavior: Clinical Applications and Research, 11, 53-58.

• Telles, S., Nagarathna, R., & Nagendra, H.R. (1995). Autonomic Changes During "OM" Meditation

Le site pour trouver les BPM de chaque musique est : songbpm.com

Et la chanson dont je te parlais qui me permet de travailler sur mes cycles respiratoires (donc c'est très personnel) est : Soon we'll be found (de Sia)

BONNE ECOUTE !

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Tu es au fond du trou chaque fois que tu fais une erreur à cheval (ou même avec ton cheval) ?

Et si, je t'apportais un nouveau regard par rapport à ça ?

Aujourd'hui, on va parler du droit à l'erreur que ce soit pour toi ou ton cheval. Et surtout, en quoi c'est positif que tu en fasses.

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Aujourd'hui, je te propose un épisode un peu plus perso fait avec un peu moins de montage.

Je te parle de ma dernière chute de cheval en t'expliquant ce qui s'est passé mais surtout comment je le vis, les questions que je me pose et comment j'envisage ma reprise de l'équitation. En tant que cavalière sensible, évidemment que j'ai 10 000 trucs qui me passent par la tête. J'espère que ça te parlera et surtout que ça t'aidera à passer ce type d'évènement pas vraiment très fun !

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Et si le doute dans la pratique équestre n'était pas foncièrement mauvais. Aujourd'hui, on s'interroge sur la place de ce doute dans notre quotidien de cavalière. Alors ? Bon ou pas bon ?

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Si comme moi, tu es une cavalière qui cherche toujours à atteindre la perfection et que parfois ça tend vers l'obsession, cet épisode est fait pour toi.

On y parle d'objectifs équestre, de quête de la perfection et d'excellence à cheval. Mais surtout de comment faire pour vivre tout ça sereinement.

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Je te parle de mon expérience sur l'obstacle, des peurs que j'ai pu avoir et surtout comment j'ai surmonter ça.

Je suis sûre que ça va te donner des pistes si tu es dans cette situation.

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Les cavalières émotives, on lève la main ! Moi la 1ère d'ailleurs. Aujourd'hui on parle des émotions ressentie à cheval et surtout qu'est ce qu'on en fait pour bien le vivre et continuer à progresser.

Evidemment je te donne des astuces !

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Bienvenue sur ce premier épisode. On fait connaissance et je te dévoile mon super pouvoir. Ce qui est fou c'est que tu l'as surement toi aussi ;)

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