Bienvenue dans cet épisode de notre podcast intitulé "Adoucir sa To-Do List". Aujourd'hui, je vais vous partager mes outils et astuces pour apporter plus de douceur à votre to-do list et ainsi favoriser votre bien-être tout en vivant en cohérence avec votre état du moment. Ces outils, je vous le garantis, apporteront une touche de douceur tout en réduisant votre liste de tâches à faire de manière efficace.

Nous parlerons de techniques simples mais puissantes pour réorganiser vos priorités, intégrer des moments de repos et de récupération, et utiliser des approches de pleine conscience pour gérer votre charge mentale. Vous découvrirez comment transformer votre to-do list en un allié bienveillant plutôt qu'une source de stress.

Alors, prenez une grande respiration, préparez-vous à adoucir votre journée, et rejoignez-moi pour ce voyage vers une productivité sereine et apaisée.

Dans cet épisode, je vous partage une méthode simple pour faire un bilan de stress et prendre conscience de sa présence dans nos vies. Ce pas de recul permet de mettre en place des stratégies pour diminuer le stress. Nous terminons avec une recette pour éliminer les hormones néfastes que nous stockons si nous ne les évacuons pas. Pour un visuel de l'exercice, consultez ma page Facebook où j'ai placé un exemple à la une.

Bon bilan !

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Dans cet épisode, nous plongeons dans l'univers des petits rituels bien-être, une invitation pour explorer des pratiques simples pour nourrir notre âme. Rejoignez-moi pour découvrir ces moments de connexion profonde avec la nature et avec soi-même.

Dans cet épisode, rejoignez-moi pour une séance de Nidra de l'amour, où vous vous connecterez à l'énergie puissante de l'amour. Une invitation pour revenir à vous-même, vous ressourcer et vous remplir de cette belle et douce énergie d'amour, que vous pourrez ensuite répandre autour de vous. Une séance à faire et à refaire. Rejoignez-moi maintenant !

Je vous invite également à écouter l'épisode 14, "Le Yoga Nidra", pour en apprendre davantage sur cette approche, et aussi à vous offrir la séance de l'épisode 44, "Nidra des 4 éléments.

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Dans cet épisode, découvrez comment intégrer une routine matinale créative ! Explorez des actions simples à réaliser dès le réveil pour instaurer une dynamique positive pour votre journée. Nous présentons différentes propositions pour vous aider à démarrer du bon pied. Lancez l'épisode pour en savoir plus ! Bonne écoute et surtout, bonne routine matinale !

voici les liens:

Lien pour imprimer la météo intérieure : https://kinetuneup.com/produit/ma-meteo-interieure/

Lien pour télécharger le tableau pour placer chaque jour votre intention du jour : https://kinetuneup.com/produit/file-z-bilan-creatif-pdf-pdf/

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Genevieve xx

Cet épisode vous offre une belle et douce guidance dans l'univers du Nidra et des 4 éléments, une exploration profonde et harmonieuse. Plongez-vous dans cette expérience transformative où la sérénité se mêle à la puissance des éléments, vous invitant à vous connecter à votre essence la plus profonde.

Pour accéder à mes programmes et outils bien-être en ligne : https://kinetuneup.com/boutique/

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Découvrez dans cet épisode une méditation de gratitude pour votre corps et tous les services qu'il vous rend, une méditation à faire et à refaire.

Bonne écoute !

PDF gratitude gratuit: https://kinetuneup.com/produit/feuille-de-gratitudes/

Dans cet épisode, vous découvrirez l'importance de la communication consciente pour contribuer à l'amélioration du monde. Des outils puissants, comme "L'histoire que je me raconte" et l'OSBD de la CNV, sont présentés pour améliorer la communication.

En bonus, nous abordons l'intégration de la gratitude dans la vie quotidienne. Rejoignez-moi pour un voyage vers une communication harmonieuse et une vie emplie d'amour et de paix.

N'oubliez pas de vous inscrire à mon atelier gratuit sur la gratitude

Le 17 février à 10h (Québec) / 16h (Europe).

Lien d'inscription: https://mailchi.mp/00fada9f5271/zzw5upvheu

Lien pour imprimer le PDF de la gratitude : https://kinetuneup.com/produit/feuille-de-gratitudes/

Merci pour votre écoute assidue, partagez abondamment et à bientôt pour de nouvelles explorations enrichissantes. Prenez bien soin de vous!

Ge xx

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Dans ce moment d'écoute, je vous encourage à prendre un temps de pause, à plonger dans une douce introspection personnelle. Fermez les yeux, respirez profondément, et explorez vos pensées, sentiments et aspirations pour l'année à venir.

Ensuite, je vous guiderai pour concrétiser vos premiers pas concrets afin de bien débuter 2024. Nous allons passer de la réflexion à l'action, posant les bases d'une véritable transformation.

Prenez des notes, exprimez vos pensées, et soyez prêts à passer à l'action. Pour faciliter ce processus, je mets à votre disposition deux outils : la roue de la vie et le traceur d'objectifs. Ces documents vous aideront à visualiser vos objectifs et à tracer votre parcours vers une année épanouissante.

Dans cet épisode, je vous invite à plonger au cœur de la roue de médecine autochtone à travers une douce guidance méditative. C'est l'occasion parfaite de réaliser un petit bilan intérieur, d'explorer les différentes dimensions de vos vies, et de vous aligner avec les énergies des quatre dimensions. Rejoignez-moi pour ce voyage introspectif au sein de la sagesse ancienne, où vous pourrez trouver équilibre et connexion profonde avec vous-mêmes.

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