Wist je dat het aantal uren slaap niks zegt over je slaapkwaliteit? Je kan 8 uur slapen en nog steeds moe wakker worden, omdat je slaapkwaliteit niet voldoende is. Een verstoorde slaap kun je ook merken aan moeilijk inslapen, te licht slapen en vaak wakker worden of te vroeg wakker worden. Daarnaast is dit gelinkt aan allerlei fysieke & mentale klachten.
In deze aflevering overloop ik de oorzaken van een verstoorde slaapkwaliteit en geef ik je praktische tips mee die je direct kan toepassen om dit te verbeteren.
Volg je me al op Instagram?
Ben je benieuwd hoe ik jou kan helpen naar een ijzersterke gezondheid en een optimale slaapkwaliteit? Plan jouw gratis call.