Le succès par le bien-être par Isabelle Bonin

Crises, émotions, limites, écrans… La psychoéducatrice Sarah Hamel nous aide à mieux comprendre ce que vivent les enfants — et comment les accompagner avec une parentalité sécurisante, entre cadre et connexion. Parce que quand on comprend mieux, on accompagne mieux.

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Recommandations

Lecture:

Les livres de Sarah Hamel

• Ti-pou d’amérique Tome 1

• Ti-pou d’amérique Tome 2

• Ti-pou d’amérique Tome 3 (à venir à l’automne)

• Les écrans et nos enfants

Hold On to Your Kids: Why Parents Need to Matter More Than Peers de Gordon Neufeld 

Podcast: Celui de Sarah Hamel, à venir

Dans cet épisode, je jase avec MP de comment garder de bonnes habitudes pendant l'été, sans se mettre trop de pression. On partage nos trucs pour rester actives, motivées et équilibrées même quand la routine change. Un échange léger, authentique et rempli de bienveillance. À écouter entre deux terrasses ou lors d’une marche au soleil!

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PROFITEZ DE L’EXTÉRIEUR & ESSAYEZ LE PICKLEBALL

Dans cet épisode, je reçois Priscilia Vaillancourt, maman,entrepreneure en planification de repas et membre active de l’app Constance. Elle nous parle de son retour à l’entraînement après une césarienne, des défisd’être active avec un jeune enfant et de l’importance de prendre soin de sa santé mentale. On jase aussi de charge mentale, de planification des repas et des petites routines qui font toute la différence au quotidien. Une conversation authentique et inspirante pour toutes celles qui cherchent un peu plus de légèreté et de constance dans leur vie de maman.

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Podcast: Vivre aligné

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Podcast : La vie douce de Josée-Anne SC

Lectures: Peut-être pas parfaitement mais diaboliquement courageuse de Reshma Saujani

Et si on arrêtait de tout miser sur la perte de poids pourenfin se reconnecter à ce qui compte vraiment ? Dans cet épisode, Stéphanie, naturopathe, nous ramène à l’essentiel : bouger pour mieux gérer le stress, nourrir son corps pour soutenir son énergie, prioriser son sommeil pour mieuxrécupérer, et revoir ses habitudes sans tomber dans le tout-ou-rien. Une conversation qui remet la confiance en soi et l’hygiène de vie au cœur du bien-être.

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Podcast : La stratégie naturo – Stéphanie Hinse

Le show à Félix – Félix Daigle

Vibing Well - Dr Stacy

Lectures: Atomic Habits de James Clear

Évoluer de Marie-Ève Fortier

Dans cet épisode, je reçois Youcef Ghellache d’Educfinancepour rendre la gestion financière simple et accessible. On parle d’épargne, d’investissement, de CELI/REER et de liberté financière, avec des conseils concrets pour mieux gérer ton argent, peu importe ton point de départ. Et commetoujours, on termine avec un conseil bien-être et un petit défi pour passer à l’action!

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Podcast : Finances fondamentales

Lectures: Zéro à millionnaire de Nicolas Bérubé

La retraite à 40 ans de Jean-Sébastien Pilote

Elle investit de Karman Kong

Dans cet épisode, je vous raconte les hauts et les bas demon premier trimestre de grossesse. De l’annonce aux proches aux premiers symptômes, en passant par la fatigue, les cravings et les suivis médicaux, je vous partage tout! Je parle aussi d’entraînement et de comment j’ai adapté monquotidien à ce nouveau chapitre. Un épisode où je réponds à toutes vos questions !

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Dans cet épisode inspirant, Marie-Claude Savard nous parlede son parcours d’écriture, de maternité tardive, de sa vision de la beauté et de son épanouissement à travers la ménopause. Elle partage aussi son aventure entrepreneuriale avec sa marque MCS et ses secrets de bien-être. Une conversation enrichissante qui nous rappelle qu’il n’est jamais trop tard pour s’épanouir.

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Marie-Claude Savard

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Podcast : What's Up Podcast avec Jerr alain

Lecture: Guérir la mère : transmissions inconscientes : entre l'essai et le récit personnel de ginette bureau

On connaît Evive pour ses smoothies… mais qui est l’humainderrière la marque? Dans cet épisode, Dominic Dubé, cofondateur d’Evive, parle sans filtre d’entrepreneuriat, de charge mentale, de vie de couple et des vraies leçonsapprises en chemin. Une discussion authentique, inspirante et pleine de vulnérabilité.

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Podcast : Know Thyself de André Duqum

Lecture: Conversation avec Dieu De Neale Donald Walsch

À 11 semaines de grossesse, je vous partage l'attente avantmon échographie de viabilité, comment on a annoncé la nouvelle à nos proches, mes symptômes du moment et mes premières réflexions sur un possible gender reveal!

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Le printemps est là, la saison de course est officiellementcommencée — c’est le moment parfait pour revoir tes habitudes d’entraînement. Dans cet épisode, on jase avec Marie-Philippe Milot de stratégies concrètes pour optimiser tes entraînements : hydratation, nutrition, musculation, reposactif, récupération, et plus encore. On démystifie les intervalles, on parle d’énergie au quotidien et de ce qu’il faut vraiment pour performer. Que tu sois débutant·e ou passionné·e, tu repars avec des outils simples pour courir plus fort, plus longtemps… et surtout, plus intelligemment.

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Les entrainements de renforcement musculaire avec MP sontdisponibles dès maintenant sur l’app Constance!

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Podcast : Upika PH Cantin (entre autres l’épisode avec JayDu Temple)

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