Que se passe-t-il quand une vie entière en Suisse se construit autour d’efforts de moins d’une minute ?

Dans cet épisode de Parcours Inspirants Podcast, on part en Suisse à la rencontre de Léa Sprunger, triple olympienne, double championne d’Europe et figure marquante de l’athlétisme suisse. Derrière les médailles, les Jeux Olympiques et le 400 m haies, il y a une femme qui a connu les sommets, les désillusions, les remises en question… et un immense travail sur le mental.

Léa raconte son enfance dans la campagne vaudoise, ses débuts en heptathlon, ses trois participations aux JO, la grosse claque de Rio, la disqualification douloureuse de Birmingham, puis le titre européen. Elle partage aussi ses outils concrets de préparation mentale, sa vision de la discipline, et sa transition après le sport de haut niveau avec SMOVE, un projet pensé pour rendre le mouvement accessible à tous.

Moments clés de l’épisode :

• Son enfance en Suisse romande et ses débuts en athlétisme
• Rio 2016 : l’échec qui devient un déclic
• Ses outils mentaux concrets avant les grandes courses
• Birmingham 2018 : la disqualification, puis la revanche
• L’après-carrière, SMOVE et le sport comme “médicament gratuit”

⏱️ Chapitres de l’interview
00:00 Portrait par Anne YES de Léa Sprunger
01:48 Enfance, campagne vaudoise et premiers pas en sport
05:25 Heptathlon, vitesse et premiers déclics
07:44 Londres 2012 : premiers JO avec sa sœur
11:21 Changer de discipline pour aller plus loin
17:19 Rio 2016 : la claque et le déclic mental
20:01 Ses outils concrets avec sa coach mentale
21:47 Le jour J : le mental plus fort que le physique
22:22 Birmingham 2018 : disqualification et injustice
26:11 Championne d’Europe : la consécration
28:23 Jeu de l’Entracte
31:10 Quitter la Suisse pour suivre son entraîneur
34:01 Blessures, hygiène de vie et longévité
36:23 Tokyo 2021 : des JO sans public
37:57 L’après-carrière, SMOVE et le sport accessible
41:19 3 conseils simples pour intégrer le sport au quotidien
42:52 Les 3 instants signatures (Baguette magique & Tac au tac & Sa Minute inspirante)

Cet épisode rappelle une chose simple : on ne contrôle pas toujours ce qui nous arrive, mais on peut apprendre à mieux répondre à ce qui vacille.

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🔗 Références & liens
Léa Sprunger : https://www.instagram.com/leasprunger/
SMOVE : https://www.instagram.com/smove.ch/
Sponsor mugs & jeu de cartes L’Entracte : www.infiniprinting.ch

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