Bien connaître les émotions est fondamental pour pouvoir être adéquat et bien fonctionner dans la vie.

Vous l’aurez compris via les podcasts précédents, il est important de ne pas mélanger les émotions primaires et les secondaires, surtout dans l’éducation.

En effet, les émotions primaires sont innées et se produisent donc automatiquement.

Prenons l’exemple de la colère qui est une émotion primaire défensive, notamment ressentie très fortement chez les petits enfants qui ne peuvent pas encore la gérer.

C’est donc très aggravant de les punir ou de les culpabiliser pour ces réactions innées que, d’ailleurs, nous déclenchons souvent nous-mêmes en étant inadéquats ou injustes avec eux !!!

Mais cette confusion pose également des problèmes entre adultes, notamment dans les fausses interprétations que nous pouvons faire face aux propos ou aux comportements des autres !

Pour vous aider à mieux vous y retrouver dans tout ça, je vous ai préparé des formations on-line intitulés :

"Nos émotions dans tous leurs états"

Voici le contenu de la première partie qui consiste en 13 vidéos :

• Apprendre à apprendre

• Quelle est la fonction des émotions ?

• Les émotions primaires

• Les émotions secondaires

• Les blocages émotionnels 1

• Les blocages émotionnels 2

• Lectures proposées

• La colère versus la violence

• La honte et le sentiment de culpabilité

• Une cause principale : la violence éducative ordinaire

• Une violence méconnue : La violence insouciante ordinaire

• Comment mettre des limites aux enfants sans violence

• Elever nos enfants avec bonheur et bienveillance

Voici le lien pour vous la procurer :

https://la-vie-et-tutti-quanti.com/programme/

L’émotion est donc une manifestation psychosomatique qui nous aide à nous adapter à des situations qui changent tout le temps.

C’est une circulation énergétique que l’on peut comparer à notre circulation du sang.

Que se passe-t-il lorsque l’on entrave cette circulation ?

Il y aura trop de sang d’un côté et pas assez de l’autre, un engorgement et un manque. Plus rien ne va.

C’est exactement la même chose lorsque l’on entrave la circulation émotionnelle normale :

- Il y a trop d’énergie dans la tête et pas assez dans le corps !

Cela se traduit par trop de pensées qui tournent en rond (on a déjà évoqué le hamster) et une fatigue anormale du corps.

Lorsque cela perdure, le corps va finir par tomber malade car le fin équilibre est rompu.

Mais cela crée aussi des troubles du comportement autant chez les victimes qui n’ont pas pu exprimer leurs émotions et être entendues que chez ceux qui sont devenus des abuseurs ou carrément des prédateurs.

Il est important de dire ici qu’aucun bébé ne sort du ventre de sa mère en étant un prédateur ou un tueur, même pas Hitler!

Il le sera devenu par manque d’écoute, d’amour, de sécurité affective et de limites bienveillante dans son enfance.

J’explique tout ces mécanismes dans mon livre

« Sommes-nous tous des abusés ? »

Voici le lien pour vous le procurer :

https://la-vie-et-tutti-quanti.com/ouvrages/

Vous pouvez aussi télécharger gratuitement mon PDF intitulé::

La gravité des blocages émotionnels

via ce lien, dans la rubrique Psychologie :

https://la-vie-et-tutti-quanti.com/dossiers_a_telecharger/

L’émotion est une manifestation psychosomatique qui nous aide à nous ADAPTER à des situations qui changent tout le temps.

Pour passer du psychisme au corps, elles ont besoin d’un support matériel protéiné que nous nommons les neuromédiateurs ou des hormones.

Il y en a pour toutes les situations, autant pour le bonheur que pour la défense ou la fuite, et le tout est donc dépendant d’un fragile équilibre.

On peut citer pèle mêle parmi de nombreuses autres :

• L’adrénaline

• La noradrénaline

• Le cortisol

• L’acétylcholine

• Le glutamate

• Les endorphines

• La sérotonine

• L’ocytocine

Elles sont détaillées autant dans le PDF intitulé:

Les molécules de nos émotions

que vous pouvez télécharger gratuitement via ce lien, dans la rubrique Biologie :

https://la-vie-et-tutti-quanti.com/dossiers_a_telecharger/

ainsi que dans mon livre intitulé :

Décodons l’origine de nos émotions pour mieux guérir.

Avec le contrôle mental et la découverte de la sérénité, nous abordons notre monde intérieur, notamment celui de nos émotions et des molécules qui en sont le support.

Nous avons brièvement nommé le cortisol, l’une des hormones du stress.

Vous pouvez télécharger gratuitement les articles via ce lien

https://corneliagauthier.com/fr/articles/

Alors, je vous propose de vous y arrêter durant quelques podcasts.

Commençons par dire que nous avons deux formes diamétralement opposées d’émotions :

 Les primaires innées et

 Les secondaires acquises.

Vous pouvez télécharger gratuitement mes PDF sur les émotions primaires et secondaires via ce lien, dans la rubrique Psychologie :

https://la-vie-et-tutti-quanti.com/dossiers_a_telecharger/

Les émotions primaires font partie de notre kit de survie et sont livrées à chaque nouvel être, indépendamment de sa culture. Ce sont

• La joie

• La tristesse

• La peur

• La colère

• Le dégoût

Et une non-émotion qui est

• La sidération

Les émotions secondaires sont issues de l’expérience et viennent nous renforcer ou nous invalider selon leur teneur et leur couleur vibratoire.

On peut citer, entre autres :

• Le sentiment de honte

• Le sentiment de culpabilité

• La violence

Ou

• Le plaisir

• L’amour

• La tendresse

• L’empathie

• L’écoute

• La curiosité

• L’émerveillement

• La sérénité

Vous pouvez donc télécharger ces deux PDF, intitulés

 Les émotions primaires et

 Les émotions secondaires

via ce lien, dans la rubrique Psychologie :

https://la-vie-et-tutti-quanti.com/dossiers_a_telecharger/

J’en parle aussi dans le détail dans mon livre que je vous invite à vous procurer. Les retours sont excellents.

Bien connaître le domaine des émotions est fondamental pour bien gérer notre vie et celle des autres !

La clé du lâcher prise est formulée dans la prière de la sérénité.

Prenons un moment pour en découvrir le secret.

Que nous dit-elle ?

S’adressant à une puissance supérieure, elle dit :

- Donne-moi

- La sérénité d’accepter les choses que je ne peux pas changer

- Le courage de changer ce que je peux

- Et la sagesse d’en connaître la différence

3 mots

• La sérénité

• Le courage

• La sagesse

Et

3 verbes

• Accepter

• Changer

• Connaître

Et rappelons-nous les paroles de Gandhi :

 Soyons le changement que nous voulons voir dans le monde.

Téléchargez gratuitement

ma méditation sur le lâcher-prise via ce lien :

https://la-vie-et-tutti-quanti.com/meditation/

Heureusement que nous avons un mental qui nous aide à savoir qui nous sommes.

Il s’est construit au cours de notre enfance, allant du petit cerveau de 350 grammes à la naissance jusqu’à notre cerveau mature de 1,5 kg à l’âge adulte.

Il aura fallu environ 25 ans pour le mûrir et le façonner de manière à devenir performant et adéquat, quand tout va bien !

La création de toute cette structure neuronale et connective se fait via la neuroplasticité. Elle est énormément influencée par nos cultures, nos croyances et également par notre scolarité.

Dans nos pays occidentaux, nous favorisons plus le rationnel que l’émotionnel, le cerveau gauche au détriment du cerveau droit.

Notre cerveau gauche est ainsi surstimulé, ce qui nous fatigue beaucoup, pour rien. Le mental ne peut analyser que ce qu’il connaît, ce qui est très peu. Alors il se met à tourner en boucle comme un hamster.

C’est encore pire chez les angoissés. On se rassure en réfléchissant et en prévoyant tout, mais à raison de 6200 pensées par jour dont 90 % sont répétitives.

Il faut donc apprendre à lâcher prise.

Je vous donne un exemple dans ce podcast.

Vous pouvez aussi écouter ma vidéo sur le lâcher-prise sur ma chaîne You Tube :

https://www.youtube.com/watch?v=rj7rBDcJZPU&t=2s

Je vous ai aussi préparé une méditation sur le lâcher prise que vous pouvez télécharger gratuitement :

https://la-vie-et-tutti-quanti.com/meditation/

Voici l’une de mes expériences les plus marquantes d’expérience de libre-arbitre où je me suis trouvée face à un choix qui allait complètement changer la suite de ma vie professionnelle pour les 20 ans qui suivraient.

Subitement, j'ai réalisé que je pouvais dire Oui ou Non et qu'il n’y avait personne pour m’influencer à ce moment-là. Je vous raconte.

En même temps que cette expérience de libre arbitre, j’ai aussi fait l’expérience du lâcher-prise dont je vous parlerai dans l’épisode de demain.

Cette bifurcation vient illustrer cette problématique du choix déjà abordée dans un post précédent concernant ma lecture du livre « Free fall » de William Golding , qui décrit réellement cette notion de libre arbitre que nous rencontrons parfois dans nos vies.

Vous pouvez télécharger gratuitement mon PDF intitulé :

« Le difficile problème du lâcher-prise"

via ce lien dans la rubrique Développement personnel :

https://la-vie-et-tutti-quanti.com/dossiers_a_telecharger/

La situation du syndrome post-traumatique

C’est un exemple parmi d’autres, car toutes les maladies nous conditionnent plus ou moins.

Comment peut-on être libre de choix lorsque l’on souffre d’un syndrome post-traumatique ?

Tous les spécialistes de la santé s’accordent sur le fait que les traumatismes s’inscrivent profondément dans nos cellules et en changent durablement le fonctionnement.

Parmi les 8 milliards d’humains qui peuplent cette terre, combien d’entre eux sont épargnés ?

Le psycho-traumatisme induit de graves dysfonctionnements hormonaux qui durent, notamment en ce qui concerne la sécrétion en excès du cortisol, l’hormone de stress.

Les polytraumatisés sont constamment dans un état d’hypervigilance, ce qui semble être un terrain peu propice à l’exercice du libre-arbitre. L’état post-traumatique induit un conditionnement de réactions physiques et psychiques.

Tout cela remodèle la structure même du cerveau via la neuroplasticité ainsi que les gènes, via l’épigénétique. Ces modifications structurelles nous permettent-elles de pouvoir faire des choix en toute liberté ?

Les traumatismes s’inscrivent profondément dans la mémoire du corps. Et rappelons que nos corps sont faits de 70% d’eau et que celle-ci est constamment restructurée ou déstructurée par les vibrations auxquelles elle est soumise.

Et dans les traumatismes, des vibrations, il y en a beaucoup ! Et on parle donc aussi de la mémoire de l'eau.

Finalement, il y a les innombrables interactions qui se produisent entre les uns et les autres et qui interfèrent aussi avec notre libre arbitre.

A chaque fois que nous faisons des choix ou des non-choix, cela a obligatoirement un impact sur les autres personnes et vice versa.

J’ai un peu l’impression que le libre-arbitre, c’est pour les gens libres et en bonne santé ! Quid des autres ?

Je vous explique toute cette problématique du cortisol dans mon livre.

Vous pouvez aussi télécharger les articles sur le cortisol via ce lien :

https://www.corneliagauthier.com/fr/articles/

Disons tout d’abord que le libre-arbitre est avant tout une question que peuvent se poser les privilégiés et les riches, les bien lotis, ceux qui ont du temps à consacrer à ce questionnement.

En effet, si vous fuyez sous des bombes, ou que vous ne savez pas que donner à manger à votre enfant ou encore, que vous êtes un migrant perdu sur un petit rafiot en Méditerranée, vous aurez d’autres soucis que celui de savoir si le libre-arbitre existe, oui ou non.

Le libre-arbitre n'existe pas dans la SURVIE !

La majorité des humains sur cette terre n’auront jamais l’occasion de se poser cette question ! La réalité, c’est qu’ils viennent au monde avec un certain nombre de problèmes et qu'ils en repartent avec quelques-uns de plus !

Nous savons tous que dans de nombreux pays, il n’existe même pas le droit de penser, encore moins de s’exprimer.

Et puis il y a les contraintes climatiques, économiques, de santé publique et tant d’autres aspects où notre liberté intérieure et extérieure sont complètement conditionnées par ces diverses contraintes.

Il y a aussi toutes les dépendances, physiques et psychiques que jamais personne n'a réellement choisi. Je prends pour exemple les alcooliques. Il faut que vous sachiez que j'ai été alcoologue pendant des années et je certifie qu'AUCUN d'entre eux n'a choisi un jour de devenir alcoolique !

Ils le sont devenus par la force des choses et des mauvaises circonstances de vie. Ils n'ont jamais pu exercer de libre-arbitre par rapport à la survenue de ce fléau.

Quant à s'en sortir et se libérer du phénomène de la dépendance, ils se sont tous heurtés à la définition-même de cette pathologie.

C'est justement parce que l'on n'arrive pas à s'en libérer que cela se nomme une dépendance.

Alors, le libre-arbitre dans tout ça ?

Voici le lien où vous pouvez vous procurer mes divers ouvrages où je parle de ces problématiques :

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Vous pouvez aussi télécharger gratuitement mon PDF intitulé :

Le difficile problème du lâcher-prise

via ce lien dans la rubrique Développement personnel :

https://la-vie-et-tutti-quanti.com/dossiers_a_telecharger/

Lorsque j’avais 20 ans alors que je préparais mon examen « Proficiency » à Londres, nous avions dû préparer quelques livres pour l’examen final, dont « Free Fall » de William Golding.

Ce livre a réellement changé ma vision de la vie, notamment la notion du libre arbitre.

Cela raconte l’histoire de l’auteur où, à l’âge de 10 ans, il s’était retrouvé dans un parc devant une bifurcation qui ne donnait que 2 options :

• soit je vais à droite

• soit je vais à gauche

Il était resté pensif pendant quelques instants devant ces destinations diamétralement opposées qui seraient obligatoirement très différentes. Peut-être l’une mènerait-elle à la mer et l’autre en pleine ville ?

Il en est de même pour nous dans la vie. Tous les jours, nous faisons des petits choix qui peuvent être anodins.

Mais à certains moments, il y a de vraies grandes bifurcations qui vont être déterminantes pour le meilleur ou le pire, pour la suite de notre vie.

Nous avons toujours devant nous plusieurs futurs potentiels dont certains deviendront plus potentiels que d’autres.

J’aime bien prendre l’image d’un arbre avec ses multiples branches. Ce n’est pas mon choix qui crée la branche ! Elle existe déjà.

On peut aussi visualiser ces futurs potentiels comme un paysage et choisir quelle route, quel chemin et quel véhicule je vais choisir.

Notre pensée d’occidentaux imagine que nous créons notre futur depuis notre présent alors qu’il existe déjà sous de multiples formes.

Donc, nous ne le créons pas, nous le choisissons ! Cela nous donne le pouvoir sur le déroulement de notre vie grâce au pouvoir créateur de la pensée.

Nous avons donc une certaine responsabilité dans la suite que nous donnons à notre vie.

Parfois, nous nous trompons et il est alors nécessaire d’en prendre conscience et de changer d’avis et de positionnement.

C’est alors le moment de se créer un nouveau futur grâce à au processus de la rétrocausalité.

Je vous ai créé un atelier pour savoir comment faire. Vous pouvez vous le procurer via ce lien :

https://la-vie-et-tutti-quanti.com/atelier