Le printemps est là, la saison de course est officiellementcommencée — c’est le moment parfait pour revoir tes habitudes d’entraînement. Dans cet épisode, on jase avec Marie-Philippe Milot de stratégies concrètes pour optimiser tes entraînements : hydratation, nutrition, musculation, reposactif, récupération, et plus encore. On démystifie les intervalles, on parle d’énergie au quotidien et de ce qu’il faut vraiment pour performer. Que tu sois débutant·e ou passionné·e, tu repars avec des outils simples pour courir plus fort, plus longtemps… et surtout, plus intelligemment.

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Podcast : Upika PH Cantin (entre autres l’épisode avec JayDu Temple)

Lecture: Courir mieux par Jean-François Harvey

Dans cet épisode, je reçois la pétillante Virginie Côté. Ellenous parle de sa relation amoureuse, de confiance en soi et de ce qui fait qu’on l’adore sur les réseaux sociaux — toujours avec humour et authenticité. Un podcast léger et vrai, qui te fera sourire, rêver au grand amour… et peut-être même tedonner envie de goûter au riz au vinaigre.

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Séries: Expat (sur casa), coup de food

Dans ce premier épisode de Mon journal de grossesse, je vous ramène en février, au moment où j’ai découvert que j’étais enceinte. Je partage comment j’ai vécu cette grande nouvelle, mes premières impressions, les symptômes ressentis et ce qui s’en vient. Un récit intime du tout début de cette aventure.

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Dans cet épisode, j'aborde les croyances limitantes et leur influence sur nos rêves et nos objectifs. Vous apprendrez comment ces pensées inconscientes peuvent nous empêcher d’atteindre nos aspirations. Je vous propose des pistes concrètes pour les surmonter et adopter une mentalité qui favorise la réussite. Un épisode clé pour transformer vos croyances et atteindre vos buts !

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Dans cet épisode, Rachelle Dion nous plonge dans l’univers de l'Ironman, un sport exigeant où chaque défi est une occasion de se dépasser. Ensemble, nous explorons les sacrifices nécessaires pour atteindre ses objectifs, la préparation mentale et physique avant la compétition, et l’importance d’écouter son corps pour éviter les blessures. Un podcast inspirant pour tous ceux qui veulent se challenger tout en respectant leurs limites.

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Revue de presse de Paul Arcand

Dans cet épisode, Cynthia Dulude nous livre ses astuces pour réussir à vivre de sa passion tout en accordant du temps à toutes les sphères de sa vie. Elle nous explique comment elle jongle entre ses projets professionnels, ses moments personnels et ses loisirs, sans négliger son bien-être. Un épisode inspirant pour ceux qui souhaitent rester organisés et équilibrés, tout en poursuivant leurs passions avec enthousiasme.

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Suggestion lecture: La crise de la masculinité: autopsie d'un mythe tenace de Francis Dupuis-Déri
Suggestions podcast:

• Ouvre ton jeu avec Marie-Claude Barrette
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Dans cet épisode, Marie-Philippe Desmarais, mieux connue sous le nom de Mme Coach, nous partage son parcours fascinant de transition professionnelle, de ses défis personnels à ses ambitions de développement futur. Elle évoque également les obstacles qu’elle a dû surmonter pour réaliser l’un de ses plus grands rêves : devenir maman. Un épisode inspirant sur l'adaptabilité, la résilience et la poursuite de ses rêves malgré les épreuves.

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Suggestions lectures:

L'obstacle est le chemin

La source

Dans cet épisode, nous découvrons le parcours de Rosemary, qui a quitté une carrière dans les ressources humaines pour se lancer dans l'univers de l'esthétique et créer sa propre business. Elle nous partage les raisons de ce changement, les défis de l’entrepreneuriat, ainsi que ses expériences personnelles en lien avec la maternité et la fertilité.

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Suggestions lecture:

⁠Verity - Colleen Hoover⁠

⁠November 9th - Colleen Hoover⁠

Méditation: victorius.med sur instagram

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Site internet: ⁠⁠Esthétique Rosemary⁠

Dans cet épisode de podcast, je vous fais une petite mise à jour sur ma vie et mes projets en cours tout en répondant à vos questions anonymes, voici un aperçu:

Penses-tu avoir une voiture luxueuse un jour? Comment maximiser nos revenus? Quelle est ta routine pour avoir de beaux cheveux? Quel entrainement essayer sur Constance? Crois-tu pouvoir bientôt engager d'autres salariés? Combien y a-t-il de membres premiums sur Constance? Et bien plus encore!

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Dans cet épisode, nous recevons Dre Stéphanie El-Chakieh, pharmacienne, scientifique et coach en croissance personnelle, pour discuter de son approche holistique de la santé et du bien-être. Grâce à ses vastes connaissances en pharmacothérapie, médecine fonctionnelle et psychiatrie nutritionnelle, Dre El-Chakieh aide ses clients à reprendre le contrôle de leur vie en intégrant la nutrition, les suppléments, un mode de vie sain et un état d'esprit positif. Elle nous livre des conseils précieux pour travailler sur plusieurs aspects de notre vie en même temps et nous partage ses secrets pour cultiver un mindset gagnant.

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Les livres de Dr Stéphanie El-Chakieh:

1. Spiritual Psychosis: Breaking the Concept of Mental Illness while Understanding Psychic or Extrasensory Perception and Transcendence 
2. See True | For a Vibrating Life: Navigating through Healthcare, Science & Spirituality 
3. The Thin Lines: Build your self-worth and overcome the imposter in you
4. 100 days of guided gratitude: Your journal to cultivate gratitude in 100 different areas of your life. A daily mindful exercise for more happiness, self-worth, and productivity.