Le self-care est devenu un mot-clé incontournable : routines bien-être, développement personnel, productivité, santé mentale…

Mais comment une pratique censée nous apaiser peut-elle se transformer en injonction toxique ?

Dans cet épisode, on explore la pression du self-care, la manière dont le bien-être peut devenir une norme sociale, et ce que cela change dans notre rapport à nous-mêmes.

On parle de :

Self-care et pression sociale

Culpabilité quand on ne fait “pas assez”

Bien-être comme performance

Influence des réseaux sociaux

Industrie du bien-être et attentes

Comment reprendre une approche plus saine du soin de soi

Si tu t’es déjà demandé :

Pourquoi je me sens obligé(e) de faire du self-care ?”

Pourquoi je culpabilise quand je n’ai pas ma routine ?”

Est-ce que le bien-être est devenu une norme impossible à atteindre ?”

… cet épisode va t’aider à mettre des mots là où beaucoup ressentent une pression diffuse.

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