Tel un Petit Prince moderne, votre double vous invite à un voyage extraordinaire à travers les étoiles en Yoga Nidra. Laissez-vous porter par la légèreté de l'apesanteur tandis que vous observez des mondes lointains et assistez à la danse poétique des astres. Ce voyage céleste est une invitation à ressentir l'unité de l'univers et à ramener en votre cœur une étoile scintillante, un rappel

de votre propre lumière infinie

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Découvrez une manière douce et créative de cultiver la gratitude. Cette pratique guidée vous propose d'imaginer votre arbre personnel de remerciements, une métaphore vivante des aspects précieux de votre vie. Choisissez votre manière d'explorer : laissez-vous porter par la visualisation, ou bien prenez votre stylo pour dessiner chaque branche, ou combinez les deux. Ensemble, nous ferons éclore dix raisons de dire merci de manière personnalisée.

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Voici un des textes que j’ai souvent lu à mes élèves lors de séjour yoga et trek,

j’avais très envie de vous le partager. Il nous vient de John Roedel :)

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Bienvenue dans un espace de calme et de potentialité. Ce Yoga Nidra vous invite à un voyage intérieur pour définir et intégrer votre intention, votre Sankalpa. À travers une relaxation progressive et une douce guidance, préparez le terrain fertile de votre esprit pour accueillir ce vœu profond qui vous est propre. Laissez-le s'imprégner en vous, de votre souffle à la légèreté de votre être, pour qu'il puisse s'épanouir.

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Bienvenue dans cette respiration latérale consciente, aussi appelée respiration des hémicorps. Il s'agit d'une pratique simple mais puissante, axée sur la concentration des sensations corporelles. Cette respiration consciente peut aider à calmer l'esprit et à réduire les tensions physiques et mentales. Elle est particulièrement bénéfique lorsque vous vous sentez stressé, anxieux ou fatigué

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Sur les vagues harmonieuses d'une mélodie en 432Hz, laissez-vous emporter par un voyage à travers votre énergie vitale.

Ou chacun, à sa manière, pourra ressentir cette spirale de vitalité ; Une douce parenthèse dans le tumulte du

quotidien. Musique : 'Sweet Ocean' de Cristina Serrato.

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Bienvenue dans cette pratique du yoga Nidra, une sieste printanière d’une quinzaine de minutes. S’ouvrir comme la première fleur du printemps ou les parfums subtils de l’âme se libèrent dans une narration poétique vivante.

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Laissez le printemps infuser votre corps et votre esprit avec cette relaxation guidée unique. Une invitation à vous reconnecter à votre corps, à libérer les tensions et à retrouver calme et sérénité grâce à l'ancrage, la visualisation et les techniques d'auto-hypnose. Cultivez un état de bien-être durable.

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Plongez dans un moment de calme et de bien-être avec cette pratique de respiration qui vous permettra de : détendre votre corps et votre esprit, retrouver un souffle ample et profond, oxygéner vos cellules, apaiser vos tensions. Cette pratique guidée combine plusieurs techniques de respiration pour un maximum de bienfaits. Laissez-vous guider par ma voix et profitez de ce moment de relaxation pour vous reconnecter à vous-même.

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Bienvenue dans cette pratique du yoga nidra pour favoriser l’endormissement. Je vous guide dans cet environnement calme pour un sommeil paisible. Nous commencerons par une respiration suivie d'un scan corporel pour détendre et reposer l’organisme grâce à la rotation de conscience.

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