Votre esprit est une autoroute de pensées qui ne s'arrête jamais ?

Vous vous sentez déconnecté, submergé, à la merci de vos émotions ?

Et si la solution n'était pas de "faire le vide", mais de trouver le bouton RESET ?Cette méditation guidée de 18 minutes est votre Point ZÉRO.
Un espace pour souffler. Revenir au corps. Calmer l’agitation intérieure.

Merci de laisser vos impressions en commentaire.******⚠️ NOTE IMPORTANTE & CONSEILS D'ÉCOUTE ⚠️Pour votre sécurité et pour une expérience optimale, merci de lire ce qui suit :SÉCURITÉ D'ABORD : N'écoutez JAMAIS cette méditation en conduisant un véhicule, en utilisant des machines, ou durant toute activité nécessitant votre pleine attention.

Cette pratique est conçue pour induire un état de relaxation profonde.

🎧 ÉCOUTE IMMERSIVE : Pour une immersion totale et pour bénéficier pleinement des fréquences sonores (432Hz), l'utilisation d'un casque ou d'écouteurs est fortement recommandée.

🌿 CRÉEZ VOTRE ESPACE : Installez-vous confortablement dans un lieu calme où vous ne serez pas dérangé(e).

Assis(e) ou allongé(e), l'important est que votre corps se sente entièrement soutenu et en sécurité.******Le point de départ pour reprendre le contrôle, calmer le chaos intérieur et jeter l'ancre au cœur de la tempête.Le Cœur Conscient | Épisode 0 : Rencontre avec le Moment Présent.Partagez cette vidéo avec toute personne qui a besoin de retrouver son centre.Dans cette séance immersive (musique en 432Hz Source Nirvana Stream, bols tibétains), nous allons poser la fondation de votre intelligence émotionnelle. C'est la première étape essentielle du voyage "Le Cœur Conscient" pour passer de la réaction à la réponse, de l'anxiété à la sérénité.Pensez à vous abonner pour recevoir les prochains épisodes. MERCI.

Guidance par : Marc Monteil - du podcast Le Pouvoir de l'Intelligence Emotionnelle.

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YOUTUBE : https://www.youtube.com/@Intemotionnelle▬▬▬▬▬▬▬▬ POURQUOI CETTE MÉDITATION EST VOTRE POINT DE DÉPART ? ▬▬▬▬▬▬▬▬✅ Calme Instantané :

Réduisez immédiatement le stress et l'anxiété en vous ancrant dans le corps grâce à un scan corporel profond.

✅ Clarté Mentale :

Apprenez à observer vos pensées sans vous y accrocher, créant un espace de paix intérieure.

✅ Reconnexion Profonde :

Cessez de vivre dans votre tête et revenez à la sagesse de votre corps. C'est la base de la conscience de soi.

✅ Fondation Solide :

C'est la compétence n°1 sur laquelle reposent tous les piliers de l'Intelligence Émotionnelle que nous explorerons ensemble.▬▬▬▬▬▬▬▬ LE VOYAGE "LE CŒUR CONSCIENT" ▬▬▬▬▬▬▬▬Cet épisode est la porte d'entrée de notre programme complet. Abonnez-vous pour ne pas manquer les prochaines étapes :🧠 Module 1 : La Conscience de Soi (Observer votre météo intérieure)🧘‍♂️ Module 2 : La Maîtrise de Soi (Devenir l'ancre dans la tempête)🔥 Module 3 : La Motivation (Trouver votre "Pourquoi" profond)❤️ Module 4 : L'Empathie (Construire des ponts vers les autres)🤝 Module 5 : Les Compétences Sociales (Danser avec la vie)▬▬▬▬▬▬▬▬ CHAPITRES ▬▬▬▬▬▬▬▬00:00 - Introduction : Pourquoi ce n'est pas une méditation comme les autres01:25 - Phase 1 : L'Ancrage Profond (Scan Corporel pour lâcher-prise)08:10 - Phase 2 : L'Expansion & le Silence Nourricier12:30 - Phase 3 : Intégration par la Gratitude (Activer votre nouvelle énergie)15:15 - Le retour en douceur & comment garder ce calme toute la journée

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💡 Et si vos émotions étaient la vraie clé de votre succès ?

🎧 Épisode 1 – Le pouvoir de l’intelligence émotionnelle – Les 5 piliers pour transformer votre vie

Dans ce premier épisode, Marc Monteil, fondateur d’⁠Intemotionnelle.com⁠ , vous révèle les 5 piliers essentiels pour mieux comprendre, maîtriser et utiliser vos émotions comme levier de transformation personnelle et professionnelle...

💡 Saviez-vous que votre réussite personnelle et professionnelle dépend moins de votre QI que de votre capacité à comprendre et réguler vos émotions ?

Dans ce premier épisode, plongez dans les fondamentaux de l’intelligence émotionnelle (IE) et découvrez pourquoi elle est aujourd’hui une compétence clé – bien plus qu’un concept de développement personnel.

🔍 Au programme :
✔️ Qu’est-ce que l’IE et pourquoi est-elle cruciale dans un monde incertain ?
✔️ Les 5 piliers essentiels de l’IE :
1️⃣ Conscience de soi
2️⃣ Maîtrise de soi
3️⃣ Motivation
4️⃣ Empathie
5️⃣ Aptitudes sociales
✔️ Les idées reçues à oublier : non, l’IE ce n’est pas être “sympa” ou “zen” à tout prix.
✔️ Des outils concrets pour commencer aujourd’hui : tableau de bord émotionnel, journal de bord, hygiène de vie émotionnelle.
✔️ Le lien souvent ignoré entre corps, alimentation et émotions.
✔️ Comment l’IE transforme le leadership, la performance, et les relations au travail.

🎯 À retenir :
✅ L’intelligence émotionnelle s’apprend, se pratique et change votre quotidien.
✅ Elle améliore vos décisions, vos relations et votre bien-être.
✅ Mieux comprendre vos émotions = mieux vivre avec soi… et avec les autres.

🧭 Chapitres :
- Introduction
- Conscience de soi
- Maîtrise de soi
- Motivation
- Empathie
- Compétences sociales
- IE & monde du travail

- Corps, alimentation, émotions
- Briser les mythes
- Résumé & appel à l’action

📌 Pour aller plus loin :
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Marc.M

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