Le sucre est partout… mais faut-il vraiment l'éviter à tout prix ? Dans cet épisode, on fait le point sur ce qui fatigue vraiment l'organisme, ce qui freine les résultats, et pourquoi tous les sucres ne se valent pas. On parle des fruits (et pourquoi ils restent à volonté), des sucres rapides (ceux qu'on limite au maximum), et surtout, des réflexes simples à adopter pour protéger son équilibre sans tomber dans la frustration. Un épisode concret, accessible, pour mieux comprendre comment gérer le sucre au quotidien.