Dans cet épisode, nous recevons Dre Stéphanie El-Chakieh, pharmacienne, scientifique et coach en croissance personnelle, pour discuter de son approche holistique de la santé et du bien-être. Grâce à ses vastes connaissances en pharmacothérapie, médecine fonctionnelle et psychiatrie nutritionnelle, Dre El-Chakieh aide ses clients à reprendre le contrôle de leur vie en intégrant la nutrition, les suppléments, un mode de vie sain et un état d'esprit positif. Elle nous livre des conseils précieux pour travailler sur plusieurs aspects de notre vie en même temps et nous partage ses secrets pour cultiver un mindset gagnant.

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Les livres de Dr Stéphanie El-Chakieh:

1. Spiritual Psychosis: Breaking the Concept of Mental Illness while Understanding Psychic or Extrasensory Perception and Transcendence 
2. See True | For a Vibrating Life: Navigating through Healthcare, Science & Spirituality 
3. The Thin Lines: Build your self-worth and overcome the imposter in you
4. 100 days of guided gratitude: Your journal to cultivate gratitude in 100 different areas of your life. A daily mindful exercise for more happiness, self-worth, and productivity.

Alexandra Laplante est une créatrice de contenu qui partage principalement des contenus liés à la mode, la beauté et le lifestyle, tout en cultivant une approche authentique et bienveillante avec sa communauté. Alexandra nous partage son parcours : vie professionnelle, vie amoureuse et vie sociale. Dans cet épisode, nous discutons aussi d'astuces bien-être et d'équilibre de vie.

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Recommandations d'Alexandra

Conseil bien-être: Apprendre à s'aimer plus, s'assumer, être fier.fière de qui on est, faire les changements nécessaires pour être qui on veut être.

Podcast: Sexe Oral

Livres: de l'auteur Freida

Si tu as besoin d'être inspiré pour adopter un mode de vie sain, c'est définitivement l'épisode pour toi. Caroline Tremblay est passée d'une vie sédentaire où elle mangeait du fast-food à tous les jours à une vie saine et active. Comment? Je te laisse le découvrir.

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Catherine Cimon-Paquet, docteure en psychologie Ph. D. experte en motivation, vous explique comment obtenir de la motivation à long terme et en quoi certaines façons de faire procurent seulement de la motivation à court terme (et même de la motivation toxique!!).

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Son conseil bien-être: Cultiver nos relations

Son devoir: Regarder nos objectifs et nos activités et voir si c'est aligné avec nous (motivation intrinsèque)

Podcast: Parle-moi de santé

Lecture: Four thousand weeks

C'est un de mes épisodes préférés depuis le tout début de mon podcast. Je remercie Félix pour sa vulnérabilité et son ouverture dans cet épisode qui va très certainement vous surprendre. J'ai fini l'enregistrement avec tellement de réflexions à avoir. J'espère que ce sera pareil pour vous!

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Lecture: Je réinvente ma vie

Podcast: The Diary of a CEO

En plus de 250 épisodes de podcast, j'en ai donné des conseils! J'ai donc rassemblé les 21 meilleurs selon vous autant pour la motivation, la productivité, le lâcher prise, etc.

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On espère que Geneviève va autant vous inspirer qu'elle l'a fait pour nous! Une femme forte, intelligente et oh combien résiliente. On l'adore.

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Son site web: https://www.sushialamaison.com/

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Livre: leadership au féminin et positif

Podcast: Côté sombre

Podcast: Ma version des faits

Podcast: Dérive

Je vous partage une histoire qui va vous démontrer qu'on a tous des "triggers" et qu'il y a toujours place à évoluer et prendre confiance en soi!

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**Attention, cet épisode parle du deuil périnatal. S'il s'agit d'un sujet sensible pour toi, je t'invite à attendre d'être prêt(e) avant de l'écouter.

Je vous partage avec beaucoup d'émotions les différentes étapes de ma première grossesse et de ma fausse couche. Soyez prêts, je suis un "mess" 😂

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La naissance d'une mère de Mélanie Boulay

Rejoignez-moi en tête-à-tête pour le dernier épisode de la saison sous le thème de l'introspection. En toute transparence, je vous partage mes 11 apprentissages que l'année 2024 m'a apportés, ainsi que quelques clins d'œil à ce qui vous attend en 2025 en ce qui concerne la suite pour Le succès par le bien-être!

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