Dernière étape, le ‘’APRES’’ match ou entraînement, quoi boire ? quoi manger ? Quels bons réflexes à avoir ?

On sait ce qu'on doit boire pendant, mais alors, que doit-on manger ?

La réponse dans cet audio.

Passons au Pendant, retrouvez dans cet audio, les conseils de quoi boire pendant un match ou un entrainement.

Dernier cas pour ces audios autour du Avant, le cas d'un match ou d'un entrainement à l'heure d'un repas.

Prenons le cas, où on commence un match ou un entrainement à 11h.

Nouvelle série d'audits sur le Avant match/entrainement.

On commence avec le cas d'un match à 9h.

Dernier épisode de la série avec une brève conclusion, et un bonus autour de la consommation d'alcool dans l'alimentation du sportif.

Neuvième Besoin de la série, le Besoin en Vitamines.

Huitième Besoin de la série, le Besoin en Fer et Sodium.

Septième Besoin de la série, le Besoin en Calcium et Magnesium.