Le Safe Space

Tu connais ces remarques sur ton corps qu’on entend depuis l’enfance… celles qui restent, même quand on croit être passée au-dessus ?

Je t’en parle sans filtre : comment ces phrases répétées ont façonné la manière dont je me voyais, nourri mon besoin de validation, et me poussaient à rentrer dans des cases qui n’étaient pas les miennes, juste pour plaire.

C’est un épisode qui s’écoute comme une discussion entre nous — en marchant, en cuisinant, en rangeant, ou simplement avec ton petit café.
Prends ce dont tu as besoin, fais des pauses si tu veux…
mais va jusqu’au bout : c’est vraiment là que tout se dénoue.

Je te raconte mon histoire, et comment :

• une simple remarque peut réactiver une vieille blessure
• surtout quand elle touche au corps, à l’apparence et à ce qu’on a entendu depuis l’enfance
• les petites phrases "bienveillantes", répétées pendant des années, finissent par façonner la manière dont on se voit
• on en vient à chercher la validation, à vouloir rentrer dans les cases, à plaire pour être “assez”
• même après un gros travail sur soi, certaines parties de nous ont encore besoin d’être vues et apaisées.

Si tu t’es déjà sentie :
• jugée sur ton apparence
• incomprise par tes proches

• jamais assez
• en quête d’approbation
• ou en lutte avec ton reflet…

… cet épisode pourrait te faire du bien.

🤍 Bienvenue dans Le Safe Space — ton espace d’introspection à la trentaine. Ici, pas de façade, pas de filtre : juste la vraie vie. Et douter, c’est permis. 🎙️

🎧 Disclaimer : rien n’est scripté. C’est freestyle, brut et 100 % vrai. Si je bug, si je me répète ou si je pars dans tous les sens, c’est normal : c’est le process.

Bienvenue dans ma tête.

💌 Si cet épisode t’a parlé, dis-moi ce que ça a réveillé chez toi : en commentaire ou en DM sur Insta — la discussion continue 👉 ⁠⁠@dnzzz.y⁠⁠

📩 Safe Space energy :

Si quelqu’un t’est venu en tête en l’écoutant, ce n’est peut-être pas un hasard. Envoie-lui l’épisode. Les messages qui tombent au bon moment peuvent vraiment tout changer.

💭 On se retrouve dimanche prochain pour le nouvel épisode.

xoxo,

Deniz

Tu comptes encore le perfectionnisme parmi tes qualités ? Alors tu n'as rien compris. Viens, je t’explique comment il te piège, te bloque et te fait repousser ce qui compte vraiment.

Si tu tombes sur cet épisode aujourd’hui, ce n’est sûrement pas un hasard : c’est peut-être le signe qu’il est temps de débloquer quelque chose.

C'est parti pour 14 minutes de lucidité.

🤍 Bienvenue dans Le Safe Space — ton espace d’introspection à la trentaine. Ici, pas de façade, pas de filtre : juste la vraie vie. Et douter, c’est permis. 🎙️

🎧 Disclaimer : rien n’est scripté. C’est freestyle, brut et 100 % vrai. Si je bug, si je me répète ou si je pars dans tous les sens, c’est normal : c’est le process.

Bienvenue dans ma tête.

💌 Si cet épisode t’a parlé, dis-moi ce que ça a réveillé chez toi : en commentaire ou en DM sur Insta — la discussion continue 👉 ⁠@dnzzz.y⁠

📩 Safe Space energy :

Si quelqu’un t’est venu en tête en l’écoutant, ce n’est peut-être pas un hasard. Envoie-lui l’épisode. Les messages qui tombent au bon moment peuvent vraiment tout changer.

💭 On se retrouve dimanche prochain pour le nouvel épisode.

xoxo,

Deniz

Flashback au 14 octobre 2025. À chaud, juste après un énorme déclic : j’ai signé une formation à plusieurs milliers d’euros alors que j’étais en pleine rupture co, déménagement, avec zéro visibilité et... une peur viscérale de manquer.

Dans cet épisode brut, je te raconte comment j’ai transformé ma peur de manquer en moteur. Et comment j'ai réussi à passer à l'action malgré l’incertitude. Je t’emmène dans les coulisses : les doutes, les calculs, les hésitations, les signaux qui s'alignent, les prises de conscience… et ce moment où j’ai compris que quoi qu’il arrive, je gère.

On parle de :

– peur de manquer (vs peur de l’échec),

– investissement en soi,

– lancer son business en sortant du salariat,

– intuitions et synchronicités

– décisions prises depuis la confiance plutôt que la peur,

– transformer une émotion bloquante en moteur.

C’est un épisode pour celles et ceux qui ont un projet, une offre à lancer, une formation à financer… mais qui se sentent encore cette résistance intérieure qui les retient.

🤍 Bienvenue dans Le Safe Space — ton espace d’introspection à la trentaine.
Ici, pas de façade, pas de filtre : juste la vraie vie.Et douter, c’est permis. 🎙️

🎧 Disclaimer : rien n’est scripté. C’est freestyle, brut et 100 % vrai. Si je bug, si je me répète ou si je pars dans tous les sens, c’est normal : c’est le process.

Bienvenue dans ma tête.

💌 Si cet épisode t’a parlé, dis-moi ce que ça a réveillé chez toi : en commentaire ou en DM sur Insta — la discussion continue 👉 @dnzzz.y

📩 Safe Space energy :

Si quelqu’un t’est venu en tête en l’écoutant, ce n’est peut-être pas un hasard. Envoie-lui l’épisode. Les messages qui tombent au bon moment peuvent vraiment tout changer.

💭 On se retrouve très vite dans le prochain épisode.

xoxo,

Deniz

Flashback au 3 octobre 2025. En plein chaos : rupture co signée, recherche d’appart, nuits hachées, émotions brutes… j’ai appuyé sur enregistrer.

Cet épisode, c’est le cheminement de tout ce qui se passe aujourd’hui. L'histoire d'un cycle qui s'essouffle... et d'un renouveau qui commence.

🌀 À l’heure où tu l’écoutes, la boucle est déjà bouclée. J'ai quitté mon job, changé d'appart, et lancé ma nouvelle vie. Mais j'ai voulu garder l'enregistrement brut, sans réenregistrer, pour que tu entendes la version de moi avant que tout bascule : mes pensées à chaud, mes doutes, ma peur, mais aussi la force que j'étais en traine de retrouver sans encore m'en rendre compte.

Dans cet épisode, je te parle de :

– courage (celui qu’on oublie qu’on a),

– transition,

– excuses "logiques" qu’on se raconte pour ne pas bouger,

– procrastination "pratique" qui cache une peur,

– intuition qui insiste,

– fin de cycle… et renouveau.

Un épisode pour celles et ceux qui sentent que quelque chose doit changer, mais qui ne savent pas encore comment faire le premier pas.

🤍 Bienvenue dans Le Safe Space — ton espace d’introspection à la trentaine.

Ici, pas de façade, pas de filtre : juste la vraie vie.

Et douter, c’est permis. 🎙️

🎧 Disclaimer : rien n’est scripté. C’est freestyle, brut et 100 % vrai. Si je bug, si je me répète ou si je pars dans tous les sens, c’est normal : c’est le process.

Bienvenue dans ma tête !

💌 Si cet épisode t’a parlé, dis-moi ce que ça a réveillé chez toi : en commentaire ou en DM sur Insta ⁠@dnzzz.y⁠✨ Et si quelqu'un t'est venu en tête en l'écoutant, c'est peut-être un signe. Envoie-le-lui. Les messages qui tombent au bon moment peuvent vraiment tout changer.

💭On se retrouve très vite dans le prochain épisode : Flashback #2.

On y est ! L’épisode où on plonge dans le sujet qui fait mal (et rire un peu jaune) : les relations.
Entre dépendance affective, illusions, schémas répétitifs et “red flags déguisés en âme sœur”, je te raconte, brièvement, sans filtre mon parcours sentimental — celui qui m’a clairement mise KO… avant de m’apprendre à me relever.

Parce qu’au fond, chaque relation foireuse m’aura aidée à me (re)décoder un peu plus.

Et spoiler : la clarté, ça pique, mais ça libère. ✨

🤍 Bienvenue dans Le Safe Space — ton espace d’introspection à la trentaine.

Ici, pas de façade, pas de filtre : juste la vraie vie.
Et douter, c’est permis. 🎙️

🎧 Disclaimer : rien n’est scripté. C’est freestyle, brut et 100 % vrai. Si je bug, si je me répète ou si je pars dans tous les sens, c’est normal : c’est le process.

Bienvenue dans ma tête !

💌 Si cet épisode t’a parlé, dis-moi tout en commentaire ou viens m’en dire plus sur Insta — la discussion continue ici :

👉 @dnzzz.y

Tes retours me font toujours plaisir… et qui sait ? Tu pourrais même inspirer le prochain épisode. 💭
On se retrouve très vite dans le prochain épisode. 🤍

Dans ce premier "vrai" épisode, je te raconte un bout de mon parcours — histoire que tu aies le contexte pour la suite.

De mes débuts en médecine à mes années d’études en psychologie, puis ma reconversion dans l’événementiel… Je t’expose les grandes lignes de chaque virage qui m’a menée là où je suis aujourd’hui.

À l’époque, je cherchais pas forcément du sens ou de la clarté. J’avançais à l’instinct, juste en essayant de tenir debout.

Mais avec le recul, je réalise que chaque détour faisait partie du chemin — même ceux qui semblaient complètement à côté de la plaque.

Entre doutes, réorientations, mini burn-out et déclics tardifs, cet épisode, c’est un peu la genèse du glow-up ✨

C’est la Partie 1 de mon histoire.

La suite ? Mon fameux “parcours de combattante relationnel” (et crois-moi, y’a matière 😅).

🤍 Bienvenue dans Le Safe Space — ton nouvel espace d’introspection à la trentaine. Ici, pas de façade, pas de filtre : juste la vraie vie.

Parce qu’on n’a pas besoin d’avoir tout compris à 30 ans pour avancer.

Et ici, douter, c’est permis. 🎙️

🎧 Disclaimer : rien n’est scripté. C’est freestyle, brut et 100 % vrai. Si je bug, si je me répète ou si je pars un peu dans tous les sens, c’est normal : c’est le process.

Bienvenue dans ma tête.

💌 Si cet épisode t’a parlé, dis-moi tout en commentaire ou viens m’en dire plus sur Insta — la discussion continue ici :

👉 ⁠@dnzzz.y

Tes retours me font toujours plaisir… et qui sait ? Tu pourrais même inspirer les prochains épisodes. 💭

On se retrouve de suite dans le prochain !

Ton podcast préféré sans filtre à la trentaine — entre introspection, doutes, glow-up et petites crises existentielles (maîtrisées ou pas).

Pour moi, et pour tous les 90’s babies qui se reconnaissent dans le cheminement.Moi, c’est Deniz — 31 ans, en plein (ou en fin) glow-up intérieur, ancienne overthinkeuse pro, future coach mentale. J’ai créé cet espace pour mettre des mots sur ce qu’on vit : pour les jours où tout va bien… et surtout ceux où tout va pas. Dans cet épisode d’ouverture, je te raconte pourquoi j’ai créé ce podcast, ce que j’ai traversé ces dernières années (très vite fait) et ce que tu vas y trouver :✨ des réflexions vraies,🧠 des déclics,💬 des moments WTF de ma vie,🌿 et quelques trucs sur la santé mentale, le développement personnel et le mindset.

Ici, pas de façade, pas de pression, pas de “je dois avoir tout compris”. Juste la vraie vie : les hauts, les bas, les remises en question, les petits pas en avant (et parfois les pas en arrière). Parce qu’on n’a pas besoin d’avoir tout compris à 30 ans pour avancer. Et surtout, on n’est clairement pas seul·e dans le game. 💭

🤍 Bienvenue dans Le Safe Space — ton nouvel espace d’introspection à la trentaine, sans filtre et sans script.

Installe-toi, respire, et laisse-toi porter. Ici, douter, c’est permis.

🎙️ Disclaimer : rien n’est scripté. C’est freestyle, c’est brut, c’est moi en train de réfléchir à voix haute. Donc si je bug, si je me répète ou si je pars un peu dans tous les sens, c’est normal — c’est le process. Bienvenue dans ma tête, quoi !

💬 Et maintenant, à ton tour : viens me raconter ta vie, ta semaine, ton déclic ou ton dernier WTF moment. Je lis tout, je réponds souvent (avec des vocaux, parfois :), et qui sait — tu pourrais même inspirer un prochain épisode 💭

📲 Viens me retrouver sur Insta : @dnzzz.y

On continue la discussion là-bas !