Ça va maman

By La psychologue Dre Lory Zephyr et la journaliste Jessika BrazeauParenting Kids & Family

Ça va maman episodes

October 15 Devenir mère, apprivoiser ses peurs et lâcher prise avec Ingrid Falaise
Devenir belle-maman avant d’être maman, vivre le deuil d’une grossesse, accueillir son bébé après des années à croire qu’on n’en aurait peut-être jamais… La maternité d’Ingrid Falaise est faite de détours, d’émotions profondes et de prises de conscience.

Dans cet épisode de Ça va maman, Ingrid se confie sur la réalité des familles recomposées, le deuil périnatal qu’elle a longtemps pleuré en silence et les peurs qui l’ont accompagnée pendant sa grossesse. Elle raconte aussi la pression qu’elle s’est mise à vouloir être une bonne mère, son désir de ne pas transmettre ses traumatismes et l’importance d’élever son fils dans l’égalité et l’esprit critique.

À travers son histoire, on parle de charge mentale, de transmission intergénérationnelle, de l’autonomie des enfants et de ce deuil parfois difficile de les voir grandir et prendre leur envol.

**Et si devenir maman nous apprenait autant sur nous-mêmes que sur nos enfants?**

Une conversation touchante et sans filtre sur les contradictions de la maternité, le droit de vivre toutes ses émotions et l’importance de se faire confiance, même quand rien ne se passe comme prévu. Parce qu’au fond, on n’est jamais complètement prête à devenir maman. Et ce n’est pas grave.

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Jess et Lory
45 min
October 08 Antibiotiques, fièvre, toux : les mythes que les parents doivent connaître avec la pharmacienne Marie-Michèle Ghazal
Antibiotiques, fièvre, toux, acétaminophène, ibuprofène, médicaments en vente libre… Est-ce qu’on fait vraiment les bons choix pour nos enfants? 🤔
Dans cet épisode, la pharmacienne et maman Marie-Michèle Ghazal, aussi connue sous le nom Le journal d'une pharmacienne, répond sans détour aux questions que les parents se posent — et déconstruit plusieurs mythes sur les médicaments. Faut-il toujours faire baisser la fièvre? Le mucus vert nécessite-t-il des antibiotiques? Peut-on alterner acétaminophène et ibuprofène? Et qu’en est-il des médicaments pendant la grossesse ou l’allaitement?

On découvre aussi tout ce que fait une pharmacienne qu’on ne voit pas derrière le comptoir, et comment devenir maman a changé sa façon de pratiquer.

On aborde aussi la désinformation sur les réseaux sociaux, la santé mentale en périnatalité, et de précieux conseils pour ne pas toujours courir à la pharmacie pour rien. Un échange sincère, humain et concret—parfait pour toutes les mamans curieuses!

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Jess et Lory
56 min
October 01Le jugement parental : pourquoi sommes-nous si dures entre mamans
Vous vous sentez parfois jugée dans votre façon d’être maman? Dans cet épisode, on plonge sans filtre dans le monde des jugements dans la parentalité : pourquoi juge-t-on, d’où ça vient, et surtout, comment réussir à prendre du recul quand ça devient lourd?

On jase ensemble de :
La pression que subissent les mamans, autant en ligne que dans leur entourage
Ce fameux besoin de toujours “gagner son point” dans une discussion, même si on ne connaît pas tout le contexte
Les commentaires blessants qui restent pris dans le cœur, bien après qu’ils ont été prononcés
La différence entre exprimer son opinion et lancer un jugement
L’importance d’amener plus de bienveillance et de nuances (même si ce n’est pas toujours facile)
L’effet de nos paroles sur nos enfants, qui apprennent de nous comment se comporter avec les autres
On se questionne, on partage nos réflexions et, surtout, on se donne le droit à l’imperfection. Venez réfléchir avec nous… et surtout, sans jugement!

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Jess et Lory
40 min
September 24L'impact psychologique du parcours de fertilité : des déceptions à la grossesse avec la psychologue Dre Marie-Alexia Allard
Vous êtes-vous déjà demandé comment on vit vraiment un parcours de fertilité, avec tout ce que ça implique au niveau émotionnel, familial et même professionnel? Dans cet épisode, on jase sans tabou de l’infertilité et des traitements avec Marie-Alexia Allard, psychologue passionnée et formatrice chez CVM Formations. Ensemble, on explore :
Ce qui se passe avant d’aller en clinique et l’accumulation des déceptions ou deuils chaque mois
Les impacts psychologiques souvent invisibles : culpabilité, sentiment d’impuissance, difficulté à en parler… surtout quand on se fait lancer des commentaires “bien intentionnés”
La réalité très médicalisée du parcours, et ses conséquences sur le couple, la vie quotidienne et le moral
Comment un accompagnement humain peut vraiment faire une différence : valider les émotions, ajuster les attentes, briser l’isolement
Les défis après la fameuse grossesse tant espérée, avec l’anxiété qui persiste et une parentalité parfois idéalisée

Vous cherchez à mieux comprendre ou à soutenir quelqu’un qui traverse ce parcours? Prenez une pause avec nous, on en discute avec ouverture et bienveillance!

Pour avoir plus de détails sur la formation de la psychologue Dre Marie-Alexia Allard "Répercussions psychologiques de l'infertilité et des techniques de procréation assistée", cliquez ici.

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Jess et Lory
53 min
September 17Pourquoi mon enfant est plus difficile... avec maman ? Comprendre ses émotions et l’attachement
Est-ce que votre enfant semble toujours plus intense… avec vous qu’avec le reste du monde? Ce sujet nous touche droit au cœur, et c’est précisément ce qu’on explore ensemble dans cet épisode.

On se pose des questions franches :
Pourquoi mon enfant se décharge-t-il surtout à la maison?
Est-ce que c’est moi, ou est-ce simplement naturel?
Comment distinguer une expression saine de ses émotions d’une désorganisation qui mérite d’être mieux comprise?
On démêle, avec douceur et sincérité, ce qui vient de la théorie de l’attachement, du vécu quotidien et de la pression des réseaux sociaux. On jase de co-régulation, d’auto-régulation, de limites, et du fameux “il se sent bien avec moi… mais pourquoi c’est si difficile parfois?”. On offre des pistes de réflexion accessibles, sans culpabilité, pour mieux comprendre ce qui se passe pour vrai.

Il n’y a pas de solution magique, mais beaucoup de bienveillance, de partages honnêtes et d’outils concrets pour avancer à votre rythme. Venez réfléchir et vous rassurer en bonne compagnie!
Pour en savoir plus sur notre conférence sur la relation d'attachement parent-enfant (La spécialisation de Lory), c'est ici!

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46 min
September 10Marie-Claude Barrette : ce que la maternité lui a appris
Vous avez parfois l’impression de tout porter sur vos épaules, de jongler avec l’imperfection et la recherche d’équilibre ? Dans cet épisode, on jase franchement avec Marie-Claude Barrette, qui partage son vécu à la fois de maman et de grand-maman. On aborde :
la fameuse charge mentale et la solitude en région,
l’importance de s’accorder du temps pour soi (même avec trois enfants à la maison!),
ce fameux lâcher-prise pour se libérer de la pression du “parfait”,
comment encourager l’autonomie de nos enfants sans s’oublier,
et les petits trucs pour décrocher des réseaux sociaux ou du regard des autres.
Avec Marie-Claude, on réalise qu’il n’y a pas de recette magique : seule notre intuition et notre façon unique d’être maman devraient guider nos choix. Venez rire, réfléchir et vous sentir moins seule dans vos défis du quotidien!

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Jess et Lory
55 min
September 03Parentalité : quand la réalité ne ressemble pas à ce qu’on avait imaginé
Vous vous sentez parfois dépassée par tout ce que la vie de famille exige?

Dans cet épisode, on ose parler d’un sujet qui concerne toutes les mamans : les attentes, grandes ou petites, qu’on nourrit envers la vie, la parentalité… et surtout envers soi-même. On plonge dans :
L’écart entre nos rêves et la réalité (les lunchs jamais prêts, les vacances idéalisées, le fameux “bébé qui fait ses nuits avant les autres”)
Pourquoi nos attentes sont parfois trop élevées — et comment cette pression peut générer de la déception… et même de l’anxiété
Comment reconnaître, apprivoiser et accepter la déception sans se juger ni s’y perdre
Le pouvoir de la gratitude et de la flexibilité pour s’ajuster, trouver du beau dans l’inattendu, et savourer les petits bonheurs réels

À travers des exemples concrets et des réflexions bienveillantes, on explore ensemble comment réajuster nos “normaux” pour vivre la vraie vie de maman… et se donner le droit de ne pas tout contrôler. Ralentir, s’adapter, rire de nos attentes : ça fait du bien, et ça change tout!

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Jess et Lory
47 min
August 27Limites et parentalité : comment les définir, les appliquer... sans trop culpabiliser!
ENFIN un épisode complet sur les limites!
Vous sentez parfois que vos limites sont floues, introuvables... ou qu’elles explosent quand vous n’en pouvez plus?
Dans cet épisode, on prend le temps de jaser franchement de tout ce qui entoure les fameuses limites – surtout quand on est maman.
Ensemble, on démystifie :
pourquoi c’est si difficile de les définir, surtout dans la relation parent-enfant;
quelles sont les conséquences de ne pas mettre de limites comment éviter de confondre limite et rigidité; à quoi ça sert vraiment, pour soi… et pour la relation;
que faire quand l’entourage ne comprend pas ou réagit mal;
comment apprendre à nos enfants (et à nous-mêmes!) à les respecter.
On partage aussi des exemples concrets de la vie de tous les jours, avec une bonne dose de bienveillance et d’humour. Vous allez voir, on n’est pas parfaites et on apprend encore, comme tout le monde!
Prenez une pause pour réfléchir à vos propres limites – vous allez trouver ça libérateur, promis.

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45 min
August 20Être maman par envie ou par devoir : et si votre motivation changeait votre façon d’être maman?
Est-ce que votre parentalité ressemble à ce que vous souhaitiez? Si vous avez besoin de reconnecter avec vos motivations premières à devenir parent, cet épisode est ce qu'il vous faut!

Voici une conversation qui vous aidera à augmenter la motivation dans toutes les sphères de votre vie (et vous serez surpris.e du lien fascinant avec la parentalité!).

Et si on prenait enfin un moment pour se poser LA grande question : qu’est-ce qui nous motive vraiment à être parent – et à aimer notre rôle, même dans le tourbillon du quotidien ?

Dans cet épisode, on discute avec Catherine Cimon-Paquet, professeure au département de psychoéducation et psychologie à l'Université du Québec en Outaouais et chercheuse passionnée par la motivation parentale. Comprendre ce qui vous pousse à agir comme maman, que ce soit par envie profonde ou par devoir, peut réellement transformer votre expérience et favoriser un meilleur équilibre au quotidien.

Ensemble, on explore :
La distinction entre motivation intrinsèque et extrinsèque (et pourquoi ça change tout!)
Le lien entre la qualité de nos motivations et notre bien-être comme maman
Les façons concrètes de retrouver du plaisir et du sens dans la parentalité… même quand ça semble difficile!
Comment la pression sociale et les réseaux sociaux colorent nos actions (souvent sans qu’on s’en rende compte)
Des pistes pour savourer les petits moments, renouer avec ses passions et prendre soin de sa santé mentale

Un échange riche, authentique et rempli d’outils pour réfléchir à nos propres motivations et s’offrir un peu de douceur dans notre parcours de maman. Venez jaser avec nous!

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1 hr 5 min
August 13Être "mèresse" : concilier maternité et politique avec Catherine Fournier
Chuchotez avec nous (bébé dort !) et joignez-vous à notre rencontre toute spéciale : on accueille Catherine Fournier, mairesse de Longueuil, avec son petit Henri, à même le studio ! On jase sans filtre de :
la conciliation entre la maternité et une vie professionnelle intense (allo la politique !)
les choix, les renoncements et cette fameuse flexibilité qu’on apprend à développer comme maman
les réalités qu’on ne dit pas toujours : l’importance d’être entourée, le village, le tempérament de bébé… et le privilège d’avoir du soutien
l'importance d'avoir des femmes et des mères en politique
la pression (et le regard) des autres sur nos façons de materner, et pourquoi il n’y a pas un modèle unique
comment démocratiser la place des enfants dans l’espace public
son parcours en fertilité, et pourquoi c’est précieux d’en parler ouvertement

On réfléchit ensemble à l’équilibre, au droit d’être différentes, et à comment, petit à petit, ouvrir des portes pour toutes les mamans. Venez découvrir une conversation vraie, tout en douceur et en nuances. On repart le cœur rempli et l’esprit ouvert ! ✨

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48 min

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Ça va maman est un podcast hebdomadaire dédié à la santé mentale maternelle, où l’expertise rencontre le vécu réel. Animé par la Dre Lory Zephyr, psychologue spécialisée en santé mentale maternelle, en périnatalité et en attachement parent-enfant, et par Jessika Brazeau, journaliste, le podcast ouvre des conversations nécessaires, sensibles et éclairantes autour de la parentalité.