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Lebergesundheit verstehen: Symptome, Diagnostik & natürliche Unterstützung
Steckt hinter deiner Müdigkeit oder deinen Hautproblemen vielleicht deine Leber?
In dieser Folge sprechen Christina und Sergej über eines der faszinierendsten und zugleich am meisten unterschätzten Organe: die Leber. Warum sie in so viele Prozesse eingebunden ist, wie du erste Warnzeichen erkennst und was du für deine Lebergesundheit tun kannst – all das erfährst du in dieser Episode.
💡 Das erwartet dich:
🧠 Anatomie & Funktion: Wo liegt die Leber eigentlich und was macht sie so besonders?
🔬 Über 500 Aufgaben: Entgiftung, Hormonregulation, Verdauung, Nährstoffspeicherung & mehr
⚠️ Symptome einer geschwächten Leber: Müdigkeit, Hautprobleme, Stimmungsschwankungen, Verdauungsbeschwerden
🧪 Laborwerte: Welche Parameter du kennen solltest – von GPT/GOT bis Ferritin & HOMA-IR
🍽️ Ursachen für die Fettleber: Zucker, Fructose, Bewegungsmangel, Stress & Co.
🌀 Was ist die nicht-alkoholische Fettleber (NAFLD)?
🛑 Silent Inflammation & warum die Leber oft erst sehr spät „Nein“ sagt
💊 Nährstoffe für die Leber: Cholin, B-Vitamine, Glutathion, Omega-3, Selen & Co.
🏃♂️ Bewegung & Faszienarbeit zur Leberentlastung
🌙 Regeneration durch Schlaf, Pausen & Fasten: Warum weniger oft mehr ist
🧴 Leberwickel, Hausmittel & Alltagstipps zur sanften Leberentlastung
❗ Warnung vor unbegleiteten Leberreinigungen: Was du unbedingt beachten solltest
Ihr habt Fragen an uns oder Themenwünsche für den Podcast? Dann schickt uns diese über folgendes Formular zu: Hier klicken.
Mehr über Sergej:
Instagram
Kostenloser Minikurs
Terminbuchung
Mehr über Christina:
Instagram
Webseite
Kurse, Beratungstermine und mehr
Unsere Telegram-Community zum Podcast findet ihr hier. Auf dem Kanal findet ihr aktuelle Infos zu den Folgen und könnt euch untereinander sowie mit uns zu den verschiedenen Themen austauschen sowie uns auch eure Themenwünsche zuschicken. Kommt gerne mit rein!
Zeitstempel
00:00 Einführung in die Leber und ihre Bedeutung
02:13 Anatomie und Funktion der Leber
06:13 Die vielfältigen Aufgaben der Leber
12:12 Lebergesundheit und Symptome einer schwächelnden Leber
16:57 Die Rolle der Leber in der Gesundheit
22:13 Fettleber: Ursachen und Auswirkungen
34:10 Diagnose und Behandlung der Fettleber
38:52 Die Rolle der Hepatozyten und Leberwerte
42:10 Wichtige Nährstoffe für die Lebergesundheit
46:36 Leberentlastung und Entgiftung: Mythen und Fakten
50:30 Praktische Tipps zur Unterstützung der Leber
56:32 Zusammenfassung und Ausblick auf zukünftige Themen
🔊 Jetzt reinhören & Wissen tanken!
View all episodes
By Chrissy und SergejSteckt hinter deiner Müdigkeit oder deinen Hautproblemen vielleicht deine Leber?
In dieser Folge sprechen Christina und Sergej über eines der faszinierendsten und zugleich am meisten unterschätzten Organe: die Leber. Warum sie in so viele Prozesse eingebunden ist, wie du erste Warnzeichen erkennst und was du für deine Lebergesundheit tun kannst – all das erfährst du in dieser Episode.
💡 Das erwartet dich:
🧠 Anatomie & Funktion: Wo liegt die Leber eigentlich und was macht sie so besonders?
🔬 Über 500 Aufgaben: Entgiftung, Hormonregulation, Verdauung, Nährstoffspeicherung & mehr
⚠️ Symptome einer geschwächten Leber: Müdigkeit, Hautprobleme, Stimmungsschwankungen, Verdauungsbeschwerden
🧪 Laborwerte: Welche Parameter du kennen solltest – von GPT/GOT bis Ferritin & HOMA-IR
🍽️ Ursachen für die Fettleber: Zucker, Fructose, Bewegungsmangel, Stress & Co.
🌀 Was ist die nicht-alkoholische Fettleber (NAFLD)?
🛑 Silent Inflammation & warum die Leber oft erst sehr spät „Nein“ sagt
💊 Nährstoffe für die Leber: Cholin, B-Vitamine, Glutathion, Omega-3, Selen & Co.
🏃♂️ Bewegung & Faszienarbeit zur Leberentlastung
🌙 Regeneration durch Schlaf, Pausen & Fasten: Warum weniger oft mehr ist
🧴 Leberwickel, Hausmittel & Alltagstipps zur sanften Leberentlastung
❗ Warnung vor unbegleiteten Leberreinigungen: Was du unbedingt beachten solltest
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00:00 Einführung in die Leber und ihre Bedeutung
02:13 Anatomie und Funktion der Leber
06:13 Die vielfältigen Aufgaben der Leber
12:12 Lebergesundheit und Symptome einer schwächelnden Leber
16:57 Die Rolle der Leber in der Gesundheit
22:13 Fettleber: Ursachen und Auswirkungen
34:10 Diagnose und Behandlung der Fettleber
38:52 Die Rolle der Hepatozyten und Leberwerte
42:10 Wichtige Nährstoffe für die Lebergesundheit
46:36 Leberentlastung und Entgiftung: Mythen und Fakten
50:30 Praktische Tipps zur Unterstützung der Leber
56:32 Zusammenfassung und Ausblick auf zukünftige Themen
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