Cette semaine, je reçois la fascinante Karine Paiement, diététiste, nutritionniste, co-auteure du livre Manger et bouger…intuitivement!, doctorante en sciences de l'activité physique et chargée de cours à l'UDM. Nous explorerons ensemble les mythes entourant les aliments sucrés et examinerons comment le sucre influence notre santé globale et notre niveau de stress.

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Lecture 

Podcast 

Cette semaine, j'ai le plaisir d'accueillir Anabelle Reiber et Audrey Boyte, animatrices du podcast Les Mères-Veilleuses. Nous discuterons sans tabou du rôle de maman, des défis d’une famille nombreuse, du lâcher-prise, et du rapport aux réseaux sociaux, le tout à travers diverses anecdotes personnelles.

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Activités :

Podcast :

Cette semaine, MP et moi plongeons dans VOS histoires de manifestation. À l'agenda : Témoignages touchants, confidences de vos animatrices, conseils pour maximiser vos pratiques de manifestation et le plus important, une leçon apprise des Pussycat Dolls. Vous ne voulez pas manquer cet épisode!

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Recommandations : 

Lecture 

Podcast 

Cette semaine, j'ai le plaisir d'accueillir Audrey-Ann Brunelle, nutritionniste et nouvelle experte de l'application Constance. Ensemble, nous explorerons les bases de l'alimentation, nous démystifierons certains mythes alimentaires et nous partagerons une exclusivité sur les prochaines nouveautés de l'application.

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Recommandations :

Lecture

​Atomic Habits - James Clear

​Dopamine Nation - Dr. Anna Lembke

• Podcast
• ​L'état du jeu - Marie-Philippe Jean et Chloé Rochette

Cette semaine, je reçois Jérémie Latreille, mieux connu sous le nom de Fitcook. Créateur de recettes santé depuis maintenant 8 ans, fondateur de Fitcook Foodz et auteur de trois livres de recettes, Jeremy nous parle de sa passion pour la préparation de repas et comment romantiser l'art de cuisiner. 

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Pour t'inscrire au cours CUISINE SANTÉ du Fitcook :

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Recommandations

Lecture :

Les Fit Lunchs

Podcast 

Woke up and chose violence

Cette semaine, je reçois Jessy-Lee Champoux, entraîneuse et naturopathe, qui nous partage ses conseils pour adopter de saines habitudes de vie afin d'améliorer son sommeil et diminuer son anxiété. Vivant elle-même avec des troubles du sommeil et un trouble de l'anxiété généralisé depuis son enfance, Jessy nous parle en toute transparence de ses astuces qui lui ont permis de surmonter ses défis. 

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Recommandations : 

Lecture :

Breaking the habit of being yourself  - Dr. Joe Dispenza

Podcast :

Woke up and choose violence

Cette semaine, je reçois Jade Grenier-Roy, nutritionniste qui se spécialise dans l'atteinte de l'alimentation intuitive. Nous aborderons l'importance du mindset et de nos croyances profondes qui ont un impact sur notre nutrition.

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Recommandations :

Lecture

Podcast

Chaque mercredi, je réponds à des questions anonymes sur la page Instagram de Constance (@constance.app) sauf que je ne peux jamais prendre le temps de répondre en long et en large.

On se retrouve donc pour un épisode avec mon bon vieux micro dans mon bureau et ma bestie MP pour répondre à vos questions anonymes!

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Es-tu plus un entrepreneure, un intrapreneure ou un salarié? On vous partage comment nous on voit ça. Est-ce que tu te reconnais plus dans la vie d'Isabelle ou de Marie-Philippe?

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Goal Digger podcast

Depuis plusieurs mois, on vous cache quelque chose de vraiment gros 🥹 On profite de cet épisode pour vous faire le grand dévoilement et on vous donne nos meilleurs trucs pour atteindre la constance dans toutes les sphères de votre vie!

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Recommandations: 

Podcast: Faut qu'on en parle

Blind date (Sylvie G.)

It ends with us (Colleen Hoover)