Vivez vous un stress quotidien ? Comment vous sentez-vous tous les jours ? Saviez vous que cela peut jouer sur votre progression ? Aujourd’hui dans ce podcast nous allons en parler et je vais vous aider à en sortir.

Tu peux cliquer sur “play” pour écouter le podcast directement ou alors lire la retranscription juste en-dessous.

Transcription texte :

Bonjour et bienvenue à toi, aujourd’hui je vais te parler du stress quotidien et de ton environnement.Tout d’abord il faut savoir que nous n’avons pas la même éducation. Nous partons pas du même point de départ. Cela veut dire que si tu as des parents qui t’on poussé à faire du sport lorsque tu étais jeune, tu as cela en toi et tu est plus apte à faire du sport.Il faut savoir aussi que ton travail, ta famille et tes amis peuvent influer sur ta progression. Si tout le monde te pousse à bout, tu stagnera. Pourquoi ça ? Ce n’est pas le corps qui avance ? Oui mais non. C’est avant tout dans le mental que ça se joue. Si au quotidien tu es stressé, dans la tête cela ne peux pas marcher. Tu attirera une fatigue mentale. La dépression peut entraîner une régression. Si tu arrive à rétablir du calme dans ta vie, être plus apaisé et plus détendu, peut-être que tu progresseras plus rapidement.Voici quelques astuces pour éviter le stress quotidien :

* méditer* prendre des douches froides * respirer (méthode wim hof)

Maintenant identifie les points (aspects de ta vie) qui te font du mal. Tu pourras soit les supprimer, soit les déléguer.Si ton entourage ne t’encourage pas à progresser, cela peut être difficile de s’améliorer. Evidemment il faut un bon physique mais cela représente 20 % de la performance. Le mental lui représente 80 % de la performance.

Voilà, je te laisse réfléchir à tout cela.N’hésite pas à laisser un commentaire pour avoir plus de renseignement.

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A très vite !