Quand on gère une (ou plusieurs) entreprises, ça peut devenir très anxiogène.

Entre la pression de maintenir le business à flot et celle de s'accorder un moment de détente, la simple idée d'une ou plusieurs semaines loin de son bureau peut devenir un poids très lourd. Pourtant, sont vitales pour recharger les batteries, que ce soit mentalement ou physiquement. Les vacances permettent de trouver un équilibre entre travail et vie perso, et ça nous rend plus costaudes et créatives pour affronter les défis à venir.

Mais quand c'est l'anxiété qui prend le dessus...

Et si je rate un message ?

Et s'il se passe quelque chose en mon absence ?

Et si...

Les pensées sont si présentes, qu'elles nous empêchent parfois de déconnecter et de réellement se reposer.

Dans ce 26ème épisode solo, Johanna vous parle de tout ce qu'elle a mis en place pour déconnecter du boulot pendant ses vacances, malgré les crises d'anxiété qui lui hurlaient "va travailler !!"

Pensez à à mettre vos ⭐⭐⭐⭐⭐ et à votre 💬 sur votre plateforme d'écoute préférée si cet épisode vous a plu ! 😉

--

Nous retrouver...

Sur Instagram : @letsgroove.media

Par email : [email protected]

Let’s Groove Island : https://www.letsgroovemedia.com/lets-groove-island/

Tester 30 jours gratuits https://letsgrooveyourbiz.podia.com/let-s-groove-island-formule-camping

--

Vous écoutez "Le Rendez-Vous", l’émission pour vous faire redevenir votre priorité.

Chaque semaine, dans “Le Rendez-Vous”, on se pose, on se livre, on discute seules, à deux ou avec nos invité·es pour vous donner une dose d’inspiration et de motivation.

Chez Let’s Groove, on est convaincues que derrière chaque entrepreneuse, il y a une personne qui se fait bien trop souvent passer en dernier, quand elle devrait être sa priorité. Notre objectif : inspirer, partager, échanger afin de vous accompagner dans votre développement personnel ET professionnel. Parce que le business, c’est bien, mais que la vie en dehors, c’est encore mieux.

De nouveaux épisodes tous les mardi à 7 heures.

Par Johanna Ruiz et Justine Savy, fondatrices de Let’s Groove, le média pour les humaines qui ont une entreprise !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

La rentrée de septembre a toujours été un moment spécial, mêlé d'angoisse, d'excitation, d'envies nouvelles. En tout cas, c'est le cas de Justine qui vous retrouve dans ce 25ème épisode solo. Septembre, le deuxième janvier de l'année : l'occasion idéale pour se fixer de nouveaux objectifs, et donc souvent, de s'en demander beaucoup trop.

Dans cet épisode, Justine remet les barres sur les i avec vous et vous fait part de ses invitations pour vous, pour une rentrée plus douce, plus sereine et sans courbature !

Pensez à à mettre vos ⭐⭐⭐⭐⭐ et à votre 💬 sur votre plateforme d'écoute préférée si cet épisode vous a plu ! 😉

--

Nous retrouver...

Sur Instagram : @letsgroove.media

Par email : [email protected]

Let’s Groove Island : https://www.letsgroovemedia.com/lets-groove-island/

Le camping est de retour ! https://letsgrooveyourbiz.podia.com/let-s-groove-island-formule-camping

--

Vous écoutez "Le Rendez-Vous", l’émission pour vous faire redevenir votre priorité.

Chaque semaine, dans “Le Rendez-Vous”, on se pose, on se livre, on discute seules, à deux ou avec nos invité·es pour vous donner une dose d’inspiration et de motivation.

Chez Let’s Groove, on est convaincues que derrière chaque entrepreneuse, il y a une personne qui se fait bien trop souvent passer en dernier, quand elle devrait être sa priorité. Notre objectif : inspirer, partager, échanger afin de vous accompagner dans votre développement personnel ET professionnel. Parce que le business, c’est bien, mais que la vie en dehors, c’est encore mieux.

De nouveaux épisodes tous les mardi à 7 heures.

Par Johanna Ruiz et Justine Savy, fondatrices de Let’s Groove, le média pour les humaines qui ont une entreprise !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Faire du sport ? Je le ferai plus tard. Manger équilibré ? Pas le temps, pas l'énergie, je prends le premier paquet de pâtes qui me tombe sous la main... Envie de remédier à ça ? Évidemment !

Dans cet épisode 19 du Rendez-Vous, nous recevons Léa de Léa Diet Coach, diététicienne et coach sportive. Elle aide les sportifs à prendre du muscle et perdre du gras grâce à un coaching (diététique et/ou sportif) sans prise de tête ! C'est aussi une de nos partenaires chez Let's Groove : elle offre notamment chaque mois un ebook nutrition au sein de Let's Groove Island. Dans cet épisode, Léa te parle de ta santé, de sport, de prise de muscle, de comment fonctionne ton corps et ton métabolisme, d'alimentation équilibrée, de cycle menstruel...

Tout autant de piliers indispensables à une bonne santé, mais surtout à TA bonne santé en tant que femme entrepreneuse.

Un immense merci à Léa pour ses partages et sa générosité. Pour la retrouver, c'est par ici :

Instagram : @leadietcoach

Pensez à à mettre vos ⭐⭐⭐⭐⭐ et à votre 💬 sur votre plateforme d'écoute préférée si cet épisode vous a plu ! 😉

--

Nous retrouver...

Sur Instagram : @letsgroove.media

Par email : [email protected]

Let’s Groove Island : https://www.letsgroovemedia.com/lets-groove-island/

Teste gratuitement pendant 30 jours : https://letsgrooveyourbiz.podia.com/let-s-groove-island-formule-camping

--

Vous écoutez "Le Rendez-Vous", l’émission pour vous faire redevenir votre priorité.

Chaque semaine, dans “Le Rendez-Vous”, on se pose, on se livre, on discute seules, à deux ou avec nos invité·es pour vous donner une dose d’inspiration et de motivation.

Chez Let’s Groove, on est convaincues que derrière chaque entrepreneuse, il y a une personne qui se fait bien trop souvent passer en dernier, quand elle devrait être sa priorité. Notre objectif : inspirer, partager, échanger afin de vous accompagner dans votre développement personnel ET professionnel. Parce que le business, c’est bien, mais que la vie en dehors, c’est encore mieux.

De nouveaux épisodes tous les mardi et dimanche à 7 heures.

Par Johanna Ruiz et Justine Savy, fondatrices de Let’s Groove, le média pour les humaines qui ont une entreprise !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode solo, Johanna vous parle de cette séance avec sa psychologue qui lui a a fait prendre conscience qu'elle ne vivait pas pleinement sa vie et qu'elle était d'ailleurs souvent spectatrice de celle-ci.

Elle partage donc à coeur ouvert cette prise de conscience (entre autres choses) et ses reflexions autour de ce sujet.

---

La colonie de vacances Let’s Groove : https://www.letsgroovemedia.com/colo-summer-2023/

Pensez à à mettre vos ⭐⭐⭐⭐⭐ et à votre 💬 sur votre plateforme d'écoute préférée si cet épisode vous a plu ! 😉

---

Nous retrouver...

Sur Instagram : @letsgroove.media

Par email : [email protected]

Let’s Groove Island : https://www.letsgroovemedia.com/lets-groove-island/

---

Vous écoutez "Le Rendez-Vous", l’émission pour vous faire redevenir votre priorité.

Chaque semaine, dans “Le Rendez-Vous”, on se pose, on se livre, on discute seules, à deux ou avec nos invité·es pour vous donner une dose d’inspiration et de motivation.

Chez Let’s Groove, on est convaincues que derrière chaque entrepreneuse, il y a une personne qui se fait bien trop souvent passer en dernier, quand elle devrait être sa priorité. Notre objectif : inspirer, partager, échanger afin de vous accompagner dans votre développement personnel ET professionnel. Parce que le business, c’est bien, mais que la vie en dehors, c’est encore mieux.

De nouveaux épisodes tous les mardi et dimanche à 7 heures.

Par Johanna Ruiz et Justine Savy, fondatrices de Let’s Groove, le média pour les humaines qui ont une entreprise !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Comment utiliser le human design et le yoga pour comprendre son fonctionnement en tant qu’humaine ? Quelles sont les mantras, tips et pratiques pour se sentir bien, prendre soin de soi et s’aligner ? Quels sont les différents types de Human Design et comment s’en servir ?

Vanessa, guérisseuse du corps et de l’âme, accompagne ses élèves avec le yoga et le human design vers une connaissance de soi et un mieux-être au quotidien. Le tout en vivant depuis plusieurs mois la vie de vanlife.

A travers cette discussion passionnante, on espère vous partager des idées, prises de consciences et pistes de réflexions pour avancer vers un mieux être.

La colonie de vacances Let’s Groove : https://www.letsgroovemedia.com/colo-summer-2023/

Pensez à à mettre vos ⭐⭐⭐⭐⭐ et à votre 💬 sur votre plateforme d'écoute préférée si cet épisode vous a plu ! 😉

Retrouver Vanessa

Sur instagram : https://www.instagram.com/vanhatayoga

Sur son site Internet : https://vanhatayoga.fr/

Son podcast : https://podcasters.spotify.com/pod/show/vanhatayoga

Récupère ton Body Graph Human Design : https://monbodygraph.fr/

--

Nous retrouver...

Sur Instagram : @letsgroove.media

Par email : [email protected]

Let’s Groove Island : https://www.letsgroovemedia.com/lets-groove-island/

--

Vous écoutez "Le Rendez-Vous", l’émission pour vous faire redevenir votre priorité.

Chaque semaine, dans “Le Rendez-Vous”, on se pose, on se livre, on discute seules, à deux ou avec nos invité·es pour vous donner une dose d’inspiration et de motivation.

Chez Let’s Groove, on est convaincues que derrière chaque entrepreneuse, il y a une personne qui se fait bien trop souvent passer en dernier, quand elle devrait être sa priorité. Notre objectif : inspirer, partager, échanger afin de vous accompagner dans votre développement personnel ET professionnel. Parce que le business, c’est bien, mais que la vie en dehors, c’est encore mieux.

De nouveaux épisodes tous les mardi et dimanche à 7 heures.

Par Johanna Ruiz et Justine Savy, fondatrices de Let’s Groove, le média pour les humaines qui ont une entreprise !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Récemment, Justine a suivi un coaching mindset en 1:1 pour la première fois. L’idée, c’était de trouver une solution à son manque de confiance en elle, à son manque d’estime d’elle, et au fait qu’elle n’ose plus rien faire de peur d’être critiquée, ou pire : prise pour une mauvaise personne.

Après quelques semaines, et dans ce 23ème épisode solo, elle vous raconte tout ce qui est ressorti de ce coaching, ce qu’elle en retire, ses prises de conscience et son plan d’action pour enfin s’aimer telle qu’elle est, agir telle qu’elle est ; quitte à décevoir les autres.

Pensez à à mettre vos ⭐⭐⭐⭐⭐ et à votre 💬 sur votre plateforme d'écoute préférée si cet épisode vous a plu ! 😉

On en a parlé dans cet épisode :

Épisode Solo #01 : Je suis la méchante de ma propre histoire ; pour comprendre le contexte autour de cet épisode.

Rejoindre la colo Summer 2023

https://letsgroovemedia.com/colo-summer-2023

--

Nous retrouver...

Sur Instagram : @letsgroove.media

Par email : [email protected]

Let’s Groove Island : https://www.letsgroovemedia.com/lets-groove-island/

Le camping est de retour ! https://letsgrooveyourbiz.podia.com/let-s-groove-island-formule-camping

--

Vous écoutez "Le Rendez-Vous", l’émission pour vous faire redevenir votre priorité.

Chaque semaine, dans “Le Rendez-Vous”, on se pose, on se livre, on discute seules, à deux ou avec nos invité·es pour vous donner une dose d’inspiration et de motivation.

Chez Let’s Groove, on est convaincues que derrière chaque entrepreneuse, il y a une personne qui se fait bien trop souvent passer en dernier, quand elle devrait être sa priorité. Notre objectif : inspirer, partager, échanger afin de vous accompagner dans votre développement personnel ET professionnel. Parce que le business, c’est bien, mais que la vie en dehors, c’est encore mieux.

De nouveaux épisodes tous les mardi et dimanche à 7 heures.

Par Johanna Ruiz et Justine Savy, fondatrices de Let’s Groove, le média pour les humaines qui ont une entreprise !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Qui n'a jamais entendu ces airs emblématiques dans Le Roi Lion, Interstellar, Inception ou plus récemment, dans Dune ? Hans Zimmer, du haut de ses 39 ans de carrière et plus de 165 films sur lesquels il a collaboré est un grand compositeur de musiques de film.

En juin, Johanna a eu la chance de le voir en concert à Paris. Une expérience inoubliable qui lui a beaucoup appris, et qu'elle vous partage dans ce vingt-deuxième épisode solo !

Pensez à à mettre vos ⭐⭐⭐⭐⭐ et à votre 💬 sur votre plateforme d'écoute préférée si cet épisode vous a plu ! 😉

Nous retrouver...

Sur Instagram : @letsgroove.media

Par email : [email protected]

Let’s Groove Island : https://www.letsgroovemedia.com/lets-groove-island/

Le camping est de retour ! https://letsgrooveyourbiz.podia.com/let-s-groove-island-formule-camping

Vous écoutez "Le Rendez-Vous", l’émission pour vous faire redevenir votre priorité.

Chaque semaine, dans “Le Rendez-Vous”, on se pose, on se livre, on discute seules, à deux ou avec nos invité·es pour vous donner une dose d’inspiration et de motivation.

Chez Let’s Groove, on est convaincues que derrière chaque entrepreneuse, il y a une personne qui se fait bien trop souvent passer en dernier, quand elle devrait être sa priorité. Notre objectif : inspirer, partager, échanger afin de vous accompagner dans votre développement personnel ET professionnel. Parce que le business, c’est bien, mais que la vie en dehors, c’est encore mieux.

De nouveaux épisodes tous les mardi et dimanche à 7 heures.

Par Johanna Ruiz et Justine Savy, fondatrices de Let’s Groove, le média pour les humaines qui ont une entreprise !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Pourquoi investir dans tes photos pros pour son entreprise ? Comment appréhender un shooting photo quand on pense qu’on n’est pas photogénique ?

Dans ce dix-septième épisode du Rendez-Vous, Johanna reçoit Anne-Elisabeth Jung, photographe lifestyle et portrait. Elle nous parle de l’importance d’avoir des photos de soi pour sa communication et son business de manière générale, comment lui est venue la photo, comment appréhender la venue d’un shooting photo quand on a une faible estime de soi et qu’on pense ne pas être photogénique…

Une discussion passionnante entre photos, confiance en soi, différenciation, émotions… Merci encore à Anne-Elisabeth pour sa présence sur le podcast !

Pensez à à mettre vos ⭐⭐⭐⭐⭐ et à votre 💬 sur votre plateforme d'écoute préférée si cet épisode vous a plu ! 😉

Retrouver Anne-Elisabeth Jung

Sur Instagram : @annelisabeth_jung_photographe

Sur son site Internet : https://www.anneelisabethjung.com/

Réserver ta place pour la colo Let’s Groove 2023 ☀️🏖️

→ https://letsgroovemedia.com/colo-summer-2023

---

Nous retrouver...

Sur Instagram : @letsgroove.media

Par email : [email protected]

Let’s Groove Island : https://www.letsgroovemedia.com/lets-groove-island/

Le camping est de retour ! https://letsgrooveyourbiz.podia.com/let-s-groove-island-formule-camping

---

Vous écoutez "Le Rendez-Vous", l’émission pour vous faire redevenir votre priorité.

Chaque semaine, dans “Le Rendez-Vous”, on se pose, on se livre, on discute seules, à deux ou avec nos invité·es pour vous donner une dose d’inspiration et de motivation.

Chez Let’s Groove, on est convaincues que derrière chaque entrepreneuse, il y a une personne qui se fait bien trop souvent passer en dernier, quand elle devrait être sa priorité. Notre objectif : inspirer, partager, échanger afin de vous accompagner dans votre développement personnel ET professionnel. Parce que le business, c’est bien, mais que la vie en dehors, c’est encore mieux.

De nouveaux épisodes tous les mardi et dimanche à 7 heures.

Par Johanna Ruiz et Justine Savy, fondatrices de Let’s Groove, le média pour les humaines qui ont une entreprise !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Le 16 juillet 2022, Let’s Groove voyait le jour. Une nouvelle entreprise, en duo, dans laquelle on se lançait toutes les deux avec une idée en tête : allier nos compétences et notre énergie pour faire des étincelles.

Alors, après un an, quel est le bilan ?

Qu'est-ce qui s'est réellement passé en coulisses pendant cette première année d'entrepreneuriat en duo ? Quels ont été nos défis, nos réussites et nos moments de doute ? Comment avons-nous réussi à allier nos compétences et notre énergie pour faire des étincelles ?

Comment équilibrons-nous nos responsabilités et nos tâches ? Comment gérons-nous les désaccords et les divergences d'opinions s’il y en a ? Et surtout, comment restons-nous soudées et motivées malgré les challenges ?

Dans cet épisode, on vous fait découvrir les hauts et les bas que nous avons traversés, les moments de complicité, les décisions difficiles et les leçons apprises en cours de route.

Une chose est sûre, après un an, on peut dire qu’on a fait des étincelles ensemble, et on vous partage les détails dans cet épisode.

Pensez à à mettre vos ⭐⭐⭐⭐⭐ et à votre 💬 sur votre plateforme d'écoute préférée si cet épisode vous a plu ! 😉

🔥 La colonie de vacances Let’s Groove pour entrepreneuses fait son grand retour : 5 jours pour prendre soin de toi et de ton entreprise, faire des rencontres et finir l’année reboostée à Paris du 25 au 29 septembre 2023 ! C’est ici pour réserver ta place : https://www.letsgroovemedia.com/colo-summer-2023/

--

Nous retrouver...

Sur Instagram : @letsgroove.media

Par email : [email protected]

Let’s Groove Island : https://www.letsgroovemedia.com/lets-groove-island/

Tester l’île gratuitement pendant 30 jours : https://letsgrooveyourbiz.podia.com/let-s-groove-island-formule-camping

--

Vous écoutez "Le Rendez-Vous", l’émission pour vous faire redevenir votre priorité.

Chaque semaine, dans “Le Rendez-Vous”, on se pose, on se livre, on discute seules, à deux ou avec nos invité·es pour vous donner une dose d’inspiration et de motivation.

Chez Let’s Groove, on est convaincues que derrière chaque entrepreneuse, il y a une personne qui se fait bien trop souvent passer en dernier, quand elle devrait être sa priorité. Notre objectif : inspirer, partager, échanger afin de vous accompagner dans votre développement personnel ET professionnel. Parce que le business, c’est bien, mais que la vie en dehors, c’est encore mieux.

De nouveaux épisodes tous les mardi à 7 heures.

Par Johanna Ruiz et Justine Savy, fondatrices de Let’s Groove, le média pour les humaines qui ont une entreprise !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

On se souvient toutes des journaux intimes qu’on tenait quand on était enfants.

Une fois adulte et entrepreneuse, il s’avère que tenir un journal peut avoir beaucoup d’avantages !

Écrire régulièrement dans un journal permet de documenter ses progrès, ses réussites et ses échecs, de faciliter l'apprentissage et l'amélioration continue. C’est une belle opportunité de se libérer du stress et des tensions liés à l'entrepreneuriat, en exprimant ses émotions et en réfléchissant sur ses défis.

Dans ce vingt-et-unième épisode solo, Justine vous partage 5 de ses exercices de journaling préférés pour vous reconnecter à vous même et vous donner du baume au cœur. A utiliser sans modération !

Pensez à à mettre vos ⭐⭐⭐⭐⭐ et à votre 💬 sur votre plateforme d'écoute préférée si cet épisode vous a plu ! 😉

--

Nous retrouver...

Sur Instagram : @letsgroove.media

Par email : [email protected]

Let’s Groove Island : https://www.letsgroovemedia.com/lets-groove-island/

Le camping est de retour ! https://letsgrooveyourbiz.podia.com/let-s-groove-island-formule-camping

--

Vous écoutez "Le Rendez-Vous", l’émission pour vous faire redevenir votre priorité.

Chaque semaine, dans “Le Rendez-Vous”, on se pose, on se livre, on discute seules, à deux ou avec nos invité·es pour vous donner une dose d’inspiration et de motivation.

Chez Let’s Groove, on est convaincues que derrière chaque entrepreneuse, il y a une personne qui se fait bien trop souvent passer en dernier, quand elle devrait être sa priorité. Notre objectif : inspirer, partager, échanger afin de vous accompagner dans votre développement personnel ET professionnel. Parce que le business, c’est bien, mais que la vie en dehors, c’est encore mieux.

De nouveaux épisodes tous les mardi et dimanche à 7 heures.

Par Johanna Ruiz et Justine Savy, fondatrices de Let’s Groove, le média pour les humaines qui ont une entreprise !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.