LEBENDIG. Zurück zu dir.

Du machst den Schritt. Du zeigst dich. Du fängst an. Und dann stehst du da und merkst: Es fühlt sich nicht so an, wie du dachtest.

In dieser Folge spreche ich darüber, was passiert, wenn der Anfang vorbei ist. Über Selbstzweifel, über die Geschwindigkeit, mit der sich gerade alles verändert, und über den Moment, in dem du dich fragst: War’s das jetzt?

Ich war auf einem Retreat. Ich habe Menschen gesehen, die große Entscheidungen treffen. Und ich habe gemerkt: Die täglichen Gewohnheiten sind der härteste Klebstoff der Welt. Veränderung passiert nicht in einem Wochenende. Sie passiert jeden Montag neu.

Diese Folge ist nicht vorbereitet. Kein Skript. Nur das, was gerade da ist.

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Die meisten Menschen haben nicht verlernt zu reden. Sie haben verlernt, sich zu zeigen.

In dieser Folge spreche ich über Ausdruck. Nicht Worte, nicht Performance. Sondern darüber, was passiert, wenn du anfängst, dir selbst wieder Raum zu geben.

Ich erzähle, warum ich über zwanzig Jahre lang nicht gesungen habe. Was ein einziger Satz aus der fünften Klasse mit mir gemacht hat. Und warum der Weg zurück nicht übers Verstehen ging, sondern übers Erleben.

Dein Körper und deine Stimme sind Werkzeuge, um dich auszudrücken. Nicht um zu performen. Nicht um zu gefallen. Sondern um dich zu zeigen.

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Song: Niño Salvaje Yagé - Titi Oda Nazca

Ich bin Konflikten mein Leben lang aus dem Weg gegangen. In der Schule geschlagen worden und gelernt: verschwinden ist sicherer. Als Erwachsener dasselbe Muster, nur unsichtbarer.

Dann kam das Boxen. Der eine Ort, an dem Verstehen nichts bringt. Zwei Jahre Training, unzählige Einheiten, immer wieder der Moment, in dem alles in mir sagt: geh raus. Und jedes Mal geblieben.

In dieser Folge erzähle ich, was im Ring passiert ist und warum der Kampf nicht der Anfang war, sondern der Abschluss. Was es bedeutet, ins Feuer zu gehen. Und warum dein Feuer wahrscheinlich kein Boxring ist.

Die Angst geht nicht weg, weil du sie verstehst. Sie geht, wenn du reingehst und bleibst.

Aufbruch. 1:1-Begleitung über Körperarbeit, hier in Köln.
DM oder Link in Bio.

Ich hab jahrelang alles kontrolliert. Den Tag, den Körper, das Bild nach außen. Und ich hab geglaubt, genau das macht mich frei.

In dieser Folge erzähle ich, was passiert ist, als ich aufgehört habe festzuhalten. Warum ich Köln verlassen habe, was eine Erfahrung auf einer Reise mit mir gemacht hat und warum Hingabe der mutigere Weg ist.

Erwähnt in dieser Folge:
Die Box und ihre Filter
Kontrolle als Wächter
Hingabe vs. Aufgeben
Was an der körperlichen Grenze passiert

Aufbruch. 1:1-Begleitung über Körperarbeit.
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Zurück zu dir. Mehr Lebendigkeit. Mehr Wahrheit.

Die meisten Menschen, die ich treffe, kämpfen.
Nicht gegen irgendwas da draußen. Sondern um das Gefühl, dass sie hier sein dürfen.

Ich war einer von ihnen. Mein ganzes Leben lang.

In dieser Folge erzähle ich dir, was passiert ist, als ich aufgehört habe zu suchen und angefangen habe zu spüren. Was mir eine Erfahrung auf Mallorca gezeigt hat, die ich nie vergessen werde. Und warum der Satz „Du warst nicht gewollt" nicht das Ende war, sondern der Anfang.

Es geht um die Frage, mit welcher Energie du durchs Leben gehst. Kampf oder Vertrauen. Und was passiert, wenn alles wegfällt, was du über dich zu wissen glaubst. Der Name. Die Rolle. Die Geschichte. Und das Einzige, was bleibt, bist du.

Folge 4. Ich war nicht gewollt.

Sie hat funktioniert. Jahrelang. Der Job lief, die Verantwortung war groß, und irgendwann war sie selbst nicht mehr da. Kein dramatischer Zusammenbruch. Nur dieses leise Gefühl, sich selbst verloren zu haben.

In dieser Folge erzählt Jennifer, wie sie über den Körper den Weg zurück zu sich selbst gefunden hat. Was sich verändert hat, war nicht das Gewicht. Es war alles andere: wieder Gitarre spielen, Konflikte nicht mehr meiden, sich selbst nicht mehr übergehen.

Ein Gespräch über das Hamsterrad, den Moment, in dem es nicht mehr ging — und darüber, warum Selbstliebe manchmal Selbstdisziplin bedeutet.

Erwähnt in dieser Folge:

• Das Hamsterrad: funktionieren, liefern, sich selbst vergessen
• Der Klickmoment: „So kann es nicht weitergehen"
• Körperarbeit als Einstieg, nicht als Ziel
• Hyrox und was dahinter steckt
• „Grenzen existieren nur im Kopf"
• „Kein Geld der Welt könnte das aufwiegen"

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Zurück zu dir. Mehr Lebendigkeit. Mehr Wahrheit.

Meine Geschichte in drei Teilen. Von der Suche im Außen über die Suche im Innen bis zu dem Punkt, an dem ich angefangen habe, es zu leben statt es zu verstehen.
Lange dachte ich, diese Geschichte handelt von Übergewicht. Heute weiß ich: Sie handelt von Ausdruck.
Erwähnt in dieser Folge:
— Der Pinned Post "Meine Geschichte" auf Instagram — dieselbe Geschichte in Bildern
— Retreat-Begleitung in Holland und Mallorca
— Boxen als Weg in die Konfrontation
— Stimmarbeit und Singen
Wenn du wissen willst, wie ich arbeite:
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Zurück zu dir. Mehr Lebendigkeit. Mehr Wahrheit.

Das hier ist kein Fitness-Podcast. Ich arbeite mit Menschen über den Körper, und trotzdem geht es hier nie um Training, sondern um persönliches Wachstum. Um die Frage darunter: Wer bin ich eigentlich?

Diese Frage lässt sich nicht im Kopf beantworten. Sie beantwortet sich da, wo Reibung entsteht. Wenn du an Grenzen kommst, wenn du arbeitest, wenn du Schicht für Schicht abträgst.

In dieser ersten Folge geht es um den Rahmen: worum es hier geht, worum nicht, für wen das ist und warum ich das jetzt mache. Meine Geschichte erzähle ich in der nächsten Folge.

Erwähnt in dieser Folge:
— Warum ich jetzt in die Sichtbarkeit gehe
— Für wen das hier ist und für wen nicht
— Was dich erwartet und was nicht

Wenn du wissen willst, wie ich arbeite:
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Zurück zu dir. Mehr Lebendigkeit. Mehr Wahrheit.

Worum geht es bei LEBENDIG — Zurück zu dir?

Um den Weg raus aus dem Funktionieren und zurück zu dir selbst. Um den Körper, echte Verbindung, Lebendigkeit und den Mut, ehrlich hinzuschauen.

In diesem Podcast teile ich meinen eigenen Weg, spreche über das, was ich dabei gelernt habe, und führe Gespräche mit Menschen, die ihren eigenen Weg zurück zu sich selbst gegangen sind.

Jeden Sonntag eine neue Folge.