Diese Folge ist ein Innehalten.

Kein Rückblick zum Abhaken.

Keine Vorsätze zum Funktionieren.

Ich nehme Dich mit in meine Gedanken zum Jahresende 2025.

In das, was gehen darf.

In das, was ich bewusst hierlasse, bevor ein neues Jahr beginnt.

Es geht ums Loslassen.

Um alte Muster, Erwartungen und Dinge, die sich nicht mehr stimmig anfühlen.

Und darum, wie wohltuend es sein kann, innerlich und äußerlich aufzuräumen – ganz ohne Druck.

Diese Folge ist eine Einladung, Dir Zeit zu nehmen.

Für Dich. Für Klarheit. Für einen leichten Übergang. Bevor 2026 beginnt.

Schön, dass Du da bist 💛

Podcast Intro Musik von Ronald Kah:

https://ronaldkah.de

Viel Freude beim Hören ❤️

✍️ Journaling-Fragen zum Jahresübergang

1.

Was darf ich im Jahr 2025 bewusst hierlassen?

2.

Welche Gedanken, die mich klein halten, nähre ich nicht mehr?

3.

Welche Gewohnheit kostet mich mehr Energie, als sie mir gibt?

4.

Was hat mir 2025 gezeigt, wer ich wirklich bin?

5.

Welche Version von mir darf ich verabschieden?

6.

Was möchte ich 2026 nicht mehr erklären oder klären müssen?

7.

Welche Beziehung (zu mir oder anderen) möchte ich klarer gestalten?

8.

Was darf 2026 leichter sein als bisher?

9.

Welches Gefühl wünsche ich mir für das neue Jahr – unabhängig vom Außen?

10.

Welches Wort darf mich 2026 begleiten?

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Journaling für mich Frieden im Kopf bedeutet. Ich erzähle, wie ich schreibe, warum ich mehrere Journals nutze und wie mir das Schreiben hilft, meine Gedanken aus dem Kopf aufs Papier fließen zu lassen.

Journaling ist für mich so viel mehr als Schreiben.

Es ist ein Ankommen, Achtsamkeit und Flow.

Ein Sortieren meiner Gedanken.

Ein leiser Ort, an dem es wieder ruhig wird.

Diese Folge ist eine kleine Einladung, Dir selbst zuzuhören.

Vielleicht ist Journaling auch für Dich genau das, was Deine Gedanken gerade brauchen.

Schön, dass Du da bist 💛

Podcast Intro Musik von Ronald Kah:

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Viel Freude beim Hören ❤️

In dieser Folge stelle ich Dir eine Frage, die Deinen Alltag sofort in Bewegung bringt:

Wann hast Du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Wir fallen so schnell in Routinen, dass wir oft vergessen, wie lebendig sich Neues anfühlen kann. Kleine Veränderungen, frische Impulse und mutige erste Schritte können unseren Alltag wieder farbiger machen – und uns selbst auch.

Ich nehme Dich mit in meine Gedankenwelt darüber, warum neue Erfahrungen so wertvoll sind, wie sie uns wachsen lassen und wie Du schon heute etwas ganz Kleines verändern kannst, um wieder mehr Lebendigkeit zu spüren.

Es muss nicht groß sein. Es darf einfach nur neu sein.

Lass uns gemeinsam schauen, wie Du Deinen Alltag wieder bunter, spannender und bewusster gestalten kannst.

Schön, dass du da bist 💛

Podcast Intro Musik von Ronald Kah:

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Viel Freude beim Hören ❤️

In dieser Folge nehme ich Dich mit in ein kleines Abendritual, das deinen Blick auf den Tag verändern kann.

Inspiriert vom Song „Museumstag“ von Maik Baum spreche ich darüber, wie wertvoll es ist, den Tag bewusst anzuschauen – so, als würdest Du durch ein persönliches Museum voller kleiner Momente gehen.

Wir vergessen so schnell, was eigentlich schön, sanft oder bedeutungsvoll war.

Diese Folge erinnert Dich daran, wieder hinzusehen, zu spüren und kleine Highlights deines Alltags bewusst zu sammeln.

Nimm dir ein paar Minuten Zeit.

Du wirst überrascht sein, wie viel in Deinem Tag steckt.

Hier findest Du Maik Baum:

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Viel Freude beim Hören ❤️