Dans cet épisode, on explore ensemble l'importance du repos/lâcher prise qui est souvent négligé alors que pourtant essentiel pour progresser tant physiquement que mentalement. Peut-être penses-tu que pour réussir, il faut toujours en faire plus : plus d'entraînements, plus d'activités, ne jamais s'arrêter. Mais en vérité, le secret d'une progression durable est de justement savoir s'arrêter quand il le faut.

Je te parle de mon propre parcours : comment je suis passé de m'entraîner 6 fois par semaine à une approche plus équilibrée en écoutant enfin mon corps. Aujourd'hui, je m'entraîne de façon plus intelligente, j'ai instauré de véritables day off où je me concentre sur la récupération — et les résultats sont incroyables. 

On discute des bénéfices concrets d'une meilleure récupération et pourquoi le repos ne doit jamais être sous-estimé dans ta progression.

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