Aujourd’hui, j’ai le plaisir de recevoir Tracy Sithara, Coach en santé holistique et nutrition, mais aussi Coach de vie. Nous avons discuté de la manière dont l'alimentation impacte notre santé. Elle nous a apporté ses précieux conseils pour avoir un meilleur équilibre de vie et réussir en 2021.
Au programme de l'épisode:
- [05:00] : Présentation de Tracy Sitara
[07:00] : L'impact de l'alimentation sur notre santé
[11:43] : Le rôle du coach en santé holistique
[13:00] : La différence entre un nutritionniste et un coach en santé holistique
[14:00] : Pourquoi les régimes alimentaires ne sont pas forcément une solution
[14:50] : Quand faire appel à un coach en santé holistique?
[16:20] : L'importance du coaching de vie
[17:10] : Le danger des "diètes alimentaires restrictifs stricts"
[19:02] : Les effets nocifs du stress sur le fonctionnement de notre corps
[21:10] : Les astuces pour lutter contre le stress
[23:00] : Le café est-il mauvais?
[25:20] : Explorer les sources de plaisir du quotidien pour ne plus se réfugier dans le plaisir de la nourriture
[28:57] : Les effets d'une bonne hygiène de vie quand on est entrepreneure
[31:30] : Les principes de base de l'alimentation saine
[32:00] : Commencer petit pour créer de bonnes habitudes
[33:20] : L'impact des routines positives
[35:00] : L'importance de se connecter au moment présent- sur son site internet: https://themindfulady.com/
sur Instagram: https://www.instagram.com/tracy_sithara/ Si le podcast te plaît, et si tu souhaites m'aider à le faire connaître à d'autres entrepreneures comme toi, c'est simple: tu peux me laisser un avis 5 étoiles ou un commentaire sur Itunes ou ta plateforme d'écoute. N'hésites pas car ça m'aide beaucoup.N'hésites pas à venir me poser tes questions et à me suivre sur:
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