Bienvenu dans cette pratique du Yoga Nidra, une sieste d’hiver, quelques minutes pour se reposer à travers cette narration.

Retrouvez également mes coffrets audio sur mon site pour des cours complets qui vont vous accompagner dans votre quotidien.

Et bénéficiez de -20% avec le code : BREATHAGAIN

https://lucile-coffrets-audio.myshopify.com/

Instagram : @Lu-Yomade

https://www.instagram.com/lu.yomade/

Je suis également enseignante francophone sur l'application InsightTimer :

https://insig.ht/yTJkD663pNb?utm_source=copy_link&utm_medium=live_stream_share

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Nous allons équilibrer ici les inspirations et les expirations pour s’apaiser, en rajoutant progressivement de courtes rétentions grâce à des ratios rampant, afin de détendre les muscles et d’oxygéner le corps grâce à l’apport en CO2. Ce gaz permet de maintenir et de favoriser l’absorption de l’oxygène jusque dans les cellules. Cette respiration est idéale si on sent que l’on étouffe, que l’on manque d’air.

Retrouvez également mes coffrets audio sur mon site pour des cours complets qui vont vous accompagner dans votre quotidien.

Et bénéficiez de -20% avec le code : BREATHAGAIN

https://lucile-coffrets-audio.myshopify.com/

Instagram : @Lu-Yomade

https://www.instagram.com/lu.yomade/

Je suis également enseignante francophone sur l'application InsightTimer :

https://insig.ht/yTJkD663pNb?utm_source=copy_link&utm_medium=live_stream_share

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Sur une mélodie douce, une voix s'élève : un message pour vous. Vous rappelant que chaque instant, chaque épreuve, chaque joie est une couleur sur la toile de votre vie. En tant qu’artiste de votre destin, vous choisissez les teintes qui vous inspirent, celles qui font vibrer votre âme. A travers ce message vous peignez la vie que vous désirez et explorez la palette de votre âme. Écoutez la musique de votre cœur et laissez-vous guider par l'inspiration. Fond musical du formidable Tony Anderson "Nocturne in Paris"

Retrouvez également mes coffrets audio sur mon site pour des cours complets qui vont vous accompagner dans votre quotidien.

Et bénéficiez de -20% avec le code : BREATHAGAIN

https://lucile-coffrets-audio.myshopify.com/

Instagram : @Lu-Yomade

https://www.instagram.com/lu.yomade/

Je suis également enseignante francophone sur l'application InsightTimer :

https://insig.ht/yTJkD663pNb?utm_source=copy_link&utm_medium=live_stream_share

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui, je vous ouvre les portes de mon univers intérieur. De la petite fille timide que j’étais à la femme plus sereine que je suis devenue, je vais vous partager mon parcours, mes doutes et mes découvertes. Ensemble, découvrons si la sérénité est un but à atteindre ou plutôt une façon d’être. Peut-être que mon histoire vous inspirera à vous poser les mêmes questions.

Retrouvez également mes coffrets audio sur mon site pour des cours complets qui vont vous accompagner dans votre quotidien.

Et bénéficiez de -20% avec le code : BREATHAGAIN

https://lucile-coffrets-audio.myshopify.com/

Instagram : @Lu-Yomade

https://www.instagram.com/lu.yomade/

Je suis également enseignante francophone sur l'application InsightTimer :

https://insig.ht/yTJkD663pNb?utm_source=copy_link&utm_medium=live_stream_share

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je vous invite à plonger dans cet univers au gré des sons et de votre imagination. Nous allons savourer l’esprit et la magie de l’hiver dans ce chalet cosy et douillet pour relâcher pleinement le corps physique.  Cette méditation est idéal pour un moment de pause, pour s'endormir, pour voyager, pour rêver...

Retrouvez également mes coffrets audio sur mon site pour des cours complets qui vont vous accompagner dans votre quotidien.

Et bénéficiez de -20% avec le code : BREATHAGAIN

https://lucile-coffrets-audio.myshopify.com/

Instagram : @Lu-Yomade

https://www.instagram.com/lu.yomade/

Je suis également enseignante francophone sur l'application InsightTimer :

https://insig.ht/yTJkD663pNb?utm_source=copy_link&utm_medium=live_stream_share

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L'étincelle, symbole de l'énergie et de la créativité, peut-elle aussi être associée à la paix intérieure ? Dans cet épisode, nous démystifions cette notion en explorant le pouvoir des mots et des métaphores. Nous verrons comment les paradoxes, comme le Yin et le Yang, peuvent nous aider à mieux comprendre notre monde intérieur et à cultiver la sérénité.

Retrouvez également mes coffrets audio sur mon site pour des cours complets qui vont vous accompagner dans votre quotidien.

Et bénéficiez de -20% avec le code : BREATHAGAIN

https://lucile-coffrets-audio.myshopify.com/

Instagram : @Lu-Yomade

https://www.instagram.com/lu.yomade/

Je suis également enseignante francophone sur l'application InsightTimer :

https://insig.ht/yTJkD663pNb?utm_source=copy_link&utm_medium=live_stream_share

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans cette méditation de la montagne, là ou pour beaucoup de cultures dans le monde la montagne représente un archétype sacré. Un espace immobile, pleinement ancré dans le silence, dans cet espace ou règne une force tranquille, qui parcourt les saisons, les cycles, un autre temps…

Retrouvez également mes coffrets audio sur mon site pour des cours complets qui vont vous accompagner dans votre quotidien.

Et bénéficiez de -20% avec le code : BREATHAGAIN

https://lucile-coffrets-audio.myshopify.com/

Instagram : @Lu-Yomade

https://www.instagram.com/lu.yomade/

Je suis également enseignante francophone sur l'application InsightTimer :

https://insig.ht/yTJkD663pNb?utm_source=copy_link&utm_medium=live_stream_share

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Sérénité mode d'emploi, on va échanger ensemble à travers plusieurs questions sur qu'est ce que la sérénité, comment on la qualifie dans notre vie, comment elle agit dans notre quotidien, est-elle frustrante ou une alliée ? Je me pose avec vous pour essayer d'y voir plus claire sur cette thématique qui est à la fois large et très intime.

Retrouvez également mes coffrets audio sur mon site pour des cours complets qui vont vous accompagner dans votre quotidien.

Et bénéficiez de -20% avec le code : BREATHAGAIN

https://lucile-coffrets-audio.myshopify.com/

Instagram : @Lu-Yomade

https://www.instagram.com/lu.yomade/

Je suis également enseignante francophone sur l'application InsightTimer :

https://insig.ht/yTJkD663pNb?utm_source=copy_link&utm_medium=live_stream_share

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cette pratique vise à détendre et à reposer l’organisme en étant à l’écoute de ses sensations, des messages de son corps, de son soi profond ; c’est une technique d’autorégulation : se reconnecter à notre corps avec bienveillance, avec amour, dans l’instant présente, en pleine conscience. On dit aussi que c’est une technique psycho-corporelle. Idéal pour réduire le stress, l’anxiété et les douleurs corporelles Ainsi que pendant une récupération rapide (exemple pour une sieste), ou avant de dormir.

Retrouvez également mes coffrets audio sur mon site pour des cours complets qui vont vous accompagner dans votre quotidien.

Et bénéficiez de -20% avec le code : BREATHAGAIN

https://lucile-coffrets-audio.myshopify.com/

Instagram : @Lu-Yomade

https://www.instagram.com/lu.yomade/

Je suis également enseignante francophone sur l'application InsightTimer :

https://insig.ht/yTJkD663pNb?utm_source=copy_link&utm_medium=live_stream_share

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Retrouvez également mes coffrets audio sur mon site pour des cours complets qui vont vous accompagner dans votre quotidien.

Et bénéficiez de -20% avec le code : BREATHAGAIN

https://lucile-coffrets-audio.myshopify.com/

Instagram : @Lu-Yomade

https://www.instagram.com/lu.yomade/

Je suis également enseignante francophone sur l'application InsightTimer :

https://insig.ht/yTJkD663pNb?utm_source=copy_link&utm_medium=live_stream_share

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.