La respiration peut-être une aide précieuse lorsque l’on se sent agité, nerveux, anxieux notamment ici avec cette respiration cyclique de soupir. Il s’agit d’une technique de réduction de stress et d’amélioration de l’humeur, mise au point par un groupe de recherche avec étude. Nous allons contrôler sa respiration pendant 5 min pour permettre de revenir dans un cycle plus calme et apaisant, tranquillisante.

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