Le podcast Infuse magazine

Dans ce 6e épisode de la saison 6, nous discutons avec Dre Isabelle Soucy, psychologue, des schémas et mode réactionnels. 

Notamment, il sera question de :

• Qu'est-ce qu'un schéma et un mode réactionnel? ;
• À quoi ca sert? ;
• Comment se construisent-ils? ;
• Comment les connaître (et les identifier) peut m'aider à mieux me comprendre? ;
• Est-ce qu’ils évoluent / se modulent avec le temps ? ;
• Et plus encore!

Bonne écoute!

À écouter directement via le lecteur multimédia ci-haut ou sur Spotify, Google Podcasts et Itunes.

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Dans ce 5e épisode de la saison 6, nous discutons avec Dre Maude Bouchard, neuropsychologue, du sommeil et de son impact sur la santé gloable. 

Notamment, il sera question de :

• Que qualifie t'on d'un bon sommeil? ;
• Concrètement, quels sont les recommandations? ;
• Comment fonctionnent les phases et cycles du sommeil? ;
• Comment le manque de sommeil peut concrètement se répercuter sur notre santé globale et mentale? ;
• Peut-on récupérer le sommeil lors d'une petite, moyenne ou grande dette de sommeil? ;
• «Peut-on mourir de sommeil»? ;
• Est-ce vrai que le sommeil avant minuit est plus réparateur? ;
• Insomnie, réveils constants (parentalité), cauchemars, comment cela nous affecte réellement et qu'est-ce que l'on peut faire pour pallier au manque de sommeil?  ;
• Si on a une bonne hygiène de vie, mais qu'on a tout de même des troubles de sommeil, quelles sont les options qui s'offrent à nous? ;
• Qui consulter, vers quoi se tourner? ;
• Le rôle des hormones sur notre sommeil? ;
• Doit-on favoriser les siestes et microsiestes? ;
• Les filtres lumière bleue, oui ou non? 
• Que dit la science sur la prise de mélatonine chez l'adulte et l'enfant? ;
• Dois-je laisser mon ado dormir tard les week-ends? ;
• Et plus encore!

Bonne écoute!

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Dans ce 4e épisode de la saison 6, nous discutons avec Charlie-Maud Gingras, travailleuse sociale et fondatrice de Autrement, clinique psychosociale, des valeurs fondamentales. 

Notamment, il sera question de :

• Qu'est-ce qu'une valeur? (exemple de valeur) ;
• Les valeurs prennents-elles forme dans l'enfance? ;
• Peuvent-elles être différentes de ce que l’on a connu (environnement)? ;
• Peuvent-elles évoluer avec le temps? ;
• Comment les identifier et les respecter?  ;
• Pourquoi est-ce important de connaître ses valeurs? ;
• Comment découvrir / redécouvrir ses valeurs? ;
• Comment créer une vie qui nous ressemble réellement à l’aide de l’identification de nos valeurs? ;
• Et plus encore!

Bonne écoute!

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Dans ce 3e épisode de la saison 6, nous discutons avec Isabelle Soucy, psychologue, auteure et formatrice, du stress et de savoir naviguer l'inconfort. 

Notamment, il sera question de :

• Survol du fonctionnement du système nerveux (pourquoi vivons-nous du stress?) ;
• Dans notre vie rapide et sustimulée, comment naviguer l'inconfort? ;
• Naviguer l’inconfort versus apporter des changements à notre quotidien pour vivre plus sereinement? ;
• Est-ce que notre tolérance a l’inconfort peut évoluer / changer avec les années? ;
• La recherche de l'homéostasie ;
• L'importance d'avoir un système nerveux flexible et résilient (pourquoi et comment?) ;
• Puis-je entraîner mon cerveau à être plus calme et serein? ;
• Boîte à outils pour apaiser le stress ;
• Et plus encore!

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Dans ce 2e épisode de la saison 6, nous discutons avec Émilie Viens, fondatrice de La Planificatrice, des différents voleurs d'énergie. 

Notamment, il sera question de :

• On parle de plus en plus de la capacité à protéger son énergie, de reconnaître ce qui remplit notre réservoir et ce qui le vide. Comment arrive-t'on a reconnecter avec ce ressenti? ;
• Quels sont les principaux voleurs d'énergie que tu abordes dans ta pratique? ;
• Quels sont les effets de ses voleurs d'énergie? ;
• Comment les identifier et les éliminer / apaiser au quotidien? ;
• Est-ce que le mutlitaches est un voleur d'énergie (ou voleur de temps) selon toi? ;
• Et plus encore!

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Bienvenue dans la 6ième saison du podcast Infuse magazine!! Déjà 6 ans que nous proposons deux épisodes par mois! Pour ce premier épisode de la saison 6, nous avons eu envie (à votre demande!) de vous proposer une discussion basée sur nos conférences dans le cadre de l'Expo Manger Santé Québec et Montréal 2024 et de répondre à vos questions. 

Notamment, il sera question de :

• Pourquoi parler de déséquilibres sur Infuse? ;
• Comment viser la durabilité dans notre bien-être? ;
• Au travers tout ce que promet et propose l'industrie du bien-être, comment fait-on pour établir notre ligne éditoriale versus les tendances? ;
• Comment peut-on se réapproprier notre bien-être? ;
• Les outils que nous proposons pour viser à toujours travailler sur SA propre boite à outils ;
• Les questions reçues ;
• Ce que promet cette 6e saison du podcast ;
• Et plus encore!

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Dans ce 26e et dernier épisode de la saison 5, nous discutons avec Émilie Viens, fondatrice de La Planificatrice, de l'importance de la clarté, d'avoir une vision claire. 

Notamment, il sera question de :

• Qu'est-ce que la clarté? ;
• Pourquoi la clarté fait partie de la boucle de la réussite : clarification, priorisation, planification ;
• Que nous permet la clarté dans la réalisation d'un objectif (quel que soit cet objectif)? ;
• Comment pouvons-nous avoir une vision plus claire, dans un mode de surstimulation (''je ne vois plus clair'')? ;
• Quelles sont les premières étapes pour clarifier un/des objectif(s)? ;
• Pourquoi vouloir amener plus de clarté dans sa vie? ;
• Quels outils pouvons-nous utiliser au quotidien, de façon réaliste?
• Est-ce que visualisation et clarté sont les mêmes concepts? ;
• La clarté exige-t'elle un forme de rigidité? Ou pouvons-nous laisser place au flow? ;
• Pourquoi cherche t'on a tout optimiser, et pourquoi une bonne gestion / planification peut nous donner plus de liberté au quotidien? ;
• Et plus encore!

Bonne écoute!

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Dans ce 25e épisode de la saison 5, nous discutons avec Charlie-Maud Gingras, travailleuse sociale et fondatrice de Autrement, clinique psychosociale, de la positivité toxique.

Notamment, il sera question de :

• Qu'est ce que la positivité toxique? ;
• Mise en lumière de tout ce que nous fait miroiter le domaine du bien-être depuis des années ;
• Au travers de la surinformation, comment s'y retrouver, se retrouver? ;
• Que pourrait-on qualifier de positivité toxique? Est-ce que les phrases du genre tout va bien aller, le bonheur est un choix, tout part de soi, sont de la positivité toxique? ;
• Est-ce que tout part réellement de soi? ;
• Est-ce que voir le positif attire le positif (neuroscience) ? ;
• Les bienfaits de la gratitude oui, mais encore... ;
• Les bons et moins bons côtés de la pensée positive ;
• A-t'on ce genre de discours pour avoir une impression de contrôle sur notre vie? ;
• Et plus encore!

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Dans ce 24e épisode de la saison 5, nous discutons avec Valérie Major, sexologue, de l'engagement, du surengagement et de la peur de l'engagement. 

Notamment, il sera question de :

• Qu'est ce que l'engagement? ;
• Petit rappel des 7 clés des couples heureux (abordés dans la saison 5, épisode 13) ;
• Comment reconnaître les signes d'un engagement ou d'un désengagement? ;
• Quels sont les différents types d'attachement (puisque ceux-ci ont un grand impact sur notre engagement à l'âge adulte)? ;
• L'importance des liens d'attachement de l'enfance à l'âge adulte ;
• L'importance d'avoir plusieurs figures d'attachement à un jeune âge pour se développer pleinement ;
• D'ou vient la peur de l'engagement? ;
• Comment cette peur se transpose en amitié comme en amour? ;
• Comment travailler sur cette ''peur''? ;
• Et le surengagement dans tout cela? ;
• Et plus encore!

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Dans ce 23e épisode de la saison 5, nous discutons ensemble de notre grand besoin de légèreté cet été. 

Notamment, il sera question de :

• Qu'est ce que la légèreté, par définition ;
• Plus de légèreté pour diminuer la performance? ;
• La différence entre prospérité et abondance ;
• L'été, pour Infuse magazine, ca ressemble à quoi (+ ce qui s'en vient)? ;  
• Qu'est-ce que l'été signifie pour nous ralentir? ; 
• S’enlever la pression de performer son été ;
• Le sentiment du FOMO ;
• En rafale, quelques activités que nous prévoyons faire pour respecter cet envie de légèreté ;
• S'accomplir, malgré cet envie de légèreté, c'est possible ? ;
• Et plus encore!

Bonne écoute!

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