Cos’è la salute metabolica? Questa parola è davvero importante per la salute perché indica l’equilibrio di alcuni parametri fondamentali del corpo: glicemia, colesterolo, pressione arteriosa, infiammazione e circonferenza addominale.
Quando questi valori sono fuori controllo – anche solo uno di questi– il nostro corpo comincia a dare segnali, se trascurati possono manifestarsi diverse malattie, alcune anche croniche come diabete di tipo 2, ipertensione, aumento di peso, insonnia, stanchezza cronica e ansia.
In Europa, una persona su tre ha almeno un disturbo metabolico.
Si può intervenire. Vediamo cosa puoi fare per vivere bene con Holifya partner di WellMakers, esperti del tema.

Fonti:

Holifya

Ministero della Salute - Linee guida per un'alimentazione sana

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Il presente podcast è realizzato a cura del team di WellMakers by BNP Paribas con finalità esclusivamente informative e divulgative in materia di benessere e qualità della vita. I contenuti, inclusi quelli forniti da partner commerciali e ospiti, riflettono unicamente le opinioni dei rispettivi autori e non costituiscono in alcun modo consulenza professionale, sollecitazione, offerta o raccomandazione in relazione a prodotti o servizi, bancari o di altra natura.

WellMakers by BNP Paribas non rilascia alcuna garanzia circa la correttezza, completezza o aggiornamento delle informazioni fornite e declina ogni responsabilità derivante dall’utilizzo che ne possa essere fatto.

Gli ascoltatori sono invitati a considerare i contenuti con spirito critico e, qualora necessario, a rivolgersi a professionisti qualificati per valutazioni e consulenze specifiche.

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Cosa sono le trappole mentali?

Si tratta di quei meccanismi, spesso inconsapevoli della mente di cui spesso non ci accorgiamo, ma che ci condizionaziono molto. Sono pensieri automatici che spesso ci raccontano “storie” poco utili, facendoci sentire inadeguati o in colpa.

Insieme a Serenis esploriamo le trappole più comuni: dal pensiero catastrofico, alla generalizzazione, al pensiero dicotomico – e vedremo come riconoscerle e superarle.

Torneremo nei prossimi episodi con la seconda parte del podcast per approfondire questo tema.

Fonti

Serenis https://www.serenis.it/

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Quanto è importante il benessere professionale nella nostra sfera quotidiana? In un momento storico in cui si parla sempre più spesso di burn out e quite quitting, cosa rende un'azienda un luogo dove lavorare serenamente?

Molti aspetti contribuiscono a creare l'atmosfera giusta, iniziamo ad esplorare l'importanza del riconoscimento nel contesto lavorativo insieme a Fabio Costaldi, Country Manager di Vip District, azienda internazionale specializzata in smart and employee engagement, attraverso esempi reali, evidenziamo come il feedback positivo unito alla gamification possano trasformare la cultura aziendale, promuovendo un ambiente collaborativo e motivante, creando connessioni reali tra i dipendenti.

Scopriamo come queste pratiche non solo aumentino la soddisfazione personale, ma contribuiscano anche al successo collettivo dell'organizzazione. 

Fonti

Vip District https://vipdistrict.com/

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Nel primo episodio del nostro viaggio esploriamo tre strumenti pratici per migliorare il benessere mentale e la gestione dello stress: la mindfulness, il reframing e la respirazione diaframmatica.

Insieme a Serenis, gli esperti di benessere fisico e mentale, scopriamo come coltivare la consapevolezza nel presente, trasformare i pensieri negativi in nuove prospettive e usare il respiro per ritrovare calma e concentrazione.

Un episodio pensato per chi vuole iniziare a prendersi cura di sé, anche nel caos della vita lavorativa.

Fonti:

Serenis Health s.r.l. https://www.serenis.it/

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Scopri Le Vie del Benessere, lo spazio dove esploriamo insieme cosa significa stare meglio, stare bene, le strategie per vivere il lavoro e la vita personale con equilibrio e come trasformare lo stress in energia positiva.

Ogni episodio offre consigli pratici, esperienze reali e spunti per la vita personale e per ambienti di lavoro più sani, produttivi e felici.

Prendi una pausa di consapevolezza… e riscopri il tuo benessere!

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