Leichtigkeit in Beziehung leben

Achtsamkeitsübungen werden dir helfen, viel früher zu erkennen, wenn Gewitterwolken aufziehen. Wenn du ein Gewitter aufkommen spürst (über Ärger, Angst, Traurigkeit, etc.), dann atme erstmal tief durch, nimm bewusst deinen Körper wahr, versuch Abstand zur Situation zu bekommen und die Affekthandlung wegzulassen.

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Werde dir selbst klar, wer du bist, aber verurteile dich nicht (das ist gar nicht so einfach)! Wenn du weißt, wer du bist und wer du nicht länger sein möchtest, hörst du auf, aus deinen Automatismen zu agieren und kannst klar für dich selbst einstehen

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Eine gute Möglichkeit, deine Kindheitsprogramme genauer zu erkennen, ist es auf deine Erwartungen zu schauen. Unserer Erfahrung nach gibt es viele Erwartungen im Leben – insbesondere in Beziehungen zu Partnern, Eltern, Kindern.

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Es ist erwiesen, dass die Hauptprägezeit eines Menschen, in den ersten Lebensjahren ist. Das heißt, in den ersten Lebensjahren wird unsere generelle Gefühls-, Verhaltens- und Denkstruktur gesetzt.

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Wenn wir gerade mal so richtig im Drama sind, passiert es immer wieder, dass wir unserer Situation oder unserem Gegenüber für dieses Drama schuldig machen: Erfahrungsgemäß haben aber deine eigenen Gedanken und wie du deine Situation bewertest einen viel größeren Einfluss auf die Situation.

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