❤️ Bonjour,

Bienvenue dans cet épisode consacré au sauna ! 🥵✌️

Le sauna, ce n’est pas seulement un moment de détente, c’est aussi une pratique aux nombreux bienfaits pour votre santé cardiovasculaire. Originaire de Finlande, cette tradition millénaire allie chaleur et relaxation pour améliorer la circulation sanguine, réduire le stress, et même diminuer certains risques cardiovasculaires 🫀🧖

Mais quels sont ses véritables impacts sur votre cœur ? Qui peut en profiter en toute sécurité ? Et quelles précautions sont essentielles à respecter ? 💓🔥

Aussi, si vous aimez l’émission, n’oubliez pas de la partager autour de vous 🌟 et de vous abonner pour ne rater aucun épisode ✅ 

Bonne écoute et prenez soin de vous et de votre cœur ! ❤️

---------------------------------------------------

🗓️ SOURCES MEDICALES

1️⃣ Kluger N. Sauna: bénéfices et risques cardiovasculaires - doi: 10.1016/j.lpm.2011.02.010. Epub 2011 Mar 17. PMID: 21414742.

2️⃣ Keast ML. The Finnish sauna bath and its use in patients with cardiovascular disease. doi: 10.1097/00008483-200007000-00002. PMID: 10955262.

3️⃣ Laukkanen T. Association Between Sauna Bathing and Fatal Cardiovascular and All-Cause Mortality Events. doi:10.1001/jamainternmed.2014.8187

4️⃣ Tanjaniina. Sauna bathing is inversely associated with dementia and Alzheimer's disease in middle-aged Finnish men https://doi.org/10.1093/ageing/afw212

5️⃣ Kunutsor SK. Sauna bathing reduces the risk of stroke in Finnish men and women: A prospective cohort study. doi: 10.1212/WNL.0000000000005606. Epub 2018 May 2

---------------------------------------------------

🎶 MUSIQUES (https://www.auboutdufil.com)

Relaxing In The Hammock - Glaciære

https://steviasphere.bandcamp.com

https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr

Naya - Tomh

https://www.youtube.com/channel/UC0JeACmSYU4Mt_Vozs4bFoQ

https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr

Flourish - Purrple Cat

https://soundcloud.com/purrplecat

https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.fr

Fragments - Nomyn

https://soundcloud.com/nomyn

https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr

Inspiring Journey - Leo Sokolovsky

https://soundcloud.com/sokolovskymusic

https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr

---------------------------------------------------

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.