Le studio du shifting

Et si vous pouviez confier à une autre version de vous-même ce que vous n’osez pas encore faire ? Dans ce quatrième épisode, Line Finy explore comment le shifting permet de créer un alter ego créatif : une identité qui possède les ressources, le courage et la liberté dont vous avez besoin pour avancer.

Dans une première partie, Line puise dans son expérience de shifteuse. Elle raconte comment son propre double, Manon, né de ses lectures et de ses films d’adolescente, a évolué avec elle, pourquoi son monde lui échappe parfois, et comment elle a reconnu, avec le recul, que ses aventures répondaient à des besoins profonds, comme un effet miroir avec sa vie réelle.

Dans une seconde partie plus conceptuelle, elle s’appuie sur ses connaissances de chercheuse pour présenter deux notions clés : la projection cognitive (votre double créatif n’est pas un ami imaginaire, mais la projection de votre plein potentiel) et l’agentivité, la capacité d’être actrice ou acteur de sa propre vie. Le shifting est l’outil, l’agentivité en est le moteur : rejouer une situation en imagination, c’est s’entraîner à agir autrement dans la réalité.

Deux exercices sont proposés en fin d’épisode, à choisir ou à faire tous les deux :

1. Projection cognitive : visualiser votre double face à une situation qui vous stresse, l’enfiler comme un vêtement technique et repérer la première action, même minuscule, qu’il vous pousse à faire

2. Agentivité : imaginer votre double dans son laboratoire, face à une version de vous qui souffre ou hésite, et noter le geste qu’il fait pour l’aider

Pour aller plus loin : l’audio guidé associé « Naissance de votre alter ego » est disponible sur https://www.octoshifting.com : un processus d’incubation où vous enfilez la peau de votre alter ego créatif, pour repartir avec un double moteur, prêt à agir là où vous hésitiez auparavant.

Envie d’approfondir ? La méthode OctoShifting est disponible en livre (broché et numérique), ainsi qu’en jeu de cartes : https://octoshifting.com/produits/

Vous pouvez aussi :

📖 Lire le livre La méthode OctoShifting ou jouer avec le jeu de cartes : https://octoshifting.com/produits/

🎧 Découvrir les audios guidés pour apprendre à shifter : https://octoshifting.com/objectif-des-audios/

💞 Explorer les audios pour shifter sa réalité amoureuse : https://octoshifting.com/audios-amour/

✨ Être accompagné·e dans votre transformation par des séances « Shift avec moi », des ateliers de groupe ou des conférences : https://octoshifting.com/prestations-2/: https://octoshifting.com/prestations-2/

🎁 Télécharger les ressources gratuites (La matrice de votre monde, auto-évaluations) : https://octoshifting.com/ressources-gratuites/

📝 Lire le blog : https://octoshifting.com/blog-grid/

📸 Suivre les coulisses sur Instagram : https://www.instagram.com/octoshifting/

Après la phase d’introspection de l’épisode précédent, place à la projection. Dans cet épisode, Line explique comment le shifting permet de visualiser et d’incarner la meilleure version de soi-même, un concept qu’elle prend soin de définir pour éviter tout malentendu. En effet, il ne s’agit pas d’être « meilleur·e » ou plus « performant·e » au sens de la comparaison, mais d’aspirer à une version de soi alignée avec ses véritables désirs.

Dans une première partie personnelle, Line revient sur les inspirations littéraires et cinématographiques qui ont nourri son monde intérieur depuis l’adolescence qui l’a aidée à se détacher du regard d’autrui. Elle partage aussi sa propre « meilleure version ».

L’épisode explore ensuite ce que signifie se projeter : une version de soi qui n’a rien à voir avec la réussite ou la marchandisation que l’on voit sur les réseaux sociaux, et qui diffère pour chacun·e. Line distingue le désir de l’ego de l’appel de l’esprit créatif, celui qui nous fait vraiment vibrer, et présente le shifting comme une gymnastique de l’esprit plutôt que comme une promesse d’illumination.

Dans une seconde partie plus scientifique, Line s’appuie sur les travaux du collectif de neuroscientifiques CARMEN , une recherche émergente, pour expliquer ce qui distingue le shifting de la simple visualisation, à savoir le degré d’immersion. Là où la visualisation observe une image mentale comme un film, le shifting invite à vivre la scène de l’intérieur, avec le corps, les émotions et les sens.

Trois exercices sont proposés en fin d’épisode, à choisir selon où vous en êtes :

1. Se reconnecter à un moment récent où vous vous êtes senti·e aligné·e et compétent·e

2. Visualiser une version légèrement améliorée de vous-même

3. Se projeter dans une journée ordinaire trois ans plus tard et observer les décisions que vous y prenez

Pour aller plus loin : l’audio guidé « Rencontrer son futur soi » est disponible sur https://www.octoshifting.com : une projection temporelle pour ressentir une nouvelle énergie

 Vous pouvez aussi :

📖 Lire le livre La méthode OctoShifting ou jouer avec le jeu de cartes : https://octoshifting.com/produits/

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CHAPITRES

00:00 Bienvenue dans le Studio du shifting

00:27 Visualiser la meilleure version de soi-même : présentation de l’épisode

01:23 Deux parties : l’une personnelle, l’autre scientifique

01:42 Première partie : la meilleure version de soi dans mon expérience de shifteuse

02:11 Mes inspirations : littérature et cinéma

03:03 Sartre, Huis clos, Orwell : se détacher du regard d’autrui

03:56 Une meilleure version qui n’appartient qu’à vous

04:06 Mon rêve d’académie de la créativité

05:11 Pourquoi l’introspection compte : thérapeute, coach, artiste

06:18 Le désir de l’ego et l’appel de l’esprit créatif

06:54 L’insight et la gymnastique de l’esprit

07:50 Deuxième partie : le regard scientifique

08:11 Le collectif CARMEN et sa définition du shifting

09:15 Visualisation ou shifting : le degré d’immersion

10:04 Une recherche émergente, pas encore prouvée

10:31 Rêver plus grand : un clin d’œil

11:47 L’audio guidé « Rencontrer son futur soi »

12:45 Trois exercices au choix

13:14 Exercice 1 : un moment récent où vous étiez aligné·e

13:50 Exercice 2 : 5 % de mieux demain

14:16 Exercice 3 : une journée ordinaire dans trois ans

14:53 Conclusion

Avant de shifter, il faut savoir d’où l’on part. Dans ce second épisode, Line vous invite à un moment d’introspection essentiel avant toute transformation durable : faire le point sur vos croyances, vos habitudes, vos émotions récurrentes pour mieux comprendre ce qui vous freine et ce qui vous porte déjà.

Cet épisode se construit en deux temps. D’abord, Line revient sur son parcours personnel et la manière dont sa méthode OctoShifting s’est construite, presque malgré elle, vingt ans après le début de sa pratique du shifting. Elle raconte comment ses études de lettres, sa recherche doctorale sur le sentiment de compétence et la confiance en soi, et même l’origine littéraire de son prénom se sont révélés, avec le recul, profondément liés à sa pratique du shifting depuis l’adolescence. Rien, dit-elle, n’est arrivé par hasard.

Dans un second temps, l’épisode s’ouvre sur une réflexion plus large autour de la « meilleure version de soi », un concept galvaudé sur les réseaux sociaux, que Line propose de reformuler, non pas viser une version idéalisée et lissée de soi-même, mais une version plus authentique. L’introspection permet de suspendre les automatismes, d’observer avec lucidité ses schémas répétitifs, ses résistances, mais aussi ses ressources profondes : qualités, valeurs, talents, intuition, etc.

Line partage également des exemples très personnels (sa timidité passée, son parcours depuis un milieu modeste jusqu’à un poste à responsabilité dans un monde académique compétitif) pour illustrer comment cette phase d’observation de soi peut s’appuyer sur le shifting, sans pour autant en être une condition obligatoire. Le shifting reste avant tout un outil pour développer son imagination et sa créativité ; l’introspection en est un prolongement précieux pour en tirer pleinement les bénéfices.

Exercice de l’épisode : notez une ressource que vous possédez déjà et une zone que vous souhaiteriez transformer. Puis identifiez comment renforcer votre ressource dans le shifting.

Pour aller plus loin dans cette exploration, l’audio guidé associé « Le miroir intérieur » est disponible sur https://www.octoshifting.com : un face-à-face symbolique avec votre reflet, pour faire un inventaire honnête de vos ressources, vos forces et vos zones d’ombre et aligner ce que vous êtes avec ce que vous projetez.

Envie d’approfondir ? La méthode OctoShifting est disponible en livre (broché et numérique), ainsi qu’en jeu de cartes : https://octoshifting.com/produits/

CHAPITRES

00:00 Bienvenue dans le Studio du shifting

00:44 Prendre le temps pour soi : présentation de l’épisode

01:25 Savoir d’où l’on part pour se transformer durablement

03:35 Première partie : la dimension réflexive du shifting

05:41 Études de lettres et origine du prénom Manon

06:32 De la timidité à la recherche sur la confiance en soi

07:38 Mon parcours d’enseignante : une approche décalée

09:32 Prototyper la méthode : une révélation

12:11 Shifter à l’adolescence : une bouffée d’oxygène, pas une fuite

13:06 Un outil positif au quotidien

14:18 Deuxième partie : pourquoi l’introspection ?

15:21 Observer ses schémas répétitifs

16:21 La résilience née du shifting

17:11 Peurs et phobies : un espace sécurisé pour les dépasser

18:05 Identifier ses forces et ses super-pouvoirs

19:07 Célébrer ses réussites

19:52 L’audio guidé « Le miroir intérieur »

21:08 Une transformation incrémentale

22:33 L’exercice de l’épisode

23:04 Conclusion

Pour ce premier épisode, Line Finy (Isabelle Capron), docteure en sciences humaines et sociales spécialiste de la créativité, se raconte : son parcours de chercheuse, puis la découverte, racontée à sa fille, qu’elle pratique le shifting depuis l’adolescence, bien avant que le phénomène ne devienne viral chez les jeunes pendant le COVID.

Elle explique ce qui distingue le shifting de la simple visualisation : une immersion vécue mentalement, émotionnellement et physiquement dans une autre réalité, avec sa propre continuité et ses propres rebondissements. Elle partage aussi comment cette expérience l’a menée à écrire un livre, puis à concevoir la méthode OctoShifting.

En fin d’épisode, un petit exercice : se souvenir d’un moment où vous avez laissé parler votre imagination (enfant, adolescent·e ou adulte) pour préparer les prochains épisodes.

Pour aller plus loin : l’audio guidé associé « Shifter votre réalité créative » est disponible sur https://www.octoshifting.com

Vous pouvez aussi :

📖 Lire le livre La méthode OctoShifting ou jouer avec le jeu de cartes : https://octoshifting.com/produits/

🎧 Découvrir les audios guidés pour apprendre à shifter : https://octoshifting.com/objectif-des-audios/

💞 Explorer les audios pour shifter sa réalité amoureuse : https://octoshifting.com/audios-amour/

✨ Être accompagné·e dans votre transformation par des séances « Shift avec moi », des ateliers de groupe ou des conférences : https://octoshifting.com/prestations-2/: https://octoshifting.com/prestations-2/

🎁 Télécharger les ressources gratuites (La matrice de votre monde, auto-évaluations) : https://octoshifting.com/ressources-gratuites/

📝 Lire le blog : https://octoshifting.com/blog-grid/

📸 Suivre les coulisses sur Instagram : https://www.instagram.com/octoshifting/

CHAPITRES

00:00 Bienvenue dans le Studio du shifting

02:13 Shifter sa réalité créative : présentation de l’épisode

02:34 Mon parcours de chercheuse : de la thèse à la créativité

07:08 Une conversation avec ma fille : la découverte du shifting

09:42 « Tu fais du shifting ? »

11:10 Ce qui distingue le shifting : émotions et corps

12:20 De l’envie d’écrire au roman

15:37 La naissance de la méthode OctoShifting

16:19 Rebondir : une compétence née du shifting ?

17:20 Anecdote : un rendez-vous galant inattendu

18:28 Compétence acquise ou déjà là ? La question reste ouverte

18:59 L’audio guidé « Shifter votre réalité créative »

20:09 L’exercice à faire avant le prochain épisode

21:35 Conclusion