Ça va maman

By La psychologue Dre Lory Zephyr et la journaliste Jessika BrazeauParenting Kids & Family

Ça va maman episodes

November 11 La maternité comme moteur d'ambition avec Léa Stréliski
Et si devenir mère ne signifiait pas mettre ses rêves sur pause?
Dans cet épisode, on reçoit l’humoriste Léa Stréliski, maman de trois enfants, qui nous raconte son parcours atypique : devenir mère avant de trouver sa voie, découvrir l’humour à 30 ans et oser se lancer dans une carrière artistique avec trois jeunes enfants à la maison.
On parle de la maternité comme moteur d’ambition, de la difficulté de prendre sa place dans un milieu encore très masculin, de la culpabilité de ne pas être toujours disponible pour ses enfants et de l’importance de protéger son temps pour continuer à exister autrement que comme maman.
Léa se confie aussi avec beaucoup de franchise sur son besoin d’indépendance, la difficulté de demander de l’aide, les limites à mettre avec ses enfants et cette pression qu’on ressent parfois de devoir être une mère présente avant d'être une femme qui a ses propres rêves.
Une conversation drôle, lucide et décomplexante sur l’ambition au féminin, la maternité et le droit de ne pas s'oublier en chemin.
Parce qu'être une bonne mère ne devrait jamais vouloir dire renoncer à la femme qu'on est.

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Jess et Lory
58 min
November 05 «Tu devrais… » : comment réagir aux conseils non sollicités sans se sentir jugée?
« Tu devrais… » : ces deux mots qui peuvent parfois nous faire sentir comme de mauvaises mères.

En maternité, les conseils sont partout : sur les réseaux sociaux, dans les discussions entre mamans, dans la famille et même chez les professionnels. Mais comment aider une autre mère sans lui donner l’impression qu’elle fait mal les choses? Et surtout, comment réagir quand on reçoit des conseils qu’on n’a pas demandés?

Dans cet épisode de Ça va maman, on explore la délicate frontière entre conseiller, partager son expérience et juger. Comment transmettre une information importante avec bienveillance? Comment accueillir un conseil sans se sentir remise en question? Et comment mettre ses limites quand on a l’impression que tout le monde sait mieux que nous comment élever nos enfants?

On parle de recommandations professionnelles, de confiance en soi, de vulnérabilité et de cette pression de vouloir être une « bonne mère ». Parce qu’en parentalité, il n’existe pas de recette universelle : chaque famille a son histoire, ses besoins et sa réalité.

Et si on apprenait à donner des conseils sans imposer, à les recevoir sans culpabiliser et à accepter que chaque maman puisse choisir ce qui lui convient?

Un épisode pour réfléchir à notre façon de nous soutenir entre mères, avec plus d’empathie, moins de pression et la liberté de trouver son propre chemin.

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Jess et Lory
43 min
October 29Postpartum : reprendre le sport après bébé sans pression, avec la kinésiologue Sarah Baribeau
Vous vous demandez comment reprendre l’activité physique après l’accouchement, sans pression et en restant à l’écoute de votre corps? Dans cet épisode, on jase avec Sarah Baribeau, kinésiologue spécialisée en périnatalité et fondatrice de Bougeotte et Placotine, qui nous partage une tonne de conseils pour bouger pendant et après la grossesse. On découvre :
Pourquoi l'entraînement doit être adapté (et progressif!) après l'accouchement
La différence entre un kinésiologue et un physio, et comment ils travaillent ensemble
Comment briser les tabous et créer une vraie communauté de mamans, où on peut être vulnérable… et même arriver en leggings, bébé en portage!
Les vrais impacts de l’activité physique sur la santé mentale et la prévention de la dépression postnatale
Des réponses claires à des questions qui reviennent tout le temps (comme le fameux “faut-il absolument attendre 6 semaines?”)
Comment se réapproprier son corps, à son rythme, sans tomber dans la course à la performance

On parle aussi de la pression sociale, des mythes à déconstruire, et de l’importance de prendre soin de soi, même quand tout n’est pas parfait. Venez prendre une pause bienveillante avec nous!

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Jess et Lory
1 hr 1 min
October 22Parent réparé : reconstruire sa vie après la séparation
Dans cet épisode, Jessika nous présente son nouveau projet : le podcast Parent réparé, reconstruire sa vie après la séparation.
Après avoir vécu une séparation, elle a constaté à quel point il manquait de ressources pour les mamans qui traversent cette étape bouleversante. On ouvre donc un espace bienveillant où il est permis de parler de :
la perte de repères,
du deuil de la famille idéale,
de la culpabilité et des montagnes russes d’émotions,
du besoin de se reconstruire doucement, à son rythme.

On aborde sans tabou l’après-séparation, l’importance de penser aussi à la santé mentale des parents, et comment chaque parcours est unique.
Comme dans Ça va maman, Parents réparés veut donner des outils, briser l’isolement et rappeler qu’on est capables de traverser même les grandes tempêtes, une étape à la fois.

Le podcast Parent réparé, reconstruire sa vie après la séparation est disponible dès maintenant sur Spotify et Apple Podcast.

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Jess et Lory
38 min
October 15 Devenir mère, apprivoiser ses peurs et lâcher prise avec Ingrid Falaise
Devenir belle-maman avant d’être maman, vivre le deuil d’une grossesse, accueillir son bébé après des années à croire qu’on n’en aurait peut-être jamais… La maternité d’Ingrid Falaise est faite de détours, d’émotions profondes et de prises de conscience.

Dans cet épisode de Ça va maman, Ingrid se confie sur la réalité des familles recomposées, le deuil périnatal qu’elle a longtemps pleuré en silence et les peurs qui l’ont accompagnée pendant sa grossesse. Elle raconte aussi la pression qu’elle s’est mise à vouloir être une bonne mère, son désir de ne pas transmettre ses traumatismes et l’importance d’élever son fils dans l’égalité et l’esprit critique.

À travers son histoire, on parle de charge mentale, de transmission intergénérationnelle, de l’autonomie des enfants et de ce deuil parfois difficile de les voir grandir et prendre leur envol.

**Et si devenir maman nous apprenait autant sur nous-mêmes que sur nos enfants?**

Une conversation touchante et sans filtre sur les contradictions de la maternité, le droit de vivre toutes ses émotions et l’importance de se faire confiance, même quand rien ne se passe comme prévu. Parce qu’au fond, on n’est jamais complètement prête à devenir maman. Et ce n’est pas grave.

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45 min
October 08 Antibiotiques, fièvre, toux : les mythes que les parents doivent connaître avec la pharmacienne Marie-Michèle Ghazal
Antibiotiques, fièvre, toux, acétaminophène, ibuprofène, médicaments en vente libre… Est-ce qu’on fait vraiment les bons choix pour nos enfants? 🤔
Dans cet épisode, la pharmacienne et maman Marie-Michèle Ghazal, aussi connue sous le nom Le journal d'une pharmacienne, répond sans détour aux questions que les parents se posent — et déconstruit plusieurs mythes sur les médicaments. Faut-il toujours faire baisser la fièvre? Le mucus vert nécessite-t-il des antibiotiques? Peut-on alterner acétaminophène et ibuprofène? Et qu’en est-il des médicaments pendant la grossesse ou l’allaitement?

On découvre aussi tout ce que fait une pharmacienne qu’on ne voit pas derrière le comptoir, et comment devenir maman a changé sa façon de pratiquer.

On aborde aussi la désinformation sur les réseaux sociaux, la santé mentale en périnatalité, et de précieux conseils pour ne pas toujours courir à la pharmacie pour rien. Un échange sincère, humain et concret—parfait pour toutes les mamans curieuses!

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56 min
October 01Le jugement parental : pourquoi sommes-nous si dures entre mamans
Vous vous sentez parfois jugée dans votre façon d’être maman? Dans cet épisode, on plonge sans filtre dans le monde des jugements dans la parentalité : pourquoi juge-t-on, d’où ça vient, et surtout, comment réussir à prendre du recul quand ça devient lourd?

On jase ensemble de :
La pression que subissent les mamans, autant en ligne que dans leur entourage
Ce fameux besoin de toujours “gagner son point” dans une discussion, même si on ne connaît pas tout le contexte
Les commentaires blessants qui restent pris dans le cœur, bien après qu’ils ont été prononcés
La différence entre exprimer son opinion et lancer un jugement
L’importance d’amener plus de bienveillance et de nuances (même si ce n’est pas toujours facile)
L’effet de nos paroles sur nos enfants, qui apprennent de nous comment se comporter avec les autres
On se questionne, on partage nos réflexions et, surtout, on se donne le droit à l’imperfection. Venez réfléchir avec nous… et surtout, sans jugement!

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40 min
September 24L'impact psychologique du parcours de fertilité : des déceptions à la grossesse avec la psychologue Dre Marie-Alexia Allard
Vous êtes-vous déjà demandé comment on vit vraiment un parcours de fertilité, avec tout ce que ça implique au niveau émotionnel, familial et même professionnel? Dans cet épisode, on jase sans tabou de l’infertilité et des traitements avec Marie-Alexia Allard, psychologue passionnée et formatrice chez CVM Formations. Ensemble, on explore :
Ce qui se passe avant d’aller en clinique et l’accumulation des déceptions ou deuils chaque mois
Les impacts psychologiques souvent invisibles : culpabilité, sentiment d’impuissance, difficulté à en parler… surtout quand on se fait lancer des commentaires “bien intentionnés”
La réalité très médicalisée du parcours, et ses conséquences sur le couple, la vie quotidienne et le moral
Comment un accompagnement humain peut vraiment faire une différence : valider les émotions, ajuster les attentes, briser l’isolement
Les défis après la fameuse grossesse tant espérée, avec l’anxiété qui persiste et une parentalité parfois idéalisée

Vous cherchez à mieux comprendre ou à soutenir quelqu’un qui traverse ce parcours? Prenez une pause avec nous, on en discute avec ouverture et bienveillance!

Pour avoir plus de détails sur la formation de la psychologue Dre Marie-Alexia Allard "Répercussions psychologiques de l'infertilité et des techniques de procréation assistée", cliquez ici.

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53 min
September 17Pourquoi mon enfant est plus difficile... avec maman ? Comprendre ses émotions et l’attachement
Est-ce que votre enfant semble toujours plus intense… avec vous qu’avec le reste du monde? Ce sujet nous touche droit au cœur, et c’est précisément ce qu’on explore ensemble dans cet épisode.

On se pose des questions franches :
Pourquoi mon enfant se décharge-t-il surtout à la maison?
Est-ce que c’est moi, ou est-ce simplement naturel?
Comment distinguer une expression saine de ses émotions d’une désorganisation qui mérite d’être mieux comprise?
On démêle, avec douceur et sincérité, ce qui vient de la théorie de l’attachement, du vécu quotidien et de la pression des réseaux sociaux. On jase de co-régulation, d’auto-régulation, de limites, et du fameux “il se sent bien avec moi… mais pourquoi c’est si difficile parfois?”. On offre des pistes de réflexion accessibles, sans culpabilité, pour mieux comprendre ce qui se passe pour vrai.

Il n’y a pas de solution magique, mais beaucoup de bienveillance, de partages honnêtes et d’outils concrets pour avancer à votre rythme. Venez réfléchir et vous rassurer en bonne compagnie!
Pour en savoir plus sur notre conférence sur la relation d'attachement parent-enfant (La spécialisation de Lory), c'est ici!

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46 min
September 10Marie-Claude Barrette : ce que la maternité lui a appris
Vous avez parfois l’impression de tout porter sur vos épaules, de jongler avec l’imperfection et la recherche d’équilibre ? Dans cet épisode, on jase franchement avec Marie-Claude Barrette, qui partage son vécu à la fois de maman et de grand-maman. On aborde :
la fameuse charge mentale et la solitude en région,
l’importance de s’accorder du temps pour soi (même avec trois enfants à la maison!),
ce fameux lâcher-prise pour se libérer de la pression du “parfait”,
comment encourager l’autonomie de nos enfants sans s’oublier,
et les petits trucs pour décrocher des réseaux sociaux ou du regard des autres.
Avec Marie-Claude, on réalise qu’il n’y a pas de recette magique : seule notre intuition et notre façon unique d’être maman devraient guider nos choix. Venez rire, réfléchir et vous sentir moins seule dans vos défis du quotidien!

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55 min

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Ça va maman est un podcast hebdomadaire dédié à la santé mentale maternelle, où l’expertise rencontre le vécu réel. Animé par la Dre Lory Zephyr, psychologue spécialisée en santé mentale maternelle, en périnatalité et en attachement parent-enfant, et par Jessika Brazeau, journaliste, le podcast ouvre des conversations nécessaires, sensibles et éclairantes autour de la parentalité.