Un épisode Q&A avec mon amie Marie-Philippe, où on répond à vos questions anonymes (parfois croustillantes) en toute honnêteté. Des sujets variés, des anecdotes, des réflexions, des fous rires et qui sait, peut-être des petites confidences? Bref, un bon moment entre amies et un bon divertissement pour vous qui êtes à l’écoute!

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Dans cet épisode, on parle de structure, d’énergie et de constance, pas pour te mettre dans une routine militaire, mais pour t’aider à avancer sans t’épuiser. Je te partage comment bâtir une routine qui respecte ton rythme, prioriser sans te noyer et rester constant.e même quand la motivation est moins là. Des astuces simples pour optimiser ton énergie au quotidien et bâtir un mode de vie aligné, durable… et efficace.

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Mettre de la musique pour s'apaiser

3 playlists:

1. Your Favorite coffee house

2. Morning coffee

3. +100 hours Glow up 2025 subliminals (pour personne avertie seulement, c'est spécial)

Recommandation

Application résumé de livre: Blinkist

Dans cet épisode, on plonge dans vos pires dates et anecdotes de dating les plus croustillantes (et malaisantes, tsé le genre qui te font dire « non mais ça s’invente pas »). Entre malaises et fous rires, rien n’est laissé de côté, même pas nos propres histoires partagées sans aucune gêne, moi et MP. Bref, prépare-toi à te sentir un peu moins seul.e dans ton chaos amoureux. Un épisode juste assez léger et divertissant!

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Dans cet épisode, on explore comment passer de « j’ai un projet » à une véritable entreprise rentable, sans t’éparpiller ni t’épuiser. On y parle de mindset entrepreneurial, de discipline, de vision long terme et de stratégies concrètes pour bâtir un système qui travaille pour toi. Découvre comment transformer tes croyances limitantes en leviers et adopter une posture d’entrepreneur dès aujourd’hui.

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Dans cet épisode inspirant, Laurie Côté, mieux connue sous le nom de Laurie Douceur, nous parle de son parcours d’entrepreneure et créatrice de contenu, et de la naissance de sa marque Maison Mollie. On discute de confiance en soi, de visibilité sur les réseaux sociaux, d’authenticité, et des blocages qui freinent celles et ceux qui veulent se lancer.

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Podcast: Boujee Club

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Recommandations

Lecture: Self-Compassion: The Proven Power of Being Kind to Yourself de Kristin Neff

Podcast : Mel Robbins

Dans cet épisode, je partage les 5 erreurs qui m’ont fait grandir en tant qu’entrepreneur. De l’intuition ignorée à la délégation inefficace, en passant par la peur de se lancer et la dispersion, je reviens sur les leçons clés de mon parcours. Un épisode pour aider ceux qui veulent bâtir sur des bases solides.

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Recommandations
Lecture: Livre Traction - get a grip on your business: https://amzn.to/460or95

Crises, émotions, limites, écrans… La psychoéducatrice Sarah Hamel nous aide à mieux comprendre ce que vivent les enfants — et comment les accompagner avec une parentalité sécurisante, entre cadre et connexion. Parce que quand on comprend mieux, on accompagne mieux.

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Recommandations

Lecture:

Les livres de Sarah Hamel

• Ti-pou d’amérique Tome 1

• Ti-pou d’amérique Tome 2

• Ti-pou d’amérique Tome 3 (à venir à l’automne)

• Les écrans et nos enfants

Hold On to Your Kids: Why Parents Need to Matter More Than Peers de Gordon Neufeld 

Podcast: Celui de Sarah Hamel, à venir

Dans cet épisode, je jase avec MP de comment garder de bonnes habitudes pendant l'été, sans se mettre trop de pression. On partage nos trucs pour rester actives, motivées et équilibrées même quand la routine change. Un échange léger, authentique et rempli de bienveillance. À écouter entre deux terrasses ou lors d’une marche au soleil!

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Recommandations

PROFITEZ DE L’EXTÉRIEUR & ESSAYEZ LE PICKLEBALL

Dans cet épisode, je reçois Priscilia Vaillancourt, maman,entrepreneure en planification de repas et membre active de l’app Constance. Elle nous parle de son retour à l’entraînement après une césarienne, des défisd’être active avec un jeune enfant et de l’importance de prendre soin de sa santé mentale. On jase aussi de charge mentale, de planification des repas et des petites routines qui font toute la différence au quotidien. Une conversation authentique et inspirante pour toutes celles qui cherchent un peu plus de légèreté et de constance dans leur vie de maman.

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Podcast: Vivre aligné

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Podcast : La vie douce de Josée-Anne SC

Lectures: Peut-être pas parfaitement mais diaboliquement courageuse de Reshma Saujani

Et si on arrêtait de tout miser sur la perte de poids pourenfin se reconnecter à ce qui compte vraiment ? Dans cet épisode, Stéphanie, naturopathe, nous ramène à l’essentiel : bouger pour mieux gérer le stress, nourrir son corps pour soutenir son énergie, prioriser son sommeil pour mieuxrécupérer, et revoir ses habitudes sans tomber dans le tout-ou-rien. Une conversation qui remet la confiance en soi et l’hygiène de vie au cœur du bien-être.

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Podcast : La stratégie naturo – Stéphanie Hinse

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