Avant d’entrer dans le silence, votre corps a besoin d’un signal. Je vous guide

dans la construction de votre temple intérieur : un sas de décompression pour

quitter le bruit du monde et revenir à l’éternel présent. Entre ancrage spatial,

étirements doux et auto-massages, offrez-vous cet acte de bienveillance pour

préserver votre énergie avant qu’elle ne s’épuise. Une préparation sacrée pour

une méditation profonde.

Note : J'ai conçu cette pratique pour qu'elle soit brève et efficace. Mon souhait

est de vous offrir une base solide pour que vous puissiez ensuite profiter

pleinement de votre méditation seule, et que vous puissiez réutiliser ces outils

chaque jour.

Instagram : @etincelle_de_serenite

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Je suis également enseignante francophone sur l'application InsightTimer :

https://insig.ht/m06w2p3PrQb

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