大部份人都會在意生酮飲食的效果，其實在進行任何飲食改變之前，我認為都需要多方面思考和評估，經過自已和週邊朋友而歸納了4個指標－Goal，Availability，Self-discipline，Emotion，無論是新酮友或者是老手都可以參考下，資深酮友可以為自己的diet重新評估，新手們亦能夠跟隨這些理論去着手生酮飲食，希望能夠幫助大家。Happy Keto！

大部份人都會在意生酮飲食的效果，其實在進行任何飲食改變之前，我認為都需要多方面思考和評估，經過自已和週邊朋友而歸納了4個指標－Goal，Availability，Self-discipline，Emotion，無論是新酮友或者是老手都可以參考下，資深酮友可以為自己的diet重新評估，新手們亦能夠跟隨這些理論去着手生酮飲食，希望能夠幫助大家。Happy Keto！

前果排得知我個好朋友Sherman開始左做生酮，我就即刻邀請左佢黎做個訪問，成日得我講會悶架麻，搵個靚女上黎傾下偈，作為新手既佢同好多人一樣，都會遇到唔同既問題，點樣抵受唔同既食物誘惑？想減肥效果好原來係唔睇個磅最好。

前果排得知我個好朋友Sherman開始左做生酮，我就即刻邀請左佢黎做個訪問，成日得我講會悶架麻，搵個靚女上黎傾下偈，作為新手既佢同好多人一樣，都會遇到唔同既問題，點樣抵受唔同既食物誘惑？想減肥效果好原來係唔睇個磅最好。

呢8條題目都係比較多人問，唔想太長，分開左上下2集，每集會講4題，而我自己都經歷過，希望同大家分享，等多d人一齊生酮，歡迎交流。如果想睇文字版可以到我個網站睇。https://awcproduction.com

呢8條題目都係比較多人問，唔想太長，分開左上下2集，每集會講4題，而我自己都經歷過，希望同大家分享，等多d人一齊生酮，歡迎交流。如果想睇文字版可以到我個網站睇。https://awcproduction.com

脂肪係生酮飲食最重要既一環，點樣選擇好既脂肪或油份非常最要，今集會同大家講下油呢個topic。

就住出左無耐既M1晶片講下野，下個星期WWDC既期望。

好多朋友都會覺得生酮係一件好可怕既事，要飲油、食好多肥野，事實上生酮並不可怕，有好多既研究都認為生酮係一種對身體有好處且可以持續長久實行既飲食習慣，今集酮你講5個新手必須要注要既地方，Easy keto!Let's go!