🎙️ Nouvel épisode de PLAN À 3 — le concept : 2 invités, 1 thème, et on met les pieds dans le plat.

Aujourd'hui, deux profils que TOUT oppose sur le papier, mais qui partagent la même passion : le fitness.

D'un côté, Benjamin Macé. Ancien athlète olympique, sportif de haut niveau, aujourd'hui expert en transformation physique et nutrition. De l'autre, Brahhbrahh. Créateur du légendaire Coronagym pendant le Covid, figure incontournable du fitness sur les réseaux, et bientôt à la tête de l'une des plus grandes salles de musculation de France. 🔥

Deux parcours. Deux visions. Une conversation SANS FILTRE sur les vraies coulisses du milieu.

Au programme de ce Plan à 3 :

💪 Leurs parcours et déclics dans le sport

🚨 La vérité sur les coachs mytho qui pullulent sur les réseaux

💊 Natty ou pas natty ? La banalisation du dopage chez les jeunes créateurs

📸 L'image du corps sur Instagram : rêve marketé ou réalité ?

🍽️ Nutrition, compléments, Herbalife : ce qu'on ne vous dit pas

🧠 Bigorexie, dysmorphie, complexes générés par les réseaux

💼 Fitness = business ? Le vrai visage de l'industrie

🏋️ Comment vraiment transformer son physique (conseils concrets)

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👥 LES INVITÉS

💪 Benjamin Macé — Ancien athlète olympique & expert nutrition

Instagram : @benjaminmace

🏋️ Brahhbrahh — Créateur du Coronagym, futur patron de la plus grande salle de France

Instagram : @brahhbrahh

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🦋 À PROPOS DE PLAN À 3

Plan à 3, c'est mon concept de podcast : je réunis 2 invités autour d'1 thème commun, et on laisse la discussion nous emmener où elle veut. Pas de script, pas de langue de bois, juste des conversations vraies entre des gens qui ont des choses à dire.

Mon autre format à découvrir : L'effet papillon — 1 invité, 3 événements qui ont changé sa vie.

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👍 Like la vidéo si elle t'a plu

💬 Dis-moi en commentaire : c'est quoi TA vérité sur le fitness aujourd'hui ?

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Moi c'est David Zemmour, mais tu peux m'appeler le Z. 🎙️

#PlanÀ3 #Brahhbrahh #BenjaminMacé #Fitness #Musculation #Coronagym #NattyOuPasNatty #Herbalife #FitnessFrance #PodcastFR #LeZ #CoachsMytho #Muscu #SportBusiness

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🎙️ Nouvel épisode de PLAN À 3 — le concept : 2 invités, 1 thème, et on creuse ensemble.

Aujourd'hui, j'ai réuni deux figures qui ont marqué une époque entière de YouTube France : Patlarea et Will Soleil. Deux créateurs qui ont fait rire et fait grandir toute une génération… avant de prendre du recul. L'un a quitté la plateforme, l'autre revient. On a passé 1h à discuter de tout ça.

Au programme de cette conversation à 3 :

🎬 L'âge d'or de YouTube France : c'était quoi, vraiment, cette époque ?

🔥 La pression que personne ne voit : algorithme, vues, commentaires, fans, haters

💡 La créativité en 2026 : comment on continue à innover quand le game a changé

🎥 La réalité des productions : budgets, équipes, deadlines, sacrifices

📈 La notoriété et son revers : ce que ça fait quand des millions de gens te connaissent

🚪 L'après-YouTube : reconversion, identité, ce qu'on devient quand on arrête

🎯 Leur regard sur la nouvelle génération de créateurs

Une conversation honnête, sans filtre, sur ce que ça veut dire d'avoir construit sa vie en ligne — et de continuer à exister au-delà.

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👥 LES INVITÉS

🎬 Patlarea Instagram : @patlarea YouTube :    / @patlarea

🎬 Will Soleil Instagram : @willsoleil YouTube :    / @willsoleil

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🦋 À PROPOS DE PLAN À 3 Plan à 3, c'est mon concept de podcast : je réunis 2 invités autour d'1 thème commun, et on laisse la discussion nous emmener où elle veut. Pas de script, pas de langue de bois, juste des conversations vraies entre des gens qui ont des choses à dire.

Mon autre format : L'effet papillon — 1 invité, 3 événements qui ont changé sa vie.

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🎙️ Nouvel épisode de PLAN À 3 — le concept : 2 invités, 1 thème, et on creuse ensemble.

Aujourd'hui, on parle CRÉATIVITÉ avec deux univers qui se répondent : Piazza, DJ talentueux en pleine ascension dans la scène électronique, et Craps, photographe et vidéaste, l'œil derrière les images qui marquent. L'un fait vibrer les foules, l'autre capture les instants. L'un est sur le devant de la scène, l'autre dans l'ombre. Et pourtant, l'un ne va pas sans l'autre.

Dans cet épisode, on parle de :

🎧 Le monde de la nuit et la scène DJ

📸 La création de contenu et le métier de vidéaste

🌗 Le parallèle entre la lumière et l'ombre dans le milieu artistique

🔥 Pourquoi personne ne perce vraiment seul

🎬 Des anecdotes de tournée, de soirées, de shootings

💡 Ce que ça veut dire, être créatif aujourd'hui

Une discussion sincère sur ce que c'est de construire une carrière artistique en 2026 — que tu sois devant les projecteurs ou derrière la caméra.

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👥 LES INVITÉS

🎧 Piazza — DJ / Producteur Instagram : @piazzamusicfr

📸 Craps — Photographe & Vidéaste Instagram : @_craps_

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🦋 À PROPOS DE PLAN À 3 Plan à 3, c'est mon nouveau concept de podcast : je réunis 2 invités autour d'1 thème commun, et on laisse la discussion nous emmener où elle veut. Pas de script, pas de langue de bois, juste des conversations vraies entre des gens qui ont des choses à dire.

Mon autre format à découvrir : L'effet papillon — 1 invité, 3 événements qui ont changé sa vie.

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#PlanÀ3 #Podcast #PodcastFR #Créativité #DJ #Piazza #Craps #Photographe #Vidéaste #MondeDeLaNuit #ScèneÉlectronique #PodcastFrançais #ConversationsSincères #LeZ

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Dans cet épisode de L’effet papillon, Cédric Couvez témoigne et raconte son histoire et son addiction à l'alcool qui va l'amener en enfer jusqu'à un soir qui aurait pu être dramatique .. Puis la renaissance du phoenix. Un parcours incroyable, rempli de courage et d'anecdotes.

Cédric se confie à mon micro sur ses 1000 vies : sa vie étudiante à Paris, où il est renvoyé après seulement 6 mois… à cause de l’alcool. Des soirées parisiennes qu'il organise avec Mouloud Achour, son passage dans la rédaction du journal 20 minutes jusqu'à rentrer dans un grand groupe publicitaire. Mais également des anecdotes folles comme sa soirée avec Booba ou encore Harvey Weinstein, sa première partie à Bercy pour le concert de Hugh Jackman, son kidnapping en Corse avant d'aller jouer un DJ set, et bien d'autres encore ..

👉 Comment une erreur peut-elle devenir un tournant ?

👉 Jusqu’où peut aller une addiction ?

👉 Et surtout, comment s’en relever ?

Un témoignage fort sur l’alcool, les choix de vie et la reconstruction.

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CHAPITRES

00:00 - moments forts

00:45 - introduction & découverte de l'invité

11:07 - 1er effet papillon (viré de son école à cause de l'alcool)

34:49 - 2eme effet papillon (sa rupture d'amour)

56:41 - 3eme effet papillon (en finir et renaitre de ses cendres)

01:27:58 - outro

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🎙️ Concept du podcast : Un invité, 3 moments clés qui change tout.

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⚠️ Besoin d’aide face à l’alcool ? 📞 0 980 980 930 (Alcool Info Service) 🌐 alcool-info-service.fr Parler, c’est déjà avancer.

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📲 Suivre Cédric & son podcast : Insta Cédric : https://www.instagram.com/catcat_music?igsh=bW85MnI0Z3M3NmZq

Insta de son podcast : https://www.instagram.com/jour1.soberclub?igsh=djRqOGV0cHRveDU0

📲 Suivre le Z et le podcast : Insta du Z : https://www.instagram.com/david__zmr?igsh=OXg2amwxcGV5djNo&utm_source=qr

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🎧 Bienvenue dans L’effet Papillon — le podcast où chaque mois, un invité revient sur 3 événements qui ont changé sa vie.

Dans cet épisode, je reçois Léandre Lerouge, créateur de mode, entrepreneur et passionné de style qui a crée sa propre marque de vêtements.

🦋 Ensemble, on explore son parcours : comment tout a commencé, ses premiers succès, ses doutes, et surtout, ces 3 “effets papillon” qui ont profondément transformé sa vie — sur le plan personnel comme professionnel.

📍 À propos du podcast : L’effet Papillon, c’est un podcast où l’on explore le pouvoir des petits choix, des grandes rencontres et des moments décisifs. Chaque mois, un invité inspirant partage ses histoires, ses apprentissages et les coulisses de son parcours.

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👥 Invité : Léandre Lerouge

📸 Instagram : @leandrelerouge

🖥️ Site : https://leandre-lerouge.com

🎙️ Animé par : David Zemmour 📲

Suis le podcast sur Instagram : @leffetpapillon.podcast

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#Podcast #LeandreLerouge #EffetPapillon #PodcastFrançais #Interview #Storytelling #CréateursDeContenu #Entrepreneuriat #Motivation #Inspiration #SuccessStory

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Pour cet épisode, j’ai eu le plaisir de recevoir Patrick Mendy "Patlarea", un créateur qui a marqué toute une génération sur YouTube. Ensemble, on revient sur les grands tournants de sa vie, ces fameux “effets papillon” qui ont tout changé.

👉 Au programme :

• Ses débuts sur YouTube, entre passion et spontanéité

• Son regard sur le YouTube d’aujourd’hui, plus normé, plus stratégique

• Le clap de fin de YouCook • Son retrait de YouTube, le besoin de se recentrer

• Et surtout… sa reprise aujourd’hui, dans une nouvelle énergie, avec des contenus qui lui ressemblent plus que jamais.

Un échange sincère, touchant, parfois brut, mais toujours rempli de recul et de bienveillance.

🙏 Un immense merci à Pat pour sa transparence, sa vulnérabilité, et la richesse de ses réflexions. Si toi aussi tu as grandi avec ses vidéos, tu ne peux pas rater cet épisode.

💬 Dis-nous en commentaire quel a été TON effet papillon préféré de l’épisode.

🔔 Pense à t’abonner, liker, partager : c’est le meilleur moyen de soutenir le podcast.

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Dans cet épisode, je reçois Jordan Maurin, passionné de mode et influenceur sous le nom de “menswear” sur les réseaux. Il revient sur ses débuts dans la rédaction, ses premières expériences dans l’univers de la mode, son passage marquant chez Bonne Gueule, mais aussi sur son activité actuelle de créateur de contenu. On parle aussi d’équilibre entre vie pro et perso, de paternité, de style… et de ce que ça fait de construire sa voie en restant fidèle à soi-même. Un grand merci à Jordan pour sa sincérité et sa générosité au micro ! 🙌

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Merci à Sonia Zarbatany, coach et entrepreneuse à succès basée au Canada, d’avoir raconté trois effets papillon qui ont changé sa vie.

Avec elle, on revient sur sa carrière de coach : les coulisses de ce milieu et ce qui la passionne tant dans ce métier. Elle nous parle aussi de sa vie de maman, qu’elle conjugue avec sa vie pro à un rythme effréné, et enfin, elle se confie sur l’une des épreuves les plus difficiles qu’elle a dû surmonter : le décès de sa mère.

Encore merci Sonia ! Et si l’épisode vous a plu, n’hésitez pas à liker, partager et commenter ou mettre des étoiles 😊

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Merci à Benjamin Macé, ancien athlète olympique qui a participé aux J.O. de Vancouver et de Sotchi, d'être venu raconter ses effets papillon, ces événements qui ont changé sa vie. Il revient sans tabou sur son parcours olympique à travers son histoire, ses anecdotes et son ressenti lors des compétitions, mais aussi sur son passage à la télé-réalité avec sa participation à Secret Story et son avis sur l'envers du décor. Il évoque également son bad buzz et son activité de coach avec Herbalife, en partageant son point de vue sur l'image associée à cette marque. Un super moment qui, j'espère, vous plaira !

➜ Vous pouvez également retrouver l'épisode en audio ici :

Spotify : https://spoti.fi/4jzK6tn

Apple Podcast : https://apple.co/4jIC8hp

Deezer : https://bit.ly/4hHhqwI

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Merci à Simon Daragon d'être passé dans le podcast de l'effet papillon. Dans cet épisode, il nous parle de son métier et de sa passion pour la fiscalité et son envie de la rendre accessible à tout le monde. On revient également sur ses meilleures anecdotes pendant sa carrière et il répond aux questions qu'on lui pose le plus souvent comme par exemple l'expatriation à Dubaï. Il nous parle également de ses envies politiques. Il parle sans détours des problèmes du gouvernement et des mesures qu'il prendrait si demain il était à l'Élysée.

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